Дэлхий дээр амьдрал байдаг тул олон төрөл төрөгсөд байдаг. Эмэгтэй хүний бие нь хүүхэд төрүүлж, үр хүүхэд төрүүлж чадахуйц байдлаар бүтээгдсэн байдаг. Бид илүү их санаа зовж, бидний биеийг улам чангатгаж, хөдөлгөөн улам чангарч, тааламжгүй мэдрэмж, өвдөлт бий. Тахирч хуруугаараа юмуу яриа хийхийг оролд. Нэг эмэгтэйн төрөлтийг бүрэн бүтэн байлгахыг албаддаг эмэгтэй хүний оюун санааны амар амгалан, өөрийгөө хамгаалахад илүү хэцүү байдаг. Илүү их мэдээлэлтэй хүн илүү ойлгомжгүй нөхцөл байдалд мэдрэгддэг. Энд төрөлт нь огт өөр юм. Хамгийн чухал дүрэм бол мэдээлэл найдвартай байх ёстой. Тиймээс найдвартай эх сурвалжаас илүү сайн аваарай. Үүний тулд төрөл бүрийн физиологийн талбарын ерөнхий зарчмуудын талаар мэдэх шаардлагатай. Тэдгээр нь янз бүрийн эмнэлгүүдэд байдаг. Зөвхөн суралцахын тулд биш, харин ерөнхий үйл явцын бүх үеийг цээжилж, алдах нь дээр юм. Дараа нь төрөх үедээ гомдол гаргахгүй байх магадлал илүү их байдаг ("Өө, Бурхан минь, энэ надтай хамт байдаг юм уу? Энэ хэвийн үү?"), Гэхдээ тайван итгэлтэй ("Тийм ээ, дэс дараалал "). Аз болоход, бид зөвхөн хүчирхийллийн үйл явцыг төдийгүй амралтаар ажиллуулах эрх мэдэлтэй. Мөн та үүнийг хоёр замаар хийж болно: таны ээж сүнслэг тайтгарлыг хангах дотоод баланс хэрэгтэй болно. Мөн биеийн тайвшрал сайн.
Сэтгэлийн тухай бодол
Мэдээжийн хэрэг, чухал үйл явдлын үдэш дээр баяр баясгаланаас салахад хэцүү байдаг. Нааштай хандах хэрэгтэй. Жишээ нь, та өөрийгөө сугандаа ("Би тайван, аз жаргалтай, эрүүл") өөр өөр арга барил хэрэглэж болно. Дашрамд хэлэхэд, заримдаа зөрчилдөх арга зам нь санаа зовоход тусалдаг. Зарим ээжид энэ нь тохиолддог эсвэл өөрөө тохиолддог: эртнээс эхэлж, жирэмсний төгсгөлд л "шатаж", мөн сүүлийн долоо хоногт бүрэн гүйцэд эвлэрэхүйц dozhahivayut. Гэхдээ энэ аргыг ашиглах нь мэдээжийн хэрэг биш юм.
Зөв орчин
Эмэгтэй хүн эмэгтэй хүнтэй хамт хүчтэй дэмжлэг үзүүлдэг. Сүүлийн жилүүдэд хүргэх янз бүрийн хувилбар бэлэн болсон байна: одоо зөвхөн хамгийн ойрын төрөх эмнэлэгт очиж болох төдийгүй тодорхой эмнэлэгтэй гэрээ байгуулж, тодорхой эмч, эх баригчийг сонгох боломжтой. Та перинаталь төв, найз нөхөд, хамаатан садан (нөхөр, эх, найз охин гэх мэт) сэтгэл зүйчийг төрөхөд нь урьж болно. Зөвхөн загварын чиг хандлагыг дагахгүй байх эсвэл уламжлал ёсоор дагаж мөрддөггүй.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн гимнастик
Хөдөлмөрт оролцдог булчинг бэлдэх тусгай дасгалууд байдаг. Бүх булчингийн бүлгүүд сайн хөгжсөн, маш амархан, өвдөлтгүй төрдөг тамирчид олноороо гайхах зүйлгүй.
Амьсгалын дасгалууд
Төрөхийн хүндрэл нь маш чухал ач холбогдолтой. Зодооныг төгсгөл болгоход хялбар болгох арга техникүүд байдаг бөгөөд оролдлого зохицуулалт байдаг. Та "нохой" эсвэл "зүтгүүр" амьсгалах боломжтой, энэ нь хөгжилтэй сонсогдож байгаа ч энэ нь үнэхээр тусалдаг. Амралт (Латин амралт, амралт, амралт) - булчингийн тайван амгалан байдал, сэтгэлийн дарамтыг арилгах. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар тайван байх үед сэтгэл хөдлөл нь айдас, дарамт шахалтанд ордог.
Төрөх үед тав тухтай байрлал
Эмэгтэй хүний биед итгэдэг бол энэ нь сайн хэрэг. Дараа нь төрөх үед мэдрэмжийг сонсоход хангалттай бөгөөд тэд ямар шатлал бүр дээр байрлал, хөдөлгөөнийг оновчтой байхыг танаас асууна. Хэрэв ямар нэг хязгаарлалт байхгүй бол (жишээ нь, дусаагуур) байхгүй бол түлхэлтийг бүү хойшлуул. Хэрэв та том бөмбөг байгаа бол алхахыг хүсч байгаа бол - энэ нь дээрээс нь буун дууг тэвчих эсвэл өвдөг сөхрөхөд хялбар байх болно.
Өөрийгөө өөр айдсаасаа "турших" хэрэггүй
Олон эхчүүд туршлагаасаа хуваалцаж байна: "Би хагас настай хүүгээ үнэхээр хайрладаг. Гэхдээ би айдас, айдас төрүүлснийг санаж байна. Би үүнийг маш их өвдөх болно гэж төсөөлж ч чадахгүй байна. Энэ нь аймшигтай, би өөр хэн нэгнийг төрөхгүй. Наад зах нь - өөрөө. " Төрөлт бүр нь өвөрмөц гэдгийг санаарай. Бүх зүйл сайн сайхан байх болно гэдэгт итгээрэй. Энэ цөхрөлийн үрэвсэл нь таны цээжинд хүргэгдэх үед шагнал нь минут болно. Одоо бид төрөх айдсыг ялан дийлэх, хүүхэд төрүүлэх зоригийг хэрхэн яаж төрүүлэхийг мэддэг.