Хүний биеийн стрессийн нөлөө нь эмч нарт ихээхэн сонирхолтой байдаг. Нэг талаас, чухал ач холбогдолтой, хүнд нөхцөлд дарамт хэрэгтэй. Тэрээр биеийнхээ хүч чадал, ажлын чадварыг дээшлүүлэх замаар хүний бие махбодид тулгуурласан процессыг эхлүүлдэг. Нөгөө талаас хэрэв стресс удаан хугацааны турш үргэлжилбэл мэдрэлийн систем нь тэнцвэрийн байдалд эргэж ороход хэцүү болно. Энэ нь олон өвчний хөгжилд нөлөөлж болно. Тэд "сэтгэл санааны" өвчин гэж нэрлэдэг (Латин "оюун санааны": оюун ухаан, "Сома": бие). Хүний эрхтэн ямар дарамтанд хамгийн эмзэг вэ?
Толгой
Гипоталамусын сэтгэлзүйн стрессийг хүчтэй болгодог. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийг хянадаг тархины үнэр юм. Стресс нь цусны судасны өөрчлөлтөнд хүргэдэг. Үүний үр дүнд толгой өвдөх нь стрессийн хамгийн түгээмэл хариу үйлдэл юм. Адреналин ихэсдэг нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, тархины судасны өөрчлөлтийг нэмэгдүүлдэг. Энэ байдлыг тодорхойлох нь ариун сүм, духны өвдөлттэй холбоотой байж болно. Урт хугацааны стресс нь хүйсийн дааврын шүүрэл дэх өөрчлөлтөд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн дааврын эмгэгийн үр дагавар юм. Заримдаа энэ нь үргүйдлийн шалтгаан болдог.
Юу хийх вэ: Энэ тохиолдолд өвдөлт намдаах эм хэрэглэхгүй байх нь хэцүү байдаг. Түүнчлэн, нүдэнд харагдах аргыг тусалдаг - зүүдлэхийн өмнө танд хөгжилтэй, тайван байгаа нөхцөл байдлыг төсөөлөхөд тусалдаг. Шинж тэмдгүүд нь 15 минутын турш хурууных нь дотоод талын мэдрэлийг зөөлрүүлж болно.
Сээр нуруу
Нэн даруй стресстэн нь зөв ажиллахад саад болохуйц нуруунд нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд нуруу нугасны өөрчлөлтүүд боломжтой . Нурууны нугаламыг дэмждэг булчинд архаг хурцадмал байдал нь хөндлөнгийн хөндийн хөндийн эдүүдийг усгүйжүүлдэг. Үүний үр дүнд нугаламын уян хатан байдал буурдаг. Стресс нь хөндлөвчний дискний байрлал бүхий өвдөлт намдаах эмгэгийг нэмэгдүүлдэг. Ар нуруу, гар, хөл, толгой зэрэг өвдөлт бий.
Юу хийх вэ: Эдгээр өвчний хамгийн шилдэг эм нь ар араасаа 30 минутын турш дасгал хийдэг. Түүнчлэн 20 минутын стрессийн эрчимтэй нөлөө үзүүлдэг. Ажлын үеэр завсарлага аваарай, мөр мөрөө үлдээж, гараа тойруулан зүүж, 10 суудал хийнэ. Хэрэв дасгал хийсний дараа та умайн хүзүүний нуруунд маш их хурцадмал байдлыг мэдэрч байвал түншийг хүзүүний булчинг массаж хийлгээрэй.
Зүрх сэтгэл
Эрдэмтэд байнгын стресс нь судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг шинэ нотолгоотой хэвээр байна. Зүрхний ишемийн өвчин хүнийг заналхийлж болно . Сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй мэдрэл нь цусны судас багасч, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь артерийн үрэвслийн процессыг харуулж, мөн товрууны "хуримтлал" -ыг хурдасгадаг. Эдгээр сөрөг хүчин зүйлс нь зүрхний шигдээсийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Титэм артерийн өвчний шинж тэмдэг нь цээжний өвдөлт, амьсгалахад хүндрэлтэй (амьсгалахад хүндрэлтэй), ядрах шинж тэмдгүүд юм.
Юу хийх вэ: Ургамлын эмчилгээг тайвшруулна. Цусны даралтыг хянах. Хэрэв энэ нь нэмэгдэж байвал цусны даралтыг бууруулах эм хэрэглэх хэрэгтэй. Жилд нэг удаа цусан дахь холестерины түвшинг шалгах хэрэгтэй. Хэрэв 200 мг / дл-ээс их байвал малын өөхийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Тэд зүрхний өвчинд нөлөөлдөг. Та өдөр бүр 30 минут алхах хэрэгтэй. 5 минутын турш диафрагмаар гүн амьсгал хийх нь ашигтай байх болно.
Гэдэс
Эмзэг мэдрэмтгий, мэдрэмтгий хүмүүс ходоодны өвчний хэт их дарамтанд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Стресстэй холбоотой хамгийн түгээмэл асуудал бол гастрит юм. Стресс нь хоол боловсруулах ферментийн шүүрлийг дарангуйлдаг бол гидрохлоридийн хүчлийг нэмэгдүүлдэг. Хүчил нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроод, өвдөлт үрэвслийг үүсгэдэг. Өвчний шинж тэмдэг нь хүйсний эргэн тойронд (идсэний дараа), гэдэс дотор гэдэс өвдөж байна.
Юу хийх вэ: Take ургамлын гаралтай селекторууд (берерн дусаахаас сонгоно уу) болон антацид. Ихэвчлэн бага хэмжээгээр идээрэй. Кофе уух, хүчтэй цай ууж, халуун ногоотой хоол идэхгүй байх. Боломжтой бол чихэр, согтууруулах ундаа хэрэглэх. Chamomile-ийн шөнийн дуслаар уух.
Гэдэс
Хүний биеийн гэдэс нь сэтгэлийн дарамтанд маш мэдрэмтгий байдаг. Энэ нь хариуцлагатай үйл явдлын өмнө ил тод байна. Жишээ нь, хүн бизнес хэлэлцээр хийх үед, эсвэл анх удаагаа бие засах гэж хүсдэг. Бүх зовиур нь цочромхой гэдэсний хамшинж юм. Хэт их стресс нь гэдэсний булчирхайг үүсгэдэг бөгөөд гэдэсний энзим, гормоны шүүрлийг зөрчдөг. Нийтлэг шинж тэмдгүүд нь түгжрэл, суулгалт, гялтангийн шингэн юм.
Юу хийх вэ: Энэ тохиолдолд спасмаас сэргийлэх арга хэмжээ авах (жишээлбэл, рашаан сувилал гэх мэт). Хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд "хий үйлдвэрлэх" бүтээгдэхүүн (байцаа, шош), кофены хэрэглээг багасгах шаардлагатай. Сайн үр дүнг хэвлийн булчинг тайвшруулах зорилгоор дасгал хийдэг. Өдөр бүр 15 минутын турш ходоод гэдэс ходоодоо сулруулна. Дараа нь "дугуй" дасгал хийнэ - нуруугаараа тэнийлгэх дөрөө (3-5 минутын дотор).
Арьс
Бидний ихэнх нь бие махбодийн бусад эрхтэнтэй адил арьсыг бидний сэтгэл хөдлөлд хүргэдэг гэж боддоггүй. Стрессд байнга өртдөг учраас арьсны өвчин гэж нэрлэгддэг арьсны өвчин хүний биед илэрдэг . Хэт их стресстэй үед бие нь sebaceous булчирхайг өдөөх башрогенийг идэвхжүүлдэг. Хэт их sebum нь арьсны үрэвсэл (ихэнх тохиолдолд нүүрэнд) үүсгэдэг. Symptom нь улайлт, заримдаа загатнах, батга (батга) хүндрэл учруулдаг. Стресс нь мөн үс унах шалтгаан болдог.
Юу хийх вэ: Энэ тохиолдолд тайвшруулах эмийн эмчилгээнд тусална. Мөн sebumum хуримтлагдсан нүхийг блоклох зарим гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хаях хэрэгтэй. Мөн sebaliknya, sebum нь цэвэрлэж гоо сайхан ашиглах. Арьсны эрүүл ахуйг анхаар.