Цэцгийн бяслаг дээр буулгах өдөр

Өнөөдрийг хүртэл илүүдэл жин хасахын тулд загварлаг, гайхалтай хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн системүүд их байдаг. Гэсэн хэдий ч, өнөөдөр бид буулгах өдөр тухай ярьж, зуслангийн бяслаг хангах. Илүү түгээмэл болсон энэхүү арга нь жингээ хасах, биеийн хорт бодисыг арилгахад маш тохиромжтой байдаг. Үүний ач тус нь цагийг тойрон ажиллана гэсэн үг бөгөөд дотор нь хуримтлагдсан бүх хэрэгцээгүй зүйлсээс өөрийгөө цэвэрлэх боломжийг олгодог.

Бие бяслагны тусламжтайгаар биеийг буулгахад ашиг тусаа өгөх

Хэрэв хоолны дэглэм зевхен гэрийн хоолноос гадна хооллож байгаа бол хоолны дэглэмийг хо¸р дахин гадуур хооллохыг зевле. Бяслаг-буулгах өдөр, олон давуу тал бүхий бүх насны бүлгүүдийн дунд эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл болж байгаа тул энэ нь утга учиртай юм. Гэхдээ энэ төрлийн хоол хүнсийг байнга хийлгэж болохгүй. Иймэрхүү ялгадасын давуу тал юу вэ?

Тиймээс, зуслангийн бяслаг, баян чинээлэг байх нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд үс, хумс бэхжүүлэхэд тусалдаг. Ямар ч эмэгтэйн гол гоёл чимэглэлүүдийн нэг. Мөн түүний агууламж нь арьсны гол материал болох өөх тос, уураг зэрэг маш олон тооны өөх тос, уураг агуулдаг бөгөөд энэ өдөр зуслангийн бяслаг-буулгах өдөр нь хамгийн эелдэг, загасны төрөл зүйлүүдийн нэг гэж тооцогддог. Энэ өдөр та гэрийн бяслаг, өлсгөлөнгөөсөө салахын тулд маш их ус уухгүй байхыг хүсдэг. Цэцгийн бяслагнаас аяга нь ямар ч нас, эрүүл мэндийн байдалд ямар ч заалт байхгүй. Энэ нь хоол боловсруулах эрхтэнд амархан шингэх боломжтой, хоол боловсруулах эрхгүй байдаг. Энэ нь амралтын дараа организм хүнд бүтээгдэхүүнээс амрах боломжтой гэсэн үг юм.Энэ төрлийн ачаа нь хэд хэдэн сонголттой бөгөөд сонголтоо зогсоох боломжийг танд олгоно.

Ус хаях консорциум

Нэмэлтүүдийн жагсаалт бүрэн дуусаагүй бөгөөд тэдгээрийг бүгдийг нэг өгүүлэлд жагсаахад тийм ч хялбар биш юм. Гэсэн хэдий ч, бүх хоолны дэглэмийн адил имижууд байдаг. Харамсалтай нь, ямар ч зүйл байхгүй, бяслаг-буулгах өдөр таны мэдэх хэрэгтэй хэд хэдэн сөрөг оноо байдаг. Энэ өдөр ямар ч агуу үр дүн гарахгүй, учир нь та зөвхөн 1-1,5 кг алдах болно. Хэрэв та жингээ хасах хүсэлтэй бол хоолны дэглэм ноцтойгоор анхаарч, зөвхөн богинохон хугацааны турш дэмжлэг авах хэрэгтэй.

Хэрэв та лактоз үл тэвчих болбол энэ төрлийн ялгадас нь танд тохиромжгүй, ерөнхий сүүн бүтээгдэхүүнд эсрэг заалттай байдаг. Өртөг ихтэй, зуслангийн бяслаг, бяслаг-буулгах өдөр танд үнэтэй байдаг.

Бяслаг буулгах өдрийн бяслаг, түүнийг дагалдан явна

Буулгах ажиллагааг явуулах зөв үйл ажиллагаа нь үр дүнг хүлээхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй бөгөөд аливаа хооллолтыг мэдэрч, нийт организмын үр дүнд нөлөөлөх соёололтын мэдрэмжийг даван туулахад туслах болно. Дүрмүүдийн тухай мэдлэгтэй байх нь хоол тэжээлийн эхний өдөр үр дүнг харахад ихээхэн тус болно. Тиймээс та зуслангийн өдөр бяслаг худалдаж авахын тулд яарах хэрэггүй, мацаг барих өдрийн дүрэм журмын эхлэлийг уншаарай, учир нь тэдгээрийн ихэнх нь огт байхгүй.

1. Ус зайлуулах өдрөөс өмнө энэ өдрийн илчлэгийн ердийн түвшин буурах болно. Тиймээс буулгах өдрийн өмнөхөн хоолны дэглэмээс хэт их идэж уухгүй, өөх тос, амтат хоолыг хасч болохгүй. Хөнгөн салат буюу бага илчлэгтэй хоолыг идээрэй.
2. Хоол идэхээс татгалзах нь дагахгүй, учир нь бүтэлгүйтэх нь бие махбодод стресс, буулгах нь хүссэн үр дүнг авчрахгүй.
3. Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг бие махбодоос зайлуулахын тулд их хэмжээний шингэнийг уух шаардлагатай байдаг.
4. Мацаг барих өдөр маш олон удаа, харин жаахан идэх хэрэгтэй. Хоолны хэмжээ өдөрт 5-6 удаа байх ёстой.
5. Хэсэг хугацаанд 200-250 грамм хэмжээтэй байх ёсгүй. Энэ хэмжээ нь идэхээ болихгүйгээр хангалттай байх болно.
6. Буулгалт дууссаны дараа хоол хүнс дунд зэргийн байх ёстой бөгөөд их хэмжээний калори их хэмжээгээр уухыг хичээдэг. Хатаасан жимстэй чихэрээр сольж, хос хоолоор эсвэл зууханд хоол хийх нь зүйтэй.

Зарим сайхан өдөр иддэг

Олон тооны гэрийн бяслаг буулгах хоол байдаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь нэлээд хатуу, зарим нь хатуу байдаг. Мөн та амттай амтыг сонгох боломжтой. Бид тэдний заримыг анхаарч үзээрэй.

Сонгодог ачааны өдөр

Энэхүү жор нь маш энгийн бөгөөд түүний гол нөхцөл нь ямар ч хольцгүйгээр зуслангийн бяслаг сонгох явдал юм. Өдөрт шаардагдах өдрийн хэмжээ нь ойролцоогоор 1 кг бяслаг, 100 гр бага өөх тос байдаг. Энэ бух терлийн бутээгдэхуунийг нэгээс арван хувийг эзлэх ёстой. Нэмэх зүйл байхгүй бол зөгийн бал, элсэн чихэр, чанамал, жимсгэнэ зэрэг бүтээгдэхүүнд хамаарахгүй. Кофе нь бас хэрэглэж болох ба энэ ногоон цай нь элсэн чихэргүй, их хэмжээгээр хэрэглэж болно. Элсэн чихэр орлуулагчдыг нэмэх нь элэгийг ачаалах чадвартай байдаг учраас энэ нь хэт их ачаалалтай байдаг.

Хатуу ачих буулгах өдөр

Энэ төрлийн ялгадас нь хэцүү бөгөөд зөвхөн ходоодны хүндрэлгүй, маш хүчтэй хүсэлтэй хүмүүст л хүлээн зөвшөөрөгддөг. Нийт 500 грамм бяслаг 9% -ийн өөх тос агуулдаг бөгөөд өдөрт ноогдох нормыг зөвшөөрдөг. Нимбэгний шүүсийг нэмэлтээр хийгүй рашаан ус уухыг зөвшөөрдөг. Мөн элсэн чихэр нэмэлгүйгээр ургамлын гаралтай цай.

Жимс нэмэх нь бяслаг буулгах өдөр

Энэ сонголт нь чихэргүйгээр бүрэн гүйцэд хийж чадахгүй залуу эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой юм. Өдөржингөө 600 гворторг хүртэл идэхийг зөвшөөрдөг ба өөх тос багатай, 100-120 грамм жимс амттай байдаг. Хэрэв хүсвэл, тэд бяслаг нь хольж болно, эсвэл та зууш идэж болно. Энэ удаа уухыг зөвшөөрдөг бол зөвхөн ус, ямар ч нэмэлтгүйгээр зөвшөөрдөг.

Буулгахгүй болгохын тулд өөрийн төрөлжүүлэлтийг хийхийг оролд. Учир нь байшингийн бяслаг нь цэвэр хэлбэрээр идэж, газрын тос нэмэхгүйгээр бин, кассерол зэрэг өөр төрлийн хоол хийж өгдөг. Мөн ийм жор их байдаг. Хамгийн гол нь эдгээр аяга нь бяслаг буулгах өдөр нь шаардлага хангаж байгаа юм.