Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний амьдралд онцгой тохиолддог бөгөөд энэ нь биеийн болон сэтгэл санааны өөрчлөлтөөс хамаардаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эдгээр зөвлөмжийг ашиглах нь чухал юм.
Эхлээд амрах хэрэгцээг бодож, үүнийг хийх хэрэгтэй. Тайвшруулах нь үүнтэй адил байх ёстой - ил задгай агаарт алхах, өдрийн цагаар богино унтах, сайн ном уншиж, чимээгүйхэн дуугарах эсвэл амрах дуу сонсох хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйн өдөр тутмын стрессийг багасгах нь чухал ач холбогдолтой.
Төрөх цаг болоход эмэгтэй хүн илүү их сандарч эхэлдэг гэдгийг мэддэг. Хэвлий гэдэс өвдөхөд хүрч болохуйц бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Та угаалгын өрөөнд байх хэрэгтэй! Асуудал давсагны үед тохиолдож болно. Жирэмсэн үед ариун цэврийн өрөө нь урьд өмнө байгаагүй ихэвчлэн ариун цэврийн өрөөнд ордог. Энэ нь давсагийг шахаж буй хүүхэд өсч байгаатай холбоотой бөгөөд энэхүү хүсэлтийг зогсоох нь илүү хэцүү болдог. Жирэмсэн үед энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.
Жирэмсэн эмэгтэйчїїдэд зориулсан зєвлємжийн нэг чухал хэсэг нь хоол тэжээл юм. Эмчээс тогтоосон витаминыг хэрэглэхээс гадна эрүүл, эрүүл хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Энэ нь хүүхдийн эрүүл өсөлтийг дэмжих болно. Хэрвээ та витамин хэрэглэдэггүй бол эрдэс бодис нь хүүхдийн хөгжил буурч, төрөлхийн гажиг, дутуу төрөлт үүсгэдэг.
Жирэмсэн үед ямар ч тохиолдолд тамхи татах, архи уудаг, мансууруулах бодис хэрэглэдэггүй.
Жирэмсний үед хувцсыг зохион байгуулах дүрэм журмыг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
- Ходоодны даралтыг өмсөж, юм уухыг багасгах нь хүүхдэд нөлөөлж болзошгүй сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Тиймээс та голчлон уян хатан хамтлаг эсвэл өмдтэй бүсээр өмд, банзал өмсөх хэрэгтэй.
- Хувцасны бөс материалууд нь байгалийн байх ёстой, дотуур хувцас нь илүү сайн хөвөн, оймс, өвдөгний дээд хэсэг нь хөлний дотор цус алдахаас зайлсхийхийн тулд хөл рүү унаж болохгүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд боолт нь боолттой байх ёстой.
- Өвлийн хувцас нь хөнгөн, дулаан, тохь тухтай, гутлын ултай сонгосон байх ёстой. Хөдөлгөөнийг гутлын оронд жижигхэн платформ дээр байрлуулах хэрэгтэй.
- Байгалийн арьс, ялангуяа урт үстэй бие махбодид харшил үүсгэхгүйн тулд энэ нь жирэмслэлтийн үеэр таны хувцаслалтанд хэрэггүй болно.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд уйтгартай, дургүй өнгө аяганд хувцас өмсөхийг зөвлөдөггүй. Хүүхэд сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг мэдэрч, хувцас өнгөөрөө хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
- Өргөн цамц өмсөж, янз бүрийн картинууд, үнэ төлбөргүй нэхэх хувцасыг хязгаарлахгүй өргөн цамцнуудад илүү анхаарал хандуулаарай.
- Усан санд усанд дүрэхээс татгалзах нь хэлбэр дүрс өөрчлөгдсөн тул тэнэг, жирэмслэх үедээ усан сэлбэх нь маш хэрэгтэй, бүр шаардлагатай.
- Үдшийн даашинзны хувьд та ухаалаг цамцтай, олон тооны уян хатан байдлыг бий болгох гэрэлтүүлгийн даавуугаар хийсэн даашинз дээрээс сонгож болно.
Жирэмсний хүндрэлүүд, шинээр үүсэж буй өвчнүүд:
- Хэт их хөлөрдөг бол хувцас нь байгалийн даавуугаар хийгдсэн байх тул арьсанд амьсгалж, шүршүүрийг илүү ихээр авна, банныг шөлөөр авах хэрэгтэй.
- Хэрэв хөл чинь хөлөрсөн бол өдөр бүр хөлийн царцааны декоциний хөлийн тав тухтай байлгах хэрэгтэй. Чамомилын шөлөөр хөлийг нь цэвэрлэнэ. Энэ нь ус литр, гурван чавга хоолны халбага.
- Хэрэв йодын дутагдалтай байгаа бол та илүү их Сагаган будаа, самар идэх хэрэгтэй. Энэ нь хоолны дэглэмд орсон далайн ургамал юм.
- Толгой өвдөхөөс сэргийлж дараах аргуудыг хэрэглэж болно. Үүнд: 100 грамм шинэхэн шахаж луувангийн шүүс, дараа нь ямар нэгэн зүйл идэх хэрэгтэй. эсвэл нимбэгний хальстай вискиыг үр дүнтэй, жирэмслэлтийн үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй чухал тосыг хэрэглэдэг.
- Хэрэв унтахад хэцүү бол та зөгийн балтай халуун сүүг ууж болно.
- Сонсох дуу гарав? Нэг литр сүүгээр лууваныг буцалгаж, жижиг овор дээр нь шингэн уух нь тохиромжтой.
- Хэрэв даралт нэмэгдсэн бол. Та усаар 6% -ийн цуутай хольсон 2 алчуур, 5-10 минутын турш хөлийг нь барьж чадна.
- Хэрэв хамар цустай болвол. Хамрын гүүрэн дээр мөс тавиулах эсвэл давстай усанд дэвтээсэн даавуун нөмрөг тавьж, хамрын голд талд нь хэвтэж байх шаардлагатай.
- Нүдний үрэвсэл, ядаргаа бол chamomile шөл нь нүдийг нь угааж, эсвэл чийгтэй хөвөн ноосон диск дээр тавина. Нүдний ядарснаар нүдийг нь түүхий төмс халааж болно.
- Хэрэв ямар нэг шалтгаан байхгүй бол хоолны дуршил буурах, цэвэр агаар нь хоолны дуршлыг сэргээхэд тусалдаг.
- Хэрэв энэ нь чихэнд найлзуурууд юм. Хоолойн сувгаар хучигдсан гераниум хуудас, өвдөлтийг арилгах боломжтой, өөрөөр хэлбэл эмчид хандана.
- Хэрэв үс унах юм бол жирэмсний үед хэвийн байдаг. Хэрэв үс унах хэмжээ нэмэгдвэл хоол нь загас, далайн хоол, сүүн бүтээгдэхүүн, алим, лууван зэрэг багтдаг. Мөн үслэг эдлэлийг дарж үсэрч, үсээ угааж, үсээ хусдаг.
- Хэрэв та өтгөн хаталтаас болж зовж байгаа бол шөнийн цагаар шилэн аяга уух хэрэгтэй. Илүү их жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, ялангуяа алим, лууван, манжин идэх хэрэгтэй.
- Жирэмсэн эмэгтэйн дийлэнх нь хордлого дагалддаг. Үүнээс гадна түгээмэл арга хэрэглэдэггүй боловч өглөө өвдөх хуурай жимс жимсгэнэ, хар сул цай, ходоод хоосон ходоод, хоосон ходоод, улбар шаргалгүй рашаан усыг даван туулахад туслах болно.
Хэрэв танд ямар нэг асуулт байгаа бол эмчид хандаж асуугаарай, биеэ өөрчлөх нь танд санаа зовох хэрэггүй бөгөөд эцэстээ удаан хүлээсэн үйл явдал болох эхийн амьдралыг амьдралын хамгийн сайхан мөчүүдийг өөрчлөх болно.