1. Та зөв хөхний даруулга сонгох хэрэгтэй. Ийм хөхний даруулга нь цусны эргэлтэнд саад болох тул хэтэрхий хатуу байх ёсгүй. Гэхдээ энэ нь чөлөөлөгдөх ёсгүй, учир нь та цээжний сунгах тэмдгүүд дээр гарч, дараагийн цээжинд хүргэж болно.
2. Та өөрийн дүр төрхийг харах ёстой. Хэрэв та хүсвэл алхахын тулд доошоо бөхийж, хөх чинь бүх дур сонирхлыг алдах болно.
3. Наран шарлагын газар нүцгэлсэн цээж нь нүцгэн наран шарлагын газараа бүү өмс. Энэ нь хөхний хорт хавдар, арьсны хөгшрөлтийг түргэсгэдэг.
4. Хэрвээ та хоолны дэглэмд суугаад дараа нь жингээ эргүүлэн авдаг бол таны хөхний урагшаа харагдах ба уян харагдах шинж тэмдгүүд илэрдэг. Та жингээ харж, цээжинд тусгай дасгал хийх хэрэгтэй.
5. Хэрэв та халуун усанд дуртай бол 10-15 минутаас удаан хугацаагаар авах ёсгүй. Халуун халуун нь мөн таны гоо сайхныг өөрчилж чаддаг.
6. Хэрэв та жирэмсэн, хөхүүл хүүхдээ хөхүүлбэл илүү их анхаарал тавина.
Хөхний хамгийн сайн арга бол хүйтэн шүршүүр юм. Энэхүү процедурын ачаар та татах боломжтой бөгөөд өөрийн хэлбэрээ зөв хэлбэрээр авч, гайхалтай харагдуулна. Энэ процедурыг өдөр бүр 2 минутын тойрог хөдөлгөөнд хийнэ. Энэ процедурын тусламжтайгаар та цусны эргэлтийг сайжруулж, савыг бэхжүүлнэ.
Хөхнийхөө арьсыг зөөлрүүлэхийн тулд та усжуулалт шиг ийм аргыг хэрэглэж болно. Шилэн савыг авч, өрөөний температурт ус хийнэ. Түүнчлэн энэ усанд нөхөрлөлийн дусал нэмнэ. Энэ процедурыг өглөө нь, таны угаах кодыг гүйцэтгэх ёстой. Энэ саванд цээжийг нь угаана уу. Энэхүү процедурын ачаар та залуухан гоо сайхан, цээжин дэх гоо үзэсгэлэнд хүрнэ.
Сайхан үзэсгэлэнтэй эмэгтэйн хөхийг эзэмших нь та нэгээс илүү хүнийг ялж чадна.
Elena Ромнова , ялангуяа сайтын хувьд