Манай үндэсний уламжлал бол зочдод хог хаях явдал юм. Тэдний хүслийг эсэргүүцэж бай. Мөн эзэд нь зочдод бүх аягыг туршиж үзэхийг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч баярын ширээн дээр чихрийн шижинтэй хос хүн зүүн мэргэн ухаанаар удирдагддаг. Энэ нь бага зэрэг идэх, хэзээ ч иддэггүй хоол идэх дуртай. Илүүдэл жинтэй чихрийн шижингийн хувьд та жингээ алдах чиглэлд биеийн жингээ зөв засах талаар бодох хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийхээ аль бүтээгдэхүүнийг та өөрөө идэж, идэж болохгүй хоол хүнсээ тэр даруй шийдэхийн тулд эргэн тойрноо сайтар ажиглаарай. Бараг бүх тохиолдолд таргалалтын шалтгаан нь маш энгийн байдаг - өвчтөн "өөрөө идээгүй". Мөн баярын ширээн дээр та байнгын таваг дээр шинэ үзэмж тавина. Энэ нь эзэн хааны оролдож, магтаал хүртэх нь хангалттай юм. Нэг нь Зүүн мэргэн ухааныг санаж чадна. Тэр ч байтугай нэг хүн морийг усаар удирдаж чадна, гэхдээ зуу зуун хүн түүнийг ууж чадахгүй.
Гэхдээ та дараалсан хоолны дэглэмийг сахихаас татгалзах шаардлагагүй. Баяр ёслолын байнгын эзэд гомдохгүй байхын тулд та "хориглогдсон жимс" -ийг туршиж үзээрэй, хэтэрхий энгийн биш зохион байгуулалтанд ороогүй байж болно. Энэ тохиолдолд зууш нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг санаарай. Заримдаа биднийг бие махбодод нэмэлт хоол идэхийг шаарддаг. Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хувьд энэ нь асуудал болдог.
Чихрийн шижинтэй тусгай яриа нь чихрийн нандигналд зориулагдсан байх ёстой. Чихрийн шижин нь бодисын солилцооны өвчин юм. Энэ нь дотоод эрхтнүүдийн тогтолцооны гэмтэл, үйл ажиллагааны хүчин чадлын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Чихрийн шижин нь бараг бүх биеэ барьдаг бөгөөд хүнийг нуранги руу аажим аажмаар хувиргадаг. Үүнд олон шалтгаан байгаа боловч гол асуудал бол элсэн чихэр юм. Цусан дахь цусан дахь глюкозын хэмжээ өндөр байгааг харуулж байна. Энэ нь гемоглобины онцгой уургийн тусламжтайгаар хүчилтөрөгчөөрөө бүх эд эрхтэн, эдийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг улаан цусны эс юм. Хүчтэй гаж хувирсан, тэдгээр нь цусны эргэлтийн тогтолцооны нарийн хялгасан судаснууд руу "шахаж" чадахгүй болно. Организмд хийгддэг бодисын солилцооны үйл явцын улмаас орон нутгийн судасны цусны урсгал, эдэд амьсгал дарангуйлагдана. Тиймээс элсэн чихрийн шижин нь хориг тавьдаг. Харин одоо хоолны дэглэм үйлдвэрлэгч олон үйлдвэрлэгчид зөв хооллолтод сэтгэл хангалуун байдаг бөгөөд чихэрлэг орлуулагчтай чихэр үйлдвэрлэгч бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг. Ийм аргаар та татгалзаж чадахгүй. Зүгээр л энэ амттанг буруугаар ашигла. Хэрэв та тогтвортой эрүүл хэвийн байдалд байгаа бол, таны шээсэн дэх ацетон байхгүй, цусан дахь сахарын түвшин хэвийн байгаа тохиолдолд л эмчлэгдэх болно.
Баярын хүснэгтэд ямар нэгэн хязгаарлалтгүйгээр идэж болох бүтээгдэхүүний жагсаалтыг энд оруулав. Эдгээр нь цэвэр ногоо (боловсорсон буурцаг, төмс, эрдэнэ шиш гэх мэт), ногоон, чанасан мөөг. Жимсээс нь - нимбэг, viburnum, cranberries. Гэхдээ та 45% -иар өөх тос, өөх тос, тамхи татдаг, өөх тос, хиам, ялангуяа тамхи татдаг, шарсан мах зэрэг хүнсний ногоо, цөцгий, майонезаас, өтгөрүүлсэн сүү, цөцгий, хатуу бяслагны сортуудыг хэрэглэхээс татгалзах буюу багасгах ёстой. Мэдээж хэрэг архи уухаас бүрэн арилгадаг. Юу үлдэж байна вэ? Зөвшөөрөгдсөн хязгаарт мах, загас, өөх тос, исгэлэн бүтээгдэхүүн, бяслаг 45% -аас бага (бяцвани, brynza), бяслаг гурил, гурилан бүтээгдэхүүнээс бага хэмжээгээр таргалуулах боломжтой.
Өлсгөлөн ширээнд очиж болохгүй, хоолны дуршилыг зөөлрүүл. Энэ нь өргөст хэмх, улаан лооль, лууванд туслах болно. Бүгд найрсаг хоолонд оролцохын тулд хүн бүртэй адил тэгш, өлссөн нүдтэй суугаад "тэдний" хоолыг ширээн дээр тавь. Хоол хүнс нь шилэн болон хүнсний ногооны ширхэгт баялаг байх ёстой гэдгийг санаарай. Цэвэршүүлсэн хоолоо өг! Дашрамд хэлэхэд ургамлын олон ширхэг алим, жүрж, жимсгэнэ, лийр, байцаа, том ширхэгтэй талх, лууван, бусад олон төрлийн ургацанд ургадаг.
Өглөөний мэнд нь бүрэн устгагдсан хоолны дуршилгүй орхих нь илүү дээр юм. Нойтон байдлын тухай мэдээлэл бидний толгойд байгаа бөгөөд ходоодонд биш харин хүний физиологи юм. Бидний бие махбодид огт хэрэггүй үед идэхийг хүсдэг. Бүх бие махбод аль хэдийн хангалттай хоол идсэний дараа хурданд дурамжхан алга болно. Зөвхөн биеийн системийг зохицуулах нь тархины ханасан тухай дохиог дамжуулахтай бага зэрэг саатсан байв. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд сайн хооллож, удаан хооллохыг зөвлөж байна. Хүнсэндээ зажлах нь зөвхөн шингээхэд нөлөөлдөг төдийгүй хоолны дуршил буурдаг. Энэ нь биднийг бие махбодод шаардлагагүй хоол хүнс идэхээс урьдчилан сэргийлдэг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ нь зөвхөн ашигтай бус, харин амин чухал юм!
Зочид гэрээсээ буцаж ирсэн нь кофег уухыг хүсэх нь зүйтэй. Хэрвээ та хатуу хооллолтыг ноцтой зөрчвөл, жишээ нь, зөвшөөрөлгүй бүтээгдэхүүн идэж, эсвэл илүү их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэсэн бол хүсээгүй үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм. Та инсулиныг дуусгах хэрэгтэй байж магадгүй. 30-40 минутын турш явах хэрэгтэй. Эсвэл 5 километр хурдтай гүйж гүйх. Одоо бид чихрийн шижинтэй байхдаа зөв хооллохыг мэддэг.