Давс.
Давс нь хоёрдмол утгатай. Үүнээс гадна ямар ч хоол хомс мэт санагддаг ч эмч нар давсны хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Давсны хэмжээ нь цусны эзэлхүүнийг нэмэгдүүлдэг чийгшлийн хадгалалт юм. Ихэнхдээ энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь асуудалтай хүмүүст давсны эсрэг заалттай байдаг гэсэн үг юм. Гэхдээ хүн 9г-аас илүүг хэрэглэдэггүй гэсэн үг. Өдөрт давс, энэ нь сайн сайхан байдалд нөлөөлж чадахгүй. Маш их давсалсан хоолыг өгөхөөс болгоомжлох нь зүйтэй байж болох ч, давстай болох нь бараг байх албагүй.
Өндөг.
Өндөг нь цусан дахь холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөг гэж үздэг бөгөөд энэ нь маш хортой байдаг. Шинээр эсийг бий болгохын тулд холестерин хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хлестреслийн зарим хэсэг нь хоол хүнсээр хангагдана. Өндөг нь энэ бодисыг хамгийн их хэмжээгээр агуулдаг хоол хүнсний нэгийн нэг юм. Учир нь олон хүн тэдгээрийг хэрэглэхээс эмээдэг. Үнэндээ, хүнсний ногооны холестерол нь бидний бие махбодид гардаг шиг аюултай биш юм. Энэ нь элэг үүсгэдэг цусан дахь холестерин бөгөөд савны хананд наалддаг, бидний хэрэглэдэггүй зүйл биш юм. Тиймээс цусан дахь холестерины дутагдлыг бий болгохгүй байх нь чухал юм. Энэ нь холестролыг илүү эрчимтэй болгоход нөлөөлдөггүй.
Витамин.
Витаминий ашиг тусын талаар маш их зүйл ярьдаг. Эдгээр нь шаардлагатай байгаа эсэхээс үл хамааран хүүхэд, насанд хүрэгчдэд аль алинд нь ашиглагддаг. Гэсэн хэдий ч хамгийн их ашиг тустай бодисуудаас ч илүүдэл нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэдэг. Шаардлагатай амин дэмийн ихэнхийг бид өдөр бүр хоол хүнсээр авдаг. Хэрэв ямар нэг бодис их хэмжээгээр хуримтлагдвал нэмэлт витамины хэрэглээ янз бүрийн эмгэг үүсгэдэг. Жишээлбэл, А аминдэмийн илүүдэл нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ургийн хөгжилд ихээхэн нөлөөлж, гаж нөлөө үүсгэдэг. Мөн витамин С илүүдэл нь гэдэсний эмгэгүүдэд хүргэдэг. Тиймээс бусад ямар нэгэн эмийг витаминаар эмчлэх шаардлагатай.
Түүхий эд.
Сүүлийн жилүүдэд түүхий эдийн хоол маш их түгээмэл болсон. Дулаан эмчилгээ хийдэггүй бүтээгдэхүүн хамгийн их хэмжээний шим тэжээл агуулдаг гэж үздэг. Гэхдээ эдгээр бодисууд бүгд түүхий эдээр нь биед шингэдэг. Витамин С нь түүхий хэлбэрээрээ жүржтэй амархан ирдэг бол лууван буцалгаагүй бол каротиныг зохих хэмжээгээр шингээж авахгүй. Тарианы үр тариа, гоймон нь хэрэгцээтэй хоол биш, харин загварлаг үлгэр домгийн төлөөх хоосон золиослол юм. Хамгийн сайн арга бол хүнсний түүхий эд, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг нэгтгэх явдал юм.
Өдрийн цаг.
"Өглөөний хоол идэж, үдийн хоолоо найзтайгаа цуг идэж, оройн хоолыг өгнө үү" гэж хэлдэг. Зургийг хадгалах эсвэл жингээ хасахын тулд олон хүн эдгээр үгсийг хүлээн аваад, оройн хоолны үеэр татгалздаг. Гэхдээ энэ нь үнэхээр шаардлагагүй хохирогчдод хүргэдэг. Бие махбод нь өглөөний эсвэл оройн калориор илчлэгийг огтолж авдаггүй. Учир нь хүлээж авсан бодисын хэмжээ нь цаг хугацаа биш юм. Хамгийн сайн сонголт нь өлсгөлөнгөөс өлсөхөөс айхтар хурц ирэлгүйгээр тэнцвэртэй хооллолт байх болно. Өөрөөр хэлбэл та өдөрт 4-5 удаа хоол идэх хэрэгтэй. Хоолыг идсэнээс хойш 2 цагийн дараа унтахаас нь өмнө унтахаас болгоомжлоосой гэж зөвлөж байна. Энэ нь хоол боловсруулахад хэцүү байдаг.
Хоолны дэглэм, төрөл бүрийн хоол хүнс өөрчлөгддөг. Систем бүрийг хамгийн сайн, хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй гэж нэрлэдэг. Тэд бүгдээрээ алдаатай байдаг. Ашигтай хоол хүнс бол хэт хязгааргүй хэрэглэж болох зохистой хязгаарлалт бүхий хоол юм. Зөвхөн ийм аргаар та өвчинийг хүндрүүлэхгүй, маш их үр дүнтэй хоолны дэглэмийг бий болгож чадна.