Гэнэтийн ослоос зайлсхийж, энэ нь таны амьдралд нөлөөлөх ёсгүй. Заримдаа чимээгүйхэн арав хүртэл тоолж, тайвширч, өөрийгөө хамтдаа татаарай. Хэрэв энэ арга нь тус болохгүй бол дотоод балансыг олох өөр аргыг авч үзэх болно.
Албадан сандарч байгаа бол кофе уухын оронд гаа чихэр идэх, уух цай ууж, тайвшрах болно. Mint үнэр нь хүний тархинд шууд үйлчилдэг - антидепресант юм. Гамма үнэр нь танд шинэлэг, хүч чадал дүүрэн байх болно.
Ажлын байран дээр анхааралтай, үнэлэх хэрэгтэй. Хэрвээ та ширээн дээр байгаа бүх зүйлд зовлон зүдгүүр байгаа бол та ямар нэг зүйл хайж байдаг бөгөөд үүнийг олж чадахгүй, дараа нь Feng Shui-ийн дүрмийн дагуу та толгой дээрээ иймэрхүү эмгэгтэй байдаг. Энэ ажлын орчинд тэдний чадвар, хөдөлмөрийн аюулгүй байдал, саад бэрхшээлийг мэдэрч байна. Бүх юмыг засах нь маш энгийн. Ажлын байраа дэс дарааллаар нь жагсааж, бүх баримт бичгүүдийг эрэмбэлж, өдрийн тэмдэглэл дэх таны оруулгуудыг жагсааж, таны толгой дахь бүх зүйл хэрхэн байр сууриа олж авах болно.
Сөрөг бодлуудаас салан ангижрахыг суралцаарай. Зөвхөн эерэг хандлагатай байх нь хөдөлмөрийн бүтээмжийг дээшлүүлэх болно. Босс нь бүх зүйлд сэтгэл хангалуун бус байсан ч сэтгэл хөдлөл тань болон хамт ажиллагсадтайгаа хамт өсөх болно. Өөрийн үйл ажиллагаануудыг судалж, ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, тодорхой зорилтыг биелүүлэх. Хамтран ажиллагсадтай ажлын урсгалын талаар ярилцах нь ажил гүйцэтгэхэд хамгийн сайн аргыг олоход тусална.
Сайн сайхан байдал нь танд туслах болно. Та төгс харагдаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. Үүнээс гадна цайны аягатай хамтрагчтайгаа ярилцах богино хугацааны завсарлага, зугаа цэнгэлийг бий болгоход туслах болно. Хийсвэр сэдвүүдээр ярь, гэхдээ урт удаан хугацаанд биш, та шинэчилсэн хүч чадлаар үүргээ биелүүлэх болно.
Ажлыг сайхан өнгөрүүлээрэй, сэтгэл санаа төгс болно. Өөртөө шингээж бүү болго, багтай үргэлж хамт байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст багийн дулаан уур амьсгал маш чухал юм. Хамтран ажиллагсадтайгаа харилцах, туслах, мэдээж хэрэг гунигтай биш байх. Инээмсэглэл, чин сэтгэлийн байдал чухал юм.
Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү сэтгэл хөдлөлтэй байдаг тул сэтгэлийн хямралд илүү өртөмтгий байдаг. Гэхдээ сэтгэлийн хямралтай харьцах хэд хэдэн ерөнхий зөвлөмж байдаг. Жишээ нь:
- Нэг эмэгтэйд сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эхний эм нь эмэгтэй хүнийг дэлгүүр хэсэх болно гэдгийг бид бүгд мэднэ. Хэрэв та сүнсээ өсгөхийн тулд өөртөө шинэ ороолт, цамц, гутал худалдаж авбал сайхан болно. Таны худалдан авалт таны хамтран ажиллагсад, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд анхаарал хандуулахгүй бөгөөд тэдний атаархалыг арилгаж, илүү сайн мэдрэх болно.
- Ажлын өдрийг эхлэхээс өмнө оффисын гадна сэтгэл хөдлөлийг оролдож үзээрэй. Та дасгал сургуулилтанд орж, өглөөний гүйлт хийх эсвэл трамвайд өөр завинд хашгирах боломжтой.
- Үүнээс гадна, та ажил дээрээ очиход хамт ажиллагсдаа анхааралтай ажиглана уу. Одоогийн байдлаар та нарынхаас ч илүү муу хүмүүс байж магадгүй, гэхдээ тэдгээрийг даван туулж чадна. Хэрэв тэд чадах юм бол, та чадна.
- Хэдийгээр та жирэмсэн бөгөөд хөдөлмөрлөхдөө ядарсан ч ажилтай холбоотой байнгын дарамтанд өртөж болзошгүй байдалд байгаа эсэхийг бодоорой. Магадгүй амралтаар явж болно.
- Танд асуудал тулгараад байна - хамтрагчтайгаа хуваалцаж, асуудлынхаа түүхийн талаар та хэрхэн баяр хөөртэй байхыг харах болно. Зөвхөн танд төдийгүй асуудал тулгараад байна.
- Мэдээжийн хэрэг, янз бүрийн чихэр, ялангуяа шоколад нь маш сайн антидепрессантуудыг мэддэг гэдгийг бүгд мэднэ. Гэхдээ ийм аргыг сэтгэлийн хямралыг хөнгөвчлөхөд хэрэглэж байгаа бол энэ нь таны бичсэн хэт их килограмм эргэж ирнэ.
Ажилчдаа алдсан тохиолдолд ажил дээрээ сүнсээ хэрхэн өсгөх вэ? Чи яаж бүтэхгүй байх вэ, энэ нь муу сэтгэлийн шалтгааныг юу ч хамаагүй, бид өөрөө сайжрахгүй гэдгийг ойлгох ёстой. Тиймээс асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд аль болох хурдан арга хэмжээ авах шаардлагатай байна.
Хэрвээ ажилтнууд ажил хаях юм бол ажилдаа хэрхэн зугаацах вэ?