Орчин үеийн эмэгтэйчүү- дийн хувьд хүсэл эрмэлзэл нь заримдаа скаутын хувьд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тэмцлийн хатуулаг нь жижиг зүйлийг амьдралд хөнгөвчлөх, хамгийн хэцүү бизнест амжилтанд хүрэхийн тулд өөрөө өөрийгөө нотлоход тусалдаг. Хатуу хоолны дэглэм сахих нь тийм ч хэцүү ч гэсэн.
Бидний хэн нь, загвар өмссөн өмд дээр дахин оролдож, толь дээр санаа алдаж, дэлгүүрт тохиромжтой хэмжээг олохоо больсон, жингээ хасах хүчийг хэрхэн олж авах, өөртөө анхаарал тавихыг асуугаагүй. Даваа гарагаас эхлэн бид фитнессийн төвд очиж, хатуу хооллодог. Хамгийн сайн зүйл бол бидний яарах явдал бол өлсөж хоёр өдрийн туршид хангалттай юм. Дараа нь бүх зүйл хэвийн болж эргэнэ. Гэсэн хэдий ч хоол хүнсийг хязгаарлах гэх мэт өөрийгөө тэврэлдүүлэх чадваргүй байдал нь хүсэл эрмэлзэл дутагдах онцгой тохиолдол юм. Эцсийн эцэст та хүссэн үедээ давж заалдаж, хэрвээ та хүчирхэг хүсэл эрмэлзэлгүй бол хүссэн зүйлээ үргэлж хийдэггүй, тэгээд амьдралынхаа хэв маягийг үргэлжлүүлэхэд гайхах болно. За тэгээд зан авир нь бэхжиж, биеийн жингээ алдаж, өөрийгөө хянаж чадна. Таны хувьд - амьдралаас сэдэвлэсэн үнэ төлбөргүй зөвлөгөө.
Жин алдах хүчийг олохын тулд хүчирхэг охин найздаа туслах болно. Түүний энерги, зан авир, хүч чадлын хэсэг нь таньд хүргэх бөгөөд та илүү итгэлтэй байх болно. Ямар ч тохиолдолд түүний арга, зөвлөгөөг тохирохыг бүү зөвшөөр, тэр танай зан авирыг "сонгох" ёстой. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь ашигтай, "виртуал" нөхөрлөл байх болно. Интернет дээр форум дээр ижил төстэй хүмүүсийг дэмжигчдийн гарт өөрсдийгөө байлгахад маш их тусална. Жишээ нь, болзооны сайтууд эсвэл нийгмийн сүлжээнүүдэд та нартай хамт жин хасах гайхалтай найзууд олж чадна.
Жин алдахын тулд найз нөхөд, хамаатан садныхаа дэмжлэгийг хүсч байгаарай. Хөргөгчөөсөө бялуу, зайрмаг, майонез эсвэл цөцгийн тосыг хаях хангалттай сүнстэй юу? Та зөвхөн ногоо, жимс жимсгэнэ идэх үү? Хамаатан садан (нөхөр, эцэг эх, хүүхдүүд) таны шийдвэрийг дэмждэг хүмүүсийг олно. Хэрэв та дор хаяж зарим нэг найдвартай ар талыг эзэмшвэл илүү бат бөх байх болно.
Сэтгэл зүйчд хандах. Өөртөө анхаарал хандуул, өөрийгөө хайрла, өөрийгөө хайрла. Үнэн чанартаа бол хүсэл эрмэлзэл нь өөрөө өөрийгөө үнэлэх гэсэн утгатай үг юм. Тиймээс та өөрийгөө үнэлэхийн тулд үндсэн дээр ажиллах хэрэгтэй. Мэргэжилтэнгийн хяналт дор үүнийг хийх нь илүү хялбар байдаг. Хэрвээ чи асуудлаа чанга ярьж, өөрийн хүчээр бүх зүйлийг хийх чадваргүй болсон нөхцөлд энэ нь таныг хүчирхэгжүүлэх болно. Өөрийн зорилгодоо хүрэхийн тулд илүү бат бөх, тодорхой, тогтвортой байх хэрэгтэй гэдгээ ятгах хэрэгтэй.
Өмнө нь тодорхой зорилго тавь, замаа унтраадаггүй. Анхаар: жингээ алдах гол шалтгаан нь дэлхийн хэмжээнд байх албагүй. Жишээлбэл, Холливудын од шиг харагдах хоолны дэглэмийн хувьд хоолны дэглэмийн хувьд энэ нь утгагүй юм. Энэ нь ажиллахгүй байх магадлалтай! Motivation нь одоогоор хамааралтай байх ёстой. Жишээлбэл, та гайхалтай загварын өмд дээр их хэмжээгээр хорогдуулсан. Гэхдээ бага хэмжээгээр худалдаж авсан - одоо та шинэчлэлтийг харуулахын тулд хэдхэн фунтыг хурдан хаях хэрэгтэй. Үгүй бол загвар нь зайлшгүй загвараас гарах болно. Зорилго нь маш тодорхой бөгөөд тодорхой учраас ийм шийдвэрийг хүлээн авахад илүү хялбар байдаг.
Дараагийн шат нь юу хийснээс үл хамааран. Хэдийгээр та бусдын бодож, хэлэх нь маш их ач холбогдолтой учир та "замаас холдох" байдаг. Тэдний үзэл бодлыг үл тоомсорлож байгаа цаг мөчийг мартаж орхиж байна. Та тодорхой хугацааны дараа эргэн тойрныхоо хүмүүст өөрийн хоолны цэсэнд тохирох бөгөөд таны өөрчлөгдсөн дүр төрхийг сайтар ойлгох болно.
Хүнд жингээ хасах хүчийг олж, өөрийгөө харж байгаарай - өөрөө өөрийгөө магтана уу. Хэрэв та боодол, бялууг (татгалзах санаатай бүрэн нийцдэггүй), хүнсний ногооны салатанд өөрийгөө хязгаарлаарай - өөрийгөө баатарлаг гэж үзээрэй! Чи сайн ажиллаж байгаа бөгөөд үүнийг өөрөө өөртөө хадгалаарай. Эцсийн эцэст та бүх зүйлийг зөвөөр хийж, энэ магтаалыг хамгийн дээд түвшинд хүргэж байна. Итгэлийн үг хэлэх нь итгэлийг олж авахад тусалдаг бөгөөд ирээдүйд хүчтэй хүсэл зоригийг өдөөх болно. Зөв үгийг зөв хэлэхэд эрч хүч өгдөг. Тиймээс өөртөө сайшаалыг бүү ашиглаарай.
Хэрвээ хэн нэг нь үгүй гэж хэлэх юм бол өмнө нь аргументыг бэлтгэ. Ихэнх тохиолдолд тодорхой, эргэлзээгүй эмэгтэй хүн хэн нэгнийг татгалзах сэтгэл зүйн хувьд хүндрэлтэй байдаг. Аливаа ичмээр нөхцөл байдлаас зайлсхийх үүднээс татгалзах үндэслэлийг бодож үзээрэй. Татгалзсан шалтгааныг тайлбарлах хэлбэр нь хүчинтэй, маш дипломат байх ёстой.
Зөрүүд нь бай. Мэдээжийн хязгаарт байх ёстой. Ямар ч шалтгаангүйгээр, ямар ч шалтгаангүйгээр сөргөлдөх хэрэггүй. Үгүй бол, та өөрийн дүр төрхийг тэсвэрлэх чадваргүй болно. Гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрийнх нь хүсэлтийг шаардана. Хэрэв шаардлагатай бол та ясыг чинь хаях болно гэдгийг бүгд мэдэж байгаарай, гэхдээ та анх төлөвлөсөний дагуу хийх болно.
Ингэснээр таны зургийг өөрчлөх, өөрийгөө дагах шийдвэр нь зүгээр л хоосон мөрөөдөл биш, ширээний ард суугаад үйл ажиллагааны нарийвчилсан төлөвлөгөө гаргах болно. Энэ нь үүнтэй төстэй байж болох юм: Тавдугаар сард би 2-3 кг алдах болно. Үүнийг хийхийн тулд:
- Миний "асуудал" бүсэд ажиллах ёстой дасгалаас (20 минут) өглөө бүр би эхлэх болно;
- Би бүх төрлийн талх нарийн боовны бүтээгдэхүүнээсээ хасдаг, бүгд сайхан амттай, би илүү их шинэхэн ногоо иддэг болсон. Би сар бүрийн хоол тэжээлийн төлөвлөгөөгөө боловсруулдаг.
- Би целлюлитийг массаж хийх эсвэл гэртээ массаж хийлгэхийг хүсч байна. Мөн би байнгын массаж, хатуу массажны сам, тусгай тосыг байнга хэрэглэдэг. Хүмүүсийг боддог хүмүүстэй өдөр бүр ярилцаж, яаж, юу хийдэг, яагаад гэдгийг би тэдэнд хэлээрэй.
- Би өмнө нь "өмнөх" гэж юу байсан, дараа нь "дараа" болсон зүйлийг харьцуулахын тулд би бүтэн зургийг усанд сэлэх гэж байна. Өдөржингөө би хооллож, ямар дасгал хийдэг байсныг өдөр бүр тэмдэглэж авдаг өдрийн тэмдэглэл авдаг ... гэх мэт. Өөрийгөө зургаан сар ба түүнээс дээш турах хөтөлбөрөөр тайлбарлаарай.
Хүнд жингээ алдах, өөрийгөө өөртөө хадгалах хүч нь цөцгийн тосыг шарсан төмс, сэндвичийг үүрд мөнхөд өгөхөөс гадна дараах үүргийг гүйцэтгэнэ.
- Зөвхөн загвар өмсөгчийнхөө хэрэгцээгүй зүйлсийг худалдаж аваарай.
- хамгийн эхний нь бэлгэвч хэрэглэхийг санал болгож, түншлэлээс шалтгаалсан эрсдэлтэй бэлгийн хавьтлыг орхисон;
- Хєгжимчинд инээлгэх ёсгїй, "хошигнол"
- Өөр хүний төлөө бүхнийг боол болгон бүү хий.
- Бусдын хүслийг биелүүлэхгүй байх;
- Илч амлалт өгөхгүй байх;
- боссын шударга бус шүүмжлэлийг эсэргүүцэх;
- Компанийн төлөө юу ч бүү хий ";
- алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх;
- хүнд хэцүү үедээ амьдралын бэрхшээлийг даван туулах.
Хүмүүсийг жингээ хасах хүсэл эрмэлзэл нь өөрийгөө дүрслэн харуулах гэсэн үндэслэл юм. Сэтгэлийн хатуу байдал нь илүүдэл жинтэй харьцангуй тулалдаж, таны амьдралыг илүү сайн, хангалуун болгоход тусална. Бид та нарт баяр хүргэе!