Хадаас гарахад хялбар арга

Магадгүй, биднээс олон хүн хумсаа хадсан хүмүүстэй уулзсан байх. Энэ нь зөвхөн бага насны хүүхдүүдийн талаар юу ч ойлгоогүй юм. Ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүд насанд хүрэгчид энэ хортой зуршил ажиглагдаж байна. Яагаад бид хадаас хадаж байна вэ? Ихэнх тохиолдолд, шалтгаан нь сэтгэлийн зовиур, стресс, эсвэл ямар нэгэн тохиолдлоос өөр юм тохиолддог. Энэ муу зуршлаас хэрхэн ангижрах, түүний шалтгаан, үр дагаврыг арилгах талаар энэ өгүүллээр хэлэлцэх болно.

Эхлээд шинжлэх ухааны онолууд руу шилжиж үзээд дараа нь хадаасаа зангидахаа болих арга замыг сонгох хэрэгтэй. Орчин үеийн эрчүүдийн эрүүл мэнд, гоо сайхны талаар судалгаа хийх янз бүрийн салбарт амжилт олсон ч эмэгтэйчүүд яагаад хадгалдаг талаар тодорхой мэдээлэл байхгүй (тэмдэглэл: эрэгтэй бас хадаасыг хаддаг). Нүдний хатгалт хамгийн нийтлэг онол бол хүмүүс стрессийг багасгахын тулд хумсаа хадгалдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн сэтгэл хөдлөлийн байдлаас салгахад тусалдаг учраас юм.

Хүний сэтгэл судлал дээр суурилсан хэд хэдэн онол:

Дээр дурьдсанчлан, ихэнхдээ сэтгэл зүйн онолууд энэ зуршлыг байлдан дагуулах зарим аргууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь хүмүүсийн мөн чанараас хамаардаг:

Одоо энэ муу зуршилтай тэмцэх янз бүрийн арга замыг авч үзье.

Бид муу зуршилтай тэмцэх олон янзын арга замуудыг үлгэр болгон өгсөн. Эдгээр аргууд нь орчин үеийн нийгэмд нэлээд үр дүнтэй, нийтлэг байдаг.