Нэгдүгээрт, хотоос гадагш гарах нь хотын ядарч туйлдсан чимээ гараад хэдэн өдрөөр (эсвэл бүр хэдэн долоо хоног) боломж өгдөг. Томоохон хотын гудамжинд дуу чимээний бохирдол хүний биед сөргөөр нөлөөлж байгааг эрдэмтэд баттай нотолж байна. Жишээлбэл, мэдрэлийн системийн иймэрхүү гажуудал нь мэдрэлийн тогтолцооны ажилд саад болж байгаа нь завгүй зай, квадратаас хэт их дуу чимээ ихээр нөлөөлдөг.
Хоёрдугаарт, хотоос гадуур зуны амралтын үеэр хот суурин газрын үйлдвэр, үйлдвэрлэлийн бохирдолгүй бохирдсон цэвэр агаарт цэвэр агаарт амьсгалж чадна. Хүүхдэд амралтаар амрахад энэ нь илүү тохиромжтой байх болно. Учир нь эдгээр нь агаарын бохирдол, хий, тоосны нөлөөнд илүү өртөмтгий байдаг. Хотын нөхцөлд агаар мандлын хамгийн их бохирдол нь гадаргуугийн хамгийн доод давхаргад тэмдэглэгдсэн байдаг. Бага насны хүүхдүүд бага өсөлттэй байгаа учраас тэдний бохирдол нь насанд хүрэгчдийнхээс хамаагүй илүү их бохирдолтой байдаг нь тэдний өсөлт хөгжилтөөс амьсгалахын тулд бага зэрэг цэвэр агаараар амьсгалж чаддаг. Гэсэн хэдий ч, том хотуудын зуны халуунд төвийн гудамжны агаар бохирдож, удаан хугацаанд эрүүл мэндэд аюултай болж байна.
Гуравдугаарт, хотын гадна зуны амралтын үеэр та нар голын эрэг дээр нуурын эрэг дээр очиж болно. Энэ цаг үед нарны болон агаарт шүршүүрт орох, цөөрөмд сэлэх сайхан боломж гарна. Эдгээр процедур нь эрүүл мэндэд маш их ач холбогдолтой байдаг. Учир нь тэд хавдар үр нөлөөтэй байдаг. Үүнээс гадна бидний бие дээрх нарны гэрлийн нөлөө нь витамин D-ийн нийлэгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч амралтын үед зуны нарны цацрагийн нөлөөнд бие махбодоо өглөө, оройд хийх нь зүйтэй. Учир нь үдийн цагаар арьсны хорт хавдрын хөгжлийг өдөөж болох хэт ягаан туяанаас хэт их тунгаар хэрэглэдэг.
Дөрөвдүгээрт, хотоос гадуур зуны амралт эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлж болох тул моторын үйл ажиллагаа нэмэгдэж болзошгүй. Биеийн булчинд усанд орох, гүйлгэх явцад бие махбодийн булчингийн дасгал хийх, өөхний эсийн хэрэглээг дэмжих, улмаар биеийн жингээ хасах процесст нөлөөлөх нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна, цэнгэг агаар дахь бие махбодийн үйл ажиллагаа нь хүчилтөрөгчөөр бие махбодийг хангаж, бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Мэдээжийн хэрэг, та жимс, мөөгийн ойд зориулан модоор зугаалах боломжтойг мартаж болохгүй - эдгээр байгалийн хамгийн үнэтэй бэлгүүдээс та бүх хэрэгцээт витамин, эрдэс бодисоор хангадаг янз бүрийн амттай хоол хийж болно.
Тиймээс хотоос гадуур зуны амралтанд сонголт хийх нь таны биеийн эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөө үзүүлэх болно.