Усан сэлэлтийн эерэг болон сөрөг талыг олж мэдэхийн өмнө би усны талаар жаахан ярихыг хүсэж байгаа бөгөөд энэ үйлдэл нь усанд сэлэх үйлдэл юм. Бидний амьдралд ус ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. H2O нь зөвхөн байгалийн мөчлөгийн салшгүй хэсэг биш, бас бидний амьдралд зайлшгүй чухал хэсэг юм. Усны тусламжтайгаар бид өөрсдийгөө угааж, угаах, хоол бэлтгэх, цэвэр орон сууц, хувцас, тавилга зэргийг цэвэрлэ. Усны өдөр тутмын шингээлт нь биеийн бүх зохицуулалтын процессыг сайжруулдаг. Яагаад гэвэл хүний бие бүр нь ус (сайн, тархи нь 70 хувь). Ийм учраас бид хангалттай хэмжээний шингэн хэрэглэдэг (өдөрт 2 литр шингэн ус уух хэрэгтэй), муу идэж уух, архи их уух, кофе уухад бид байгалийн чийг алдаж, биед ус алдах, сайн сайхан байдал. Тиймээс дүгнэлт нь бие махбод дахь шингэний хэмжээг зохицуулж, шингэн алдалтыг зогсоох шаардлагатай.
Гэхдээ эдгээр нь хүний сайн сайхны төлөө ашиглах усны зөвхөн ашигтай шинж чанар биш юм. Үл тайлбарлаагүй, гэхдээ үнэн - ус бол хүний эрчим хүчний сайн удирдаач, түүнчлэн мэдээллийн уншигч юм. Бид бүгдээрээ ядуусын өдөр ажилдаа ядарсан үедээ усанд орох, халуун усанд орохдоо ядаж, усанд дүрэлзэж, амралтаа өнгөрөөсөн. Хэрвээ та үүнийг хараагүй бол бие махбодийн байдлыг харьцуулахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь усны шүүлтүүр нь стрессд өртөж байгаа хүнд сөрөг хүчний эрчим хүч, сөрөг тоосонцорыг өөртөө шингээдэг шүүлт юм. Усан дотортой харилцах элементүүдийн нэг нь усанд сэлэх нь маш энгийн бөгөөд түүний биеийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ шалтгаанаар олон хүмүүс усанд сэлэх чөлөөт цагаа өнгөрөөх дуртай байдаг, боломжтой бол байгалийн усны нөөцөд дуртай байдаг уу?
Хараахан болоогүй олон хариулт байдаг. Усанд сэлэх үед хүн бие махбодод маш таатай нөхцөл бүрдэнэ.
1. Бүхий булчингийн бүлгүүд хэвтээ байрлалд байхад, нуруу нь алхахтай зэрэгцээ биш юм;
2. Усанд сэлэх нь хүнийг эерэгээр нөлөөлөх таатай орчинд, усаар явагддаг. Бид усанд сэлэх үед булчингийн бүх бүлгийг ажиллуулж, хүнийг тайван байдалд оруулдаг. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрх, дотоод эрхтний ажлыг хэвийн болгодог. Т
Хүний биед нээлттэй байх нүх, "арьсны амьсгал" нь илүү сайн болж, улмаар хүн илүү эрүүл чийрэг, цэцэглэж, дотроос хүртэл гэрэлтдэг. Цөөрөм усанд сэлэх, эсвэл бусад цөөрөмд төв мэдрэлийн системийг сайжруулдаг. Энэ нь нойргүйдэл, нейрогууд нь ажиллах чадварыг нэмэгдүүлдэг (зарим нь гайхалтай хөгжмийн зохиолч, зураачид усан сан дахь усан сан руу сэлээд яваад дараа нь өөрсдийн семинарууд дээр очиж) . Усанд орох ангиуд (мэргэжлийн бус бөгөөд өөрсдөө өөрсдөө) бүх хүмүүст зориулж зөвлөж байна. Та хүүхэд ахуйдаа аль хэдийн сэлж эхэлдэг. Яагаад гэвэл энэ нь усны температур үргэлж бие махбодоосоо доогуур байдаг учраас биеийн өсөлт хөгжилт, зохистой хөгжил, булчингийн бүлгийг үүсгэдэг. Учир нь усны температур нь биеийн температураас доогуур байдаг тул усан сан / усан сан руу байнга очдог. болон хатуурал үүсдэг. Энэ үйл явц нь хүүхэд ахуй насаа эрүүл, хүчирхэг болгох боломжийг олгодог.
Усан дээр гадаргуу дээр ажиллахад хэцүү янз бүрийн дасгалууд хийж болно. Усны бүх эд зүйлс жингээсээ хамаагүй хөнгөн учраас энэ нь боломжтой юм. Гэхдээ энэ нь эдгээр дасгалын үр дүнг бууруулдаггүй, харин улам нэмэгдэж байна. Иймэрхүү гимнастик дасгалууд нь жингээ хасах, булчингаа чангалах мөрөөддөг эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь, ялангуяа урт, хүйтэн өвөл болсон учраас бид илүү их фунт авч, хэлбэрээ улам бүр мууддаг. Хамгийн том нэмэгдлүүдийн нэг нь хэн ч таныг усан доор байхыг харахгүй, хүссэнээрээ сэлж, ямар ч хэв маягаар сэлж, наад зах нь та нар шиг нохой шиг сэлүүрдэх боломжтой, энэ нь таны организмд сайн хэвээр байх болно. Усанд сэлэх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тустай байдаг. Энэ нь нуруу, гэдэсний булчинг сулардаг. Ингэснээр хөдөлмөрийг хөнгөвчлөхөд хялбар байдаг (жишээлбэл, усанд төрөх нь удаан хугацаанд мэдэгдэж байсан). Усанд сэлэх нь эрэгтэй хүмүүст тустай. Учир нь бие махбод дээр зөв, үзэсгэлэнтэй булчин бий болсон. Усан сан дахь хичээлүүд нь ахмад настанд эрүүл мэндээ хадгалан үлдэх, хамтарсан өвчнийг илрүүлэхээс сэргийлж, зүрх судасыг ажиллуулах дарааллаар үйлчилдэг.
Энэ спортын бүх давуу талыг ашиглан амьсгалын тогтолцоон дахь ачааллыг эерэг, мэдээжээр оруулж болно. Усанд сэлэх, амьсгалах, амьсгалах, амьсгалах, амьсгалах зэргээр усанд сэлэх нь цээжийг бүрэн онгойлгох боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр хялбар, амьсгалах болно. Усанд сэлэх нь хүний эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй!
Хэрэв та Оросын үндэсний усанд сэлэлтийн багт өрсөлдөхийг хүсэхгүй байгаа бол булчингаа өсгөхийг хүсэхгүй байгаа нь илүү дээр юм шиг санагдаж байна. Хэрэв танд энэ талаар ярихыг мөрөөддөггүй бол "тиймээ, усанд сэлэгч шиг мөр үлдээ" гэж хэлэхийг хүсч байна. долоо хоног тутам, үргэлж бие махбодийн сайн нөхцөл байдалд байхын тулд сайн сайхан сэтгэл, хүчтэй мэдрэл, амьдралын эерэг хандлагатай байдаг. Эцсийн эцэст, энэ бүхэн та бүхэн сайн сайхан үр дүнг сайжруулахад зарцуулах цаг хугацаа, хүч чармайлт юм. Эрїїл мэндээ зохицуулаарай.