Байгалийн хуульд зааснаар хоол хүнс бүхэлдээ шим тэжээлээр хангах ёстой. Насанд хүрэгсдэд зориулсан тэжээллэг бодис нь хэвийн амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь хүүхэд хангалттай биш юм. Тэр өсч дэвжих хэрэгтэй. Тиймээс хүүхдэд зөв хооллох, өдөр тутмын хэв маягийг ажиглах нь илүү чухал юм. Хүүхдийг бүрэн хөгжүүлэхийн тулд сайн тэнцвэртэй хоол хүнс шаардлагатай бөгөөд нас бүр нь тэдний хооллох арга барилд тооцогддог. Өнөөдөр та өдөр тутмын хоолны дэглэм, хүүхдийн хоол тэжээл нь хүүхдийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж, хэрхэн хооллож, өдрийн хоол тэжээлийг хэрхэн зохицуулах талаар сурах болно.
Амьдралын эхний жилд хүүхдийн хоол тэжээл
Төрснөөс хойш 1 жил хүртэл хүүхэд өсч, хурдацтай хөгжиж, маш их унтдаг, ихэвчлэн сэрдэг. Сүүлийн үед амьдралынхаа эхний жилүүдэд хүүхдийн хооллох зарчмууд өөрчлөгдсөн байна. Жилийн туршид хүүхдийг хооллохын тулд зөвхөн гурван зарчим байдаг.
- байгалийн хооллолт. Энэ тохиолдолд эх нь эхийн сүүнээс шаардлагатай бүх бодисыг авдаг.
- зохиомлоор. Энэ төрлийн хооллолтонд хүүхэд витамин, шим тэжээл бүхий баяжуулсан сүүний хольцыг иддэг;
- холимог хоол. Хуухэд эхийн суун бутээгдэхуунийг хехний суугээр хооллож, нэмэлт тэжээлээр хангадаг.
Гэсэн хэдий ч олон хүүхэд мэргэжилтнүүдийн хувьд хамгийн сайн арга бол байгалийн хооллолт юм.
1 жилээс 4 жил хүртэлх насны хүүхдийн хоол тэжээл
Нэг нас хүртэлх насны хүүхдийн хоол тэжээл нь нэг хүртэлх насны хүүхдийн хоол тэжээлээс ялгаатай байдаг. Энэ нь юуны түрүүнд, түүний биений шинэ функцийг сурч мэдсэнтэй холбоотой юм. Тэрбээр дэлхийг тойрон алхаж, ярьж, судалж эхлэв. Түүний бие нь маш их энерги шаарддаг. Хэдийгээр хүүхэд нь өдөр тутмын хоол хүнсээ хийх ёстой сүүн бүтээгдэхүүний хэрэгцээтэй ч хоол хүнсээ өргөжүүлэх хэрэгтэй. Булчингийн эдийг хөгжүүлэхийн тулд тэр мах, загас, шувууны уураг хоолыг идэх ёстой. Үүнээс гадна таны хүүхэд заримдаа хиам, чанасан хиамаар тайвшруулж болно. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь хүүхдийн биед витамин шаардлагатай хэсгийг хүлээн авах боломжтой болно. Хоол хүнсийг хоол хийх нь амьдралын эхний жилээс бага насны хүүхдээс ялгаагүй юм. Энэ хугацаанд хүүхэд аль хэдийн хатуу хоол идэж, бие даан идэх шаардлагатай болдог. Мөн шингэний тухайд гэвэл хоолны дэглэмийн хувьд та аль хэдийн сүү, шахмал, эрдэс усыг оруулж болно.
Түүний дэглэм нь нярай хүүхдийн өдөр бүр мэдэгдэхүйц ялгаатай юм. Энэ бол энхтайвны дараа энерги зарцуулдаг маш идэвхтэй хүүхэд юм. Хамгийн гол нь ээжийнхээ өдөрт зориулсан дэглэмийг ажиллуулах явдал юм. Хүүхэд 9 цагт босч, 9 цагт унах болно. Ямар дэглэм тогтоохгүй байх нь тухайн хүүхдэд хэзээ, юу хийхээ дасаагүй учраас дэглий байхгүй байх болно. Хэрвээ хүүхэд өдөржин унтдаг бол зүгээр л мөрөөдөж, хүүхдүүд өсч томрох болно.
Сургуулийн өмнөх нас
Энэ насны хүүхэд илүү хөдөлгөөнтэй, ухаалаг байдаг. Тусгай хориг байдаггүй. Нүүрс ус, уураг, өөхний зохистой харьцааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь 4: 1: 1 байх ёстой. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд эцэг эхийнхээ бүх хоолыг идэж болно. Хоол тэжээл дэх хамгийн чухал зүйл бол байгалийн болон эрүүл хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Үүнд өөх тос багатай мах, шувууны аж ахуй, төрөл бүрийн далайн хоол, буурцаг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, гэр ахуйн зориулалттай сүүн бүтээгдэхүүн, том гурилын талх зэрэг орно. Гэхдээ чихрийн шижинтэй бол болгоомжтой байх хэрэгтэй. Мөн та хориглож болохгүй, гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүл. Энэ бол чухал зүйл. Энэ хугацаа таны хүүхэд насанд хүрэгчдийг дуурайдаг гэдгийг тодорхойлдог. Хоол тэжээлийн хувьд хүүхэддээ үлгэр дууриал бол, ямар ч асуудал байхгүй болно.
Энэ үе шатанд хүүхэд бэлтгэх нь илүү дээр юм. Энэ нь удалгүй тэр сургуульд явах болно, тэр өдөр дэглэмийг баримталдаг цаг үеийн хүндтэй хүүхдүүдэд цаг заваа хайрладаг.
Сургуулийн насны хүүхдүүд
Энэ насны хүүхдүүд идэвхтэй хөгжиж байна. Нэгдүгээрт, бие бялдрын хөгжил биш харин оюун санааны нэг юм. Тиймээс, энэ насны хүүхдүүдийн адилаар, бага насны хүүхдүүдийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хэрэглээг хангах нь чухал юм. Та хүүхдээ хамгийн их хайрладаг хэлбэрээр нь тэжээх хэрэгтэй. Энэ насны хязгаарлалт байдаг. Хоолонд шарсан мах, тамхи татдаг, муу шарсан махыг хязгаарлах нь дээр. Үүнээс гадна дахин давсалж, хэтэрхий амттай хоол хүнс нь бас үнэ цэнэтэй биш юм. Мах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, шөл, исгэлэн сүү, үр тариа, өдөр тутмын хоол тэжээл зэргийг өдөр бүр зохиох хэрэгтэй. Хоол идсэний дараа хамгийн сайн амтыг өгдөг. Үүнээс гадна хоолны дэглэмийг ажиглах нь хамгийн сайн арга юм.
Хүүхдүүдийн хоол тэжээл нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг боловч үүнийг мэддэг бол хүүхдэд шаардлагатай бүх тэжээллэг бодисоор хангах боломжтой. Хүнсний хувьд хадгалах, тогтворжуулагч, будаг болон бусад химийн бодис агуулаагүй байгалийн бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй. Таны хүүхэд асрах үр жимс ургуулна. Ухаантай, хөдөлгөөнтэй хүүхэд чамайг ялахад баяртай байх болно. Тиймээс чиний хүүхэд хүчирхэг, эрүүл чийрэг болтол зөв хооллолтонд зөвлөгөө өгөхгүй.
Сургуулийн сэргэн мандалтын үед өдрийн дэглэм зүгээр л зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Яагаад гэвэл тэр хүүхэн хангалттай унтдаггүй бол дараагийн өдөр нь сургуульд орохыг эсэргүүцэх магадлал нь ширээн дээр байх болно.