Однууд юу иддэг вэ?
Ямар хоол хүнс, яагаад хоолоо иддэг вэ? Таны анхаарлын төвд бид Холливудын оддын ашиглаж буй хамгийн сайн бүтээгдэхүүнийг танилцуулах болно. Баруун одод эдгээр бүтээгдэхүүнийг зөвхөн гоо үзэсгэлэнд нь төгс нөлөөнд автаад зогсохгүй, эдгээр бүтээгдэхүүнийг иддэг гэдгийг хэлэх болно. Ихэнх Холливудын одод идэвхитэй амьдралын хэв маягтай. Үүний үр дүнд хоол хүнс нь тэдэнд хүч чадлын асар их үнэ цэнийг өгөх ёстой. Гэхдээ одууд ч бас тэдний тоог дагадаг учраас хоол нь илчлэг байх ёстой. Эдгээр 20 бүтээгдэхүүн нь одны ширээн дээр бүтээгдэхүүнийг худалдан авдаг au pair-ийн үүдэнд байдаг. Холливудын одод юу иддэг вэ?
Алим
Тэд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бусад жимс жимсгэнээс илүү хийдэг бөгөөд энэ нь тэдний үнэ цэнэ юм. Үүнээс гадна, алим жимс жимсний элсэн чихэр их байдаг - фруктоз, хоолны шилэн. Одууд хальсгүй хальсгүй алим иддэг. Ингэснээр та цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, хүнсний шингээлтийг сайжруулна.
Ногоон цай
Тэрээр алдартай хүмүүсээс дуртай байдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, чөлөөт радикалуудын хүний биеийг зайлуулдаг polyphenols агуулдаг. Нэмж хэлэхэд, ногоон цайны тусламжтайгаар Холливудын од жин хасч, өсвөр насныхан болно.
Байцааны
Байцаа хэрэглэх нь арьсны өнгөнд маш их нөлөө үзүүлж, цусыг цэвэрлэх болно. Одууд нь байцаа, уурын, шинэхэн, маш дуртай байцаа шүүс иддэг. Өдөрт ядаж нэг удаа одод ногоон хүнсний ногоо иддэг. Ногоон ногооны хувьд кальци, бетакаротен, витамин С зэрэг нь бүгд цэцэгт байдалтай байдаг. Үүнээс гадна, broccoli нь sulforaphane агуулдаг бөгөөд хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлдэг бодис юм.
Луус нь лимоныг иддэг тул арьсыг зөвхөн эрүүл мэндэд тусална. Нимбэг нь витамин С болон биофлавоноид агуулдаг.
Жимс нь маш олон төрлийн эслэг агуулсан байдаг. Жишээ нь, нэг шилт бөөрөлзгөнө нь өдөр тутмын хоол тэжээлийн эслэгийн өдөр тутмын гуравны нэг байдаг. Мөн жимс нь одуудаас хорт хавдараас аврагдах болно.
Бразил самар
Тэд селенитэй маш баялаг бөгөөд селен нь бодисын солилцоог сайжруулдаг, хүчтэй антиоксидант бөгөөд эрт саарал үс ургуулдаг. Холливудын одод өдөрт 2 бразил самар иддэг.
Бор будаа
Цэвэршүүлсэн цагаан будаа нь амин дэмээр мэдрэгддэг. Гэхдээ бор будаа нь фосфор агуулдаг. Ашигт малтмал, В витамин Эдгээр бодисууд ясыг бэхжүүлдэг.
Амтат чинжүү
Энэ нь витамин С-ийн агүүллага юм. Одууд нь ихэвчлэн амтат улаан чинжүү, улбар шар чинжүүтэй харьцуулахад илүү их агуулагддаг витамин С агуулдаг.
Махны хэмжээ - эдгээр нь борц, вандуй, вандуй, шош зэрэг маш тэжээллэг, ашигтай байдаг. Витамин, үндсэн өөхний хүчил, эрдэс, аминопласттай хүчлүүд мөн байгалийн элсэн чихрийг агуулдаг.
Өндөг
Энэ нь тэжээллэг бус тэжээллэг бүтээгдэхүүн бөгөөд 6, 3 грамм уураг, 13 төрлийн шим тэжээл, 70 калори агуулсан байдаг. Олон алдартнууд зөвхөн omelets, түүхий, чанасан өндөг дуртай байдаг. Женнифер Лопесын жишээг авч үзээд, хэзээ ч өндөглөдөггүй, омлет идэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, шарсан нь ашигтай биш юм.
Grapefruit
Холливудын одууд нь усан үзэмийг эрүүл идэхийн тулд усан үзэм иддэг, үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй, цусны судсыг бэхжүүлж, дархлааг сайжруулдаг. Усан үзэм нь витамин С, пектин, эслэгийн эс агуулсан байдаг.
Далайн тэнгис
Оддын байцаа од идэж, олон эрдэс бодис агуулдаг. Гэвч далайн одод шинэ байцаа авдаг бөгөөд бид лаазалсан хэлбэрээр далайн байцаа авдаг.
Салмонд арьсны мэдрэх чадварыг хадгалах чадвартай бодис байдаг. Арьс судлаач Николас Перриксоны мэдээлснээр хулд нь гүн, нарийн үрчлээсийг цэвэрлэж чадна. Тэр энэ талаар ном бичсэн.
Улаан лооль
Улаан лооль нь үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг - ликопен, энэ нь зүрх, хорт хавдрын өвчний эсрэг тулалддаг. Жүжигчид газрын тосоор хатаасан улаан лоолийг иддэг учраас илүү сайн шингээнэ.
Тараг
Тэрбээр мөөгөнцрийн халдварыг, жишээлбэл, саальчинтай тэмцэж чаддаг. Тараг нь холестериныг бууруулдаг, энэ нь гэдэсний төлөв байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, энэ нь ясны хувьд ашигтай байдаг олон ашигт малтмалтай байдаг. Энэ бүхэн нь зөвхөн амьд соёлд агуулагддаг yoghurts хамаарна. Эдгээр соёл нь жимс, элсэн чихэр, амт, үнэртэй хольцтой хамт ордоггүй. Алдартнууд жирийн чихэр тарган иддэггүй, хэн ч идэхийг зөвлөдөггүй.
Кивис
Энэ нь маш их кали, Е витамин агуулсан байдаг. Энэ нь илүү их витамин С, улбар шар нь агуулж байдаг бөгөөд энэ нь эсийн Celery агуулсан агуулдаг эслэгийн агууламж нь 4 дахин илүү байдаг.
Манго
Манго бол каротиноидын эх үүсвэр бөгөөд тэд хорт хавдрын эсийг устгадаг. Холливудын одууд энэ манго жимснийг иддэг бөгөөд олон төрлийн антиоксидантууд байдаг. Эдгээр нь витамин Е, С юм. Эцсийн эцэст антиоксидант нь залуучууд юм.
Maitake болон Shiitake нь урт наслалтыг дэмжих Азийн мөөг юм. Тэд вакцинжуулалт, хавдрын эсрэг, вирусын эсрэг шинж чанартай. Супермаркетуудаас хайж үзээрэй, та олох болно.
Papaya
Холливудын алдартнуудын хоолны дэглэмийн сүүлчийн халуун жимс. Papaya нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг ба дархлаа нь betacarotene ба витаминаар баялаг юм.
Одоо та Холливудын одод юу иддэгийг мэддэг. Магадгүй энэ нь хоолны дэглэмийн эдгээр "од" бүтээгдэхүүнийг багтаах шалтгаан болно.