Хэрвээ ходоод хоосон байх үед хоолонд дуртай бол энэ нь тийм биш юм. Хурдан идэх хүсэл заримдаа толгойноос ирдэг. Хэрэв ийм хүсэл ихэвчлэн тохиолддог бол жин нэмэх нэмэлт нэн даруй гарч ирнэ. Хоолны үед хяналтгүй дуртай хоол идэж болно. Хоол хүнсээ үргэлжлүүлэн идэж, ходоод нь бүрэн дүүрэн байна гэдгийг мэддэг. Гэхдээ зогсооход маш хэцүү байна! Хэрэв та зорилго нь илүүдэл жинг арилгаж, ирээдүйд эргэж ирэхээс сэргийлж байвал дурыг дарах болно.
Хоол идэх үед хүчтэй дуртай болохыг хүн бүр мэддэг. Хэрэв та оройн хоолон дээр шанцай өнхрүүлэн идсэн гэж бодъё. Удахгүй та энэ хортой зуршилтай байх болно, дараа нь бие нь нэгээс илүү жин шаардах болно. Гэхдээ орондоо орохоосоо өмнө өөр ролл эсвэл бялууг идэж байсан ч ходоодоо дүүргэхээс өмнө нүүрстөрөгч рүү явах болно. Энэ нь үргэлж л үргэлжлэх болно. Хэрэв эргэлтийг тогтмол хүлээн аваагүй бол донтолт байхгүй болно. Илүү хялбархан ажиллах чадварГэвч замд гарах зам бий. Хэрэгтэй хүмүүстэй хор хөнөөлтэй өдөөгчийг солих хэрэгтэй. Триггогчид нь хамгийн их иддэг хоол хүнс юм. Тэд бас идэж уухыг урамшуулдаг. Тэднийг өг. Хэрэв үүнийг хийх боломжгүй бол эдгээр бүтээгдэхүүнийг биед хэрэгтэй хүмүүст орлуулна. Маш сайн хооллох коктейль нь эрүүл, бага илчлэгтэй байдаг. Богинохон хугацааны дараа та эдгээр шинэ бүтээгдэхүүнд "татагдсан" болохыг анзаарах болно. Тиймээс шинэхэн жимс, түүхий ногоогоор хүнсний ногоо тарих.
Өөрийгөө бүү сорь
Чи үнэхээр дуртай хоолыг нь салгаж, хооллолтонд нь тохирохгүй. Харамсахгүйгээр тэднийг салга. Эрвээхэйн хайрцаг нь чихэрлэг хайрцгийг өгдөг. Энэ нь нэмэлт фунт стерлингийн талаар санахгүй байх шалтгааныг зогсоох болно. Мөн чихэр дээр зарцуулсан мөнгөний талаар бодох хэрэггүй, учир нь таны зорилго бол гоолиг дүр юм. Та жингээ алдахгүйн тулд байшинд хоол хүнс худалдаж авч, хадгалж болохгүй. Яагаад гэвэл энэ нь уруу таталтын эсрэг тэмцэхэд маш хэцүү байдаг.
Самар идээрэй
Хоёр аяга ус уусны дараа самар идэж эхэлнэ: зургаан ширхэг самар, 20 ширхэг самар, арван ширхэг бүйлс. Тэдгээрийг сайтар боогоод, удаанаар зажлав. Ус, самар бараг тэр даруйдаа сэтгэлийн мэдрэмжийг бий болгодог. Энэ нь танд хэдхэн цагийн турш үлдэх болно.
Кофе нь чихэртэй харьцуулахад илүү ашигтай байдаг
Биеийн хамгийн бага хохирол нь хар кофе болно. Харин каппучино болон латте чихэр, шоколадан баарнаас илүүдэл илчлэг агуулдаг. Каффейн нь хоолны дуршил буурдаг. Үүнийг бэлтгэх нь хоол хүнсний талаархи бодол санааг сатааруулах болно.
Шүдийг цагт нь хутга
Хэрэв та аль хэдийн хангалттай идсэн гэж бодож байвал шүдээ угаах хэрэгтэй. Ихэнх хүмүүс шүднийхээ эрүүл ахуйг цэвэрлэж байгаад тэр даруйдаа хоолны дуршил буурдаг. Магадгүй энэ нь амттай зүйлийг идэх уруу таталтыг эсэргүүцэх ямар ч хүч чадал байхгүй бол аман дотор нь шингэлж эсвэл шүдээ угаахаас татгалздаг.
Өөрийгөө сөрөн зогсох
Хоёр цагийн дараа наад зах нь жижиг зууш хийх хүчтэй хүсэл байгаа бол энэ нь жинхэнэ өлсгөлөн биш юм. Ийм саажилт 10 орчим минут үргэлжилдэг. Тэдний тухай мартахын тулд анхаарлаа тааламжтай зүйл болгоё. Та хөгжим сонсож эсвэл алхаж явах боломжтой. Та анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь хоолны дуршил буурах, бууруулахад хамгийн сайн, батлагдсан арга юм. Зоригтой хүмүүст анхаарлаа хандуулаарай. Тэд илүүдэл жинтэй, мэдээжийн хэрэг, таргалалт байдаг гэдгийг та анзаарах болно.
Тайлбар нь энгийн. Эцсийн эцэст бид хоолны дэглэмийн довтолгоонууд бидний толгойд төрсөн. Бие махбодийн бодит хэрэгцээ шаардлагад огт хамаагүй. Эдгээр хүмүүс толгойдоо бусад бодол санаатай байдаг. Хоолны тухайд ходоод үнэхээр хоосон болсон үед л санадаг. Заримдаа урам зоригтой хүмүүс өдөрт хэдэн цаг хоолыг мартдаг. Энэ нь бүхэлдээ зөв биш юм. Гэсэн хэдий ч, сонирхолтой бизнес хийж байх үед өндөр илчлэгтэй хоолонд дургүй болох нь суларч байна.
Өөрийгөө амилуул
Бүтээгдэхүүний тригерүүдийг бүрэн бүү орхи. Бага хэмжээгээр өөрсдийгөө эрхлүүлэхийг зөвшөөрдөг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эрүүл мэндэд хортой хоол хүнс хэрэглэх хүсэл алга болно. Гэхдээ тэр үе хүртэл огцом хязгаарлагдахгүй. Үүний үр дагавар нь эсрэгээрээ болно.
Усанд их уух хэрэгтэй
Ус, ходоодоо дүүргэх нь хоол хүнсийг мартаж, харин удаан хугацаанд биш юм. Гэхдээ та тогтмол ус уувал, идэх дур сонирхол, гэнэтийн хямралаас болж зовж шаналж чадахгүй.
Горимыг ажигла
Хоол идэх гэнэтийн хүсэл нь ихэвчлэн ядаргааны үр дүн юм. Илүү цагаар ажиллаж буй хүмүүст хоолны дэглэм үүсдэг. Эцсийн эцэст тэд унтаж, хоббитойгоо золиосолж, ойр дотныхоо хүмүүстэйгээ харилцах харилцааг бий болгодог. Өдөр тутмын ажил зохион байгуулах нь ажил хийх, хооллох хоёрын аль аль нь хангалттай хугацаагаар зохион байгуулагдах ёстой.
Herbal teas
Хоолны дуршлыг дарах эдгээр арга нь танд тус болохгүй бол аяга цай уух эсвэл хоёр гаа чихэр туслах болно.