Энэ бол гажуудал биш, энэ бол өвчин юм
Амьдралын маш хэцүү нөхцөлд ч гэсэн хүн өөртөө хандан "бүх зүйл илүү муу болно", "сайн сайхан зүйлгүй, илүү сайжирна" гэх мэт өөртөө хандах гэж оролддог. Үүнийг бид сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизмуудаар тусладаг бөгөөд эдгээр нь хүнд нөхцөлд хамардаг. Бидний амьдралыг голдуу урьдчилан хэлж, үүнийг урьдчилан таамагласнаар бидний амьдралд тохиолддог зүйлүүдээс хойш нөхцөл байдал үнэхээр сайжирч байна. Гэсэн хэдий ч хүнд хэцүү нөхцөл байдал шийдэгдэж, эсвэл огт гардаггүй боловч сэтгэлийн зовлонг бусдад ойлгодоггүй заримдаа сэтгэл гутралд ордог. Энэ тохиолдолд зүгээр л өрөвдмөөр бус эмчилгээ шаарддаг сэтгэлийн хямралд нэрвэгдсэн сэтгэлийг аль хэдийнэ багасгасан байна.
Сэтгэлийн хямрал нь бүх улс орон, нийгмийн давхарга, соёлд өргөн тархсан эмгэг юм. Тэрээр дэлхийн хүн амын 5% орчим нь зовж байна. Эмэгтэйчvvд сэтгэлийн хямралыг эрэгтэйчvvдээс 2 дахин ихээр давдаг. Сэтгэлийн эмгэгийн эмгэг нь 30-40 наснаасаа илүү их тохиолддог. Хүүхдүүдийн хувьд арай бага тохиолддог, өндөр настнуудад илүү их тохиолддог. Амьдралынхаа туршид хүмүүсийн 12 орчим хувь нь эмчилгээ шаардлагатай үед ядаж нэг төрлийн хямралыг мэдэрдэг.
Харамсалтай нь, эдийн засгийн хөгжилтэй орнуудад бараг тал хувь нь эрүүл мэндийн тусламж авдаггүй. Тэдний зарим нь амьдралд тохиолддог хүндрэл бэрхшээлүүдийн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл гэж үзэж байна. Нөгөө хэсэг нь түүний бие махбодийн өвчин гэж үздэг, хэн нэг нь "өөрийгөө гатлах болно" гэдэгт итгэдэг хэн нэг нь сэтгэл мэдрэлийн үйлчилгээтэй холбоо тогтоохоос айдаг. Нэг талаар, гэхдээ сэтгэлийн хямралын эмгэгийн 80 гаруй хувь нь мэдэгддэггүй, өвчтөнд тусламжгүйгээр тусламж үзүүлдэггүй. Энэ нөхцөл байдал нь инээдтэй, гомдол байдаг. Яагаад гэвэл сэтгэлийн хямралд цагт нь илэрч байгаа бол эдгээр хүмүүсийн ихэнх нь шуурхай, үр дүнтэй туслалцаа үзүүлэх боломжтой байдаг.
Сэтгэлийн дарамтыг яаж харуулдаг вэ?
Шинж тэмдэг нь маш олон боловч маш онцлог шинжтэй. Сэтгэлийн хямралын гол шинж нь сэтгэлийн гуниг, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл санааны хямрал, амьдралын сонирхолгүй болох гэх мэт сэтгэлийн хямрал юм. Ийм нөхцөл байдал нь ямар нэг гадны шалтгаангүйгээр, эсвэл зарим нэг таагүй үйл явдал (хамаатан садантайгаа тэмцэл, ажил дээрээ зөрчилдөөн, гэр бүлийн гишүүдийн өвчин, мөнгөний хохирол гэх мэт) тохиолддог боловч сэтгэлийн хямралын зэрэг, үргэлжлэх хугацаа нь илүү ач холбогдолтой юм.
Хүний амьдралд тохиолдох таатай бус үйл явдлыг тааламжтай, аятайхан зүйл хийхэд хүргэх үед сэтгэлийн байдал тэнцүү биш, таатай үйл явдлууд нь хариу үйлдэл хийх сэтгэлд байдаггүй, баяр баяслыг авчирч, гунигтай байдлыг өдөөж болохгүй. Мэдрэмж нь ихэвчлэн үндэслэлгүй бөгөөд хүний амьдралын амжилтаас хамаардаггүй. Сэтгэлийн хямралын үед тэрээр жишээлбэл, Жек Лондон, Нобелийн шагналт Эрнест Хэмингвэй, Оросын саятан аж үйлдвэржүүлэгч, буянтан Савва Морозов, АНУ Pushkin болон LN Толстой, Америкийн кино жүжигчин Rod Steiger, XX зууны хамгийн агуу улс төрч Уинстон Черчилль.
Сэтгэлийн дараагийн шинж тэмдгүүд нь хуучин сонирхол алдагдаж, өмнө нь тааламжтай байсан зүйл, үйл ажиллагааг эдлэх чадвартай болсон баяр баясгалангүй байдал юм. Хүмүүсийг инерци буюу зайлшгүй шаардлагатай гэж үзэн яддаг ("шахсан нимбэг" гэх мэт) хүнийг ажил хийх, ерөнхийдөө хүчин чармайлтаа алддаг. Урьд өмнө тэмдэглэгдээгүй байсан үйл ажиллагаа, эрч хүч, моторт уналт, ядаргаа буурсан. Хүн идэвхгүй, идэвхигүй, хүч чадалгүй болж, маш их худал хэлдэг. Гүехэн хагарал бүхий газрууд нь мэргэжлийн үйл ажиллагаа муудаж, гүн гүнзгий хямралд орж, дотоодын энгийн үүргээ биелүүлэх нь асуудал болж байна. Ихэнхдээ идэвхтэй, урам зоригтой хүмүүс зөвхөн бизнес эрхлэхийг зогсоодог, гэхдээ гадаад үзэмжийг нь хардаг. Ор орноосоо гарах, хувцаслах, хоол хүнс, утас гэх мэтийг хүчээр гаргахад хэцүү байдаг.
Нэмэлт шинж тэмдэг
Сэтгэлийн хямрал нь олон шинж тэмдгээр илэрдэг. Хамгийн их давтамж нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө буруутгах мэдрэмжийг буруутгах, өөртөө итгэх итгэл алдагдах зэргийг бууруулдаг. Хүн байнга муу, чадваргүй, ашиггүй, үргэлж найдварыг мэдэрдэг. Шийдвэр гаргахад хүндрэлтэй байдаг. Мэргэжлийн эсвэл гэр бүлийн ажил үүргээ ч гэсэн шийдэгдээгүй асуудалд оруулдаг. Хүний байнга ядарсан, хэт ачаалал, үүрэг хариуцлагын нуранги нь түүнийг байнга даван туулж чаддаггүй.
Өөрийгөө үнэлэх чадвар буурах нь үг яриа, үг хэллэгээр илэрхий илэрхийлэгддэг. Хүмүүсийн ярьдаггүй, бага дуугаар ярьдаг, бусдын анхаарлыг татах, булан тохойгоо зайлах, аль болох бага зай авдаг (podzhatye хөл, шалан дээр харах, нүд рүү орохоос зайлсхийх гэх мэт) бусад). Оронд нь тэрээр үр хөврөлийн хэв маяг, эсвэл "үр хөврөлийн зураг", түүний хажуугаар нугардаг.
Сэтгэлийн хямралд орсон хүний дүр төрх нь цайвар царай, өргөжиж буй сурагч, устаж алга болсон, арьс нь хуурай, унасан мөр, саарал, хар өнгө давамгайлж, гоо сайхан, гоёл чимэглэл, гоёл чимэглэл, инээмсэглэл, гоо үзэсгэлэнг үл хайхардаг. Сэтгэлийн хямрал улам хүндрэх тусам эдгээр илрэлүүд илэрдэг.
Сэтгэлийн хямралын өөр шинж тэмдэг нь удаан, хэцүү сэтгэгдэл, оюуны бүтээмжийг бууруулдаг. Хүний анхаарал төвлөрч тархай бутархай байх нь түүнд ямар нэгэн зүйл дээр төвлөрч, бодлын замыг дагах, киноны утга учрыг ойлгох, ярилцагчийн ярьж буй түүх эсвэл юуг ойлгоход хэцүү байдаг. Толгойнхоо үзэл бодол нь цөөхөн байдаг тул ихэвчлэн тааламжгүй контент, ховхоройнууд нь зарим жижигхэн трюфүүдийн эргэн тойронд эргэлддэг.
Хэдийгээр сэтгэлийн хямралд ордог үндсэн зөн билэг нь сексийн мэдрэхүй, хоолны дуршил, хоолны дуршил алдагдахад хүргэдэг. Тиймээс биеийн жин буурч байна. Нойргүйдэл нь эрт сэрэх хэлбэрээр тодорхойлогддог. Хүмүүс ердийнхөөс 2-3 цагийн өмнө сэрдэг ба унтаж чадахгүй болно. Тэр өглөө эрт түүнд маш хэцүү байдаг. Тэр унтах зүйл байхгүй, цаг нь удаан үргэлжилдэг, тэр амрахгүй гэж боддоггүй. Зүүд мөрөөддөггүй! Үдээс хойш эсвэл үдээс хойш сэтгэлийн байдал сайжирдаг - ямар нэг зүйлийг хийх хүсэл, үйл ажиллагаа нэмэгдэж, дур сонирхол гарч ирдэг.
Сэтгэл гутралд орсон хүн дотоод эрхтнүүдээс цээж өвдөх, булчин сулрах, булчин сулрах, өвдөх, толгой өвдөх, толгой эргэх, дотор муухайрах, хуурай амаар дүүргэх, толгой өвдөх, гэдэс буюу мөч. Сэтгэлийн мэдрэлийн системийн олон шинж тэмдгүүд нь автономит мэдрэлийн тогтолцооны симпатик мэдрэлийн хэсгийн өсөлттэй холбоотой юм. Заримдаа сэтгэлийн хямралын бие махбодийн илрэлүүд нь өвчтөний гомдлын гол агуулга болж байгаа бөгөөд гомдлын талаар тайлбарладаг бие махбодийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэггүй зүрх судасны эмч, невропатологич, хоол боловсруулах эрхтэн болон бусад мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсдэг. Эцэст нь, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдийн нэг нь амьдрах хүсэлгүй байх тухай боддог - амьдралаас ядарч сульдахаас эхлээд амиа хорлох төлөвлөгөөнөөс ялгаатай.
Яагаад сэтгэлийн хямрал болдог вэ?
Энэ эмгэгийн шалтгааныг олон арван жилийн турш янз бүрийн салбарын мэргэжилтнүүд эрчимтэй судалж байна. Тэдгээр нь маш олон янз байдаг бөгөөд биологийн (биохими, генетик г.м.) биологийн (сэтгэцийн гэмтэл, зан чанар, хүний сэтгэхүй, зан байдал, бусадтай харьцах гэх мэт) .
Биологийн (биохимийн) төлөвлөгөөнд сэтгэлийн хямралын шалтгаан нь бодисын тархин дахь метаболизмын зөрчил - мэдрэлийн импульс, ялангуяа серотонин, норэпинефриний дамжуулагчийн зөрчил юм. Сэтгэл гутралтайгаар эдгээр бодисуудын агууламж нь мэдрэлийн эсийн уулзварт синапсээр буурдаг. Хэрэв шинж тэмдэг илэрсэн бол сэтгэлийн хямралтай эмчлэх арга нь сэтгэцэд нөлөөлөх эм (hypnosis) байж болно.
Бусад олон өвчний адилаар сэтгэл гутралын хямралд өртөмтгий байдал нь хүмүүсийн дунд харилцан адилгүй байдаг. Зарим нь амь насанд нь аюултай гэмтлүүд тохиолддог бол зарим нь сэтгэлийн хямралд өртөмтгий эсвэл ерөнхийдөө сайн сайхан байдалд хүрдэг. Энэ нь тархины мэдрэлийн эсүүд, нейтротрансмиттер болон гормоны өвөрмөц шинж чанаруудаас гадна удамшлын үндсэн хуулийн онцлогтой холбоотой байж болох юм. Генетикийн судалгаанаас үзэхэд сэтгэлээр унасан хүмүүсийн цусны хамаатан садан, хамаатан саднаа ойртох тусам энэ эмгэгийг амьдралынхаа туршид боловсруулах магадлал өндөртэйг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч удамшлын эмгэг нь үхлээс хол байдаг.
Хэдийгээр сэтгэл гутралын шалтгаан нь сэтгэл зүйн хүчин зүйлүүд юм. Хүнд амьдралын нөхцөл байдал ба зовлон: хайртай хүний өвчлөл, нас баралт, хуучин нийгмийн байдал алдагдах, санхүүгийн хүндрэлүүд, хүмүүсийн хоорондын зөрчилдөөн, амьдралын зорилгоо биелүүлэхэд саад болж байна. Бүх таагүй амьдралын үйл явдлууд нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг, гэхдээ зөвхөн тухайн хүний амьдралын үнэ цэнэд чухал ач холбогдолтой хамгийн чухал нөлөөтэй хүмүүс гэдгийг санах нь чухал юм. Тиймээс нэг ба түүнээс дээш үйл явдал (жишээлбэл, хөдөлмөр эрхлэх эсвэл тэтгэвэрт гарахаас татгалзах) нь нэг зовлон, сэтгэлийн дарамтыг үүсгэж, нөгөөдөх нь хохирол учруулахгүй байх болно.
Харанхуй бодол аюултай!
Бидний мэдрэмж, бодлын хооронд аль хэдийн батлагдсан ойр дотно харилцаа байдаг. Тиймээс хүний сэтгэлийн бодол буурч, түүний бодол санаанд нь өөрөө болон бусдын (сөрөг автомат бодол) талаархи буруу, буруу бус сөрөг бодол, шийдвэрүүд гарч ирдэг. Сэтгэлийн хямралд орсон хүнийг бодохын тулд хэд хэдэн шинж чанар байдаг:
• Өөрийгөө өөртөө татах сөрөг хандлага - хүн өөрийгөө муу, зохисгүй, чадваргүй, чадваргүй, эмгэнэлтэй, гэхдээ энэ нь цаг хугацааны хувьд биш, мөн бүхэлдээ амьдралд нь хамаатай гэж үздэг;
Түүний одоогийн амьдралын туршид түүний амьдралыг сөрөг тайлбарлах - түүний ойр орчимд байгаа хүмүүс болон түүний эргэн тойронд буй хүмүүс шударга бус, онцгой асар их хэрэгцээтэй байгаа нь түүнд өөрийн үйлдлүүд, бүр зөв, амжилттай байдалд саад тотгор учруулахад л оролцдог гэж үздэг. зөвхөн алдаа ба алдагдал;
• Өөрийн ирээдүй рүү чиглэсэн сөрөг хандлага - хүн хүндрэл, алдаа, дутагдал зэрэг төгсгөлгүй цуврал цувралыг харанхуй гэрэлд хардаг.
Энэ онолын дагуу сэтгэлийн хямралд орсон бүх шинж тэмдгүүд нь дээр дурьдсан эмгэгийн үр дагаврыг тайлбарлаж байна. Шинж тэмдгүүдийн энэ төрлийн хямрал нь эмчилгээний олон аргууд байж болно. Муу бодол нь хүний зан төлөв, бусадтай харилцах харилцааг өөрчилдөг (өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө занганд оруулдаг хүн гэж боддог хүн үнэхээр хүнтэй холбоо тогтоохоос зайлсхийж, ганцаардмал байдлаасаа болж зовдог). Энэ нь эргээд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бууруулдаг ба энэ нь бүр илүү муухай бодол төрүүлдэг. Энэ нь сэтгэлийн хямрал улам бүр хөгжинө.
Сэтгэлийн хямралыг хөгжүүлэх нь хүний хувийн зан чанарыг тодорхойлдог - цаг хугацаа ихсэх, өөртөө байнга сэтгэл ханамжгүй байх, бүх зүйл дээр төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлж, бага зэрэг дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг эрмэлздэг гэж үздэг. Мөн энэ нь нэг хэвийн бус үйл ажиллагаа, өдөр тутмын амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус, халуун дулаан, найдвартай харилцаатай байх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, сэтгэлийн хямрал нь бас нэгэн агуулахын хүмүүст ч тохиолдож болох боловч эдгээр шинж тэмдгүүдийн шинж чанарууд нь энэ эмгэгийн эмгэгийг нэмэгдүүлдэг.