Plum нь витамин B, кали, фосфор, манган, цайр, зэс болон бусад ашигтай бодисууд агуулдаг бөгөөд гадна талын калориудад маш бага хэмжээний калори байдаг тул та үүнийг цагт нь идэж болно.
Энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглах явцад та санах ойг сайжруулж, хэвийн бодисын солилцоог сэргээж, мэдрэлийг нь сайжруулж, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал гэж байхгүй болно. Plums нь хүний биед орвол тэр дороо шингэнийг арилгахаас гадна өөх тосыг холбож өгдөг. Чавганы хоолны дэглэм нь зөвхөн үр дүнтэй төдийгүй эрүүл мэндэд тустай гэдгийг ойлгодог.
Хэрэв та илүү чанартай, байгалийн Plums олж болно үед зуны улиралд ийм эрчим хүчний системийг ажиглах нь хамгийн сайн арга юм. Зуны улиралд жимс нь хамгийн ашигтай, тэжээллэг бодисоор дүүрэн байдаг.
Plum Diet цэс
Өдөр бүр хоёр кг-аас илүүгүй идэж болно. Үүний зэрэгцээ та хоол тэжээлдээ ногоон, цэвэр бус карбонатлаг усыг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болно. Өдрийн тухай мартаж чадах бусад бүх бүтээгдэхүүн.
Түүнчлэн хоолны дэглэм нь бусад хоол хүнсийг идэж чадахгүй ч олон төрлийн чавга чамд нээлттэй байдаг. Та түүний бүх зүйлийг идэж болно, ингэснээр та өөрийн хооллолт, амтыг мэдрэх болно. Мэдээжийн хэрэг, шингээгчийн химийн найрлага өөр өөр байх боловч энэ нь ашигтай шинж чанаруудад огт нөлөө үзүүлэхгүй. Тэд энэ зүйлийн үр жимс бүрт байдаг.
Plum нь гэдэс цэвэрлэх, хорт хавдрын эсийг устгах чадвартай тул хамгийн багадаа нэг удаа энэ хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн эмэгтэй бүрт чавга улирал гардаг.
Хоёр дахь цэсийн сонголт
Дээрээс нь та зөвхөн plums идэх хэрэгтэй байгаа сонголт цэс тайлбарласан, гэхдээ бараг хэн ч хэн нэг өөр сонголт байна гэдгийг мэддэг. Энд та өөрийгөө цэсээр хийдэг боловч хамгийн чухал дүрмүүдэд анхаарлаа хандуулаарай:
- өөх тос болон бусад өөх тосыг мартаж болохгүй
- элсэн чихэр байхгүй
- Ямар ч аргаар бүү хуураарай
- Хэрэв та чадахгүй бол талх идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Ингэснээр таны өдөрт 1 ширхэг байна
- Зөвхөн өөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг идээрэй
- ямар ч жигнэмэг, чихэр, зайрмаг
- 6 цагаас хойш идэх нь юу ч биш, бие нь амрах ёстой.
Хоол идэхээсээ өмнө 200 мл чавга уудаг тул жингээ алдах болно.
Чавганы хоолны эсрэг хэрэглэхгүй байх
Та олон тооны ус зайлуулах хоолой ашиглах боломжгүй:
- жирэмсэн эмэгтэй, хөхөөр хооллодог хүмүүс
- чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд
- ходоод гэдэсний замын өвчинд нэрвэгддэг хүмүүс.
Ийм эрчим хүчний системд наалдахаасаа өмнө эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарахгүй байхын тулд эмчид хандаарай.
Олон хүмүүс энэ хоолонд дуртай байдаг, учир нь энэ нь маш амттай, ашигтай байдаг, гэхдээ жижиг хасах байдаг. Ажлын байранд эсвэл бусад бизнес эрхлэх шаардлагагүй үед ийм хоол хүнс авах нь зүйтэй. Хэвлий нь идэвхтэй цэвэрлэнэ. Үүнээс гадна зарим хүн хоолны дэглэмийн үед ходоодонд ядрах мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрдөггүй.
Ерөнхийдөө сонирхогчдын хоолны дэглэм, гэхдээ өөрсдийн маягтыг зөв зохистой удирдан чиглүүлэхийг хүсдэг эмэгтэйчүүд нь хоёр өдрийн турш тохиромжгүй байж болно. Үзээрэй!