Урт хугацааны эмгэг , стресс, удаан боловсруулсан хоол хүнс, бохирдолттой орчинд удаан хугацаагаар хордох зэрэг нь байнгын насжилт, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, жороор өвдөх, жороор өвдөх, ревматойд артрит, хавдрыг үүсгэдэг. Манай хоолны дэглэмд олон бүтээгдэхүүн үрэвсэлд ордог. Энэ нь саяхан манай цэст орсон цагаан гурил, элсэн чихэр, улаан мах, сүүн бүтээгдэхүүн, түргэн хоол, хүнсний нэмэлтүүд юм. Хэрвээ эдгээр нь таны ширээн дээр байнга зочлон ирдэг бол таны бие хөгширч, өвс ногоотой талбай мэт тоглолтыг хүлээж бай. Хэрэв тэмцээн асаавал галыг унтраахад аль хэдийн хэцүү байдаг.
Архаг үрэвсэлт үйл явцын улмаас та хэдэн наснаасаа илүү хөгшин харагдаж болно. Бага зэрэг боловч хүний бие махбодид системчилсэн үрэвсэлт үйл явц нь хөгшрөлтөд хүргэдэг. Гэхдээ хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь процессийг урьдчилан сэргийлэх эсвэл буцаах боломжтой юм. Хэрвээ зөв хоол хүнс байгаа бол бие махбодь нь үрэвслийн эсрэг бүрэлдэхүүн хэсгийг бүрэн боловсруулж чаддаг.
Хэрэв та үрэвсэлт үйл явц хандлагатай байдаг уу?
Үзүүлэлтийн нэг нь цусан дахь C-реактив уураг ихэссэнээр үрэвслийн эсрэг хариу үйлдэл хийдэг байгууллага юм. Үрэвслийн процессыг үүсгэх эрсдэлтэй хүмүүст лабораторийн үндсэн шалгуурт хараахан ороогүй CRP тест хийх шаардлагатай байдаг. Хэрэв та зүрх судасны болон үрэвсэлт өвчний гэр бүлийн түүхтэй бол тэр ч байтугай гликацит (бохь үрэвсэл), ялангуяа тамхи татдаг бол, тухайлбал, CRP тестийн талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Гал унтраах хэрэгсэл
Улаан буудай, өндөг, сүү, шар буурцаг, мөөгөнцөр, мах зэрэг нь халуурах, үрэвслийг нэмэгдүүлэх хамгийн түгээмэл хоол болдог. Мах нь arachidonic acid-ийн үрэвсэлтэй процессыг агуулдаг. Хурга нь хамгийн их агууламж, давхар агууламжтай - гахайн мах, тахиа. Өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн нь arachidonic acid, гэхдээ бага хэмжээгээр байдаг. Өөх тосны тосноос гадна ургамлын тосыг хэрэглэх хатуу зөвлөгөө нь омега-6 өөх тосны хүчлийг ихэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь үрэвслийн процессыг нэмэгдүүлдэг. Түгээмэл ургамлын тос - наранцэцэг, эрдэнэ шиш, самар, шар буурцгийн тос, хөвөн зэрэг нь бүгд омега-6 тосны хүчлийг ихээр агуулдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэж буй бүтээгдэхүүнүүд - чихэрлэг согтууруулах ундаа, цэвэршүүлсэн цагаан гурил, чипс гэх мэт.
Хоол болон бусад эмэнд тусалдаггүй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Тэрбээр үрэвслээс салах, сайн зөвлөгөө өгөх шилдэг арга замыг танд зөвлөж чадна. Гадаа алхахаас зайлсхийхгүйн тулд цусны эргэлт болон хоол боловсруулахад тусалдаг. Тиймээс, энэ нь үрэвсэлээс салах хамгийн сайн арга зам байх болно. Хүний биеийн үрэвслийн процессууд нь бас өвчин юм. Хэрэв эмчилгээ хийлгэх хугацаа хангалтгүй бол эмийн сан руу явах тохиолдолд зөвлөхүүд ямар нэгэн эмийг зөвлөнө!