Ихэнх эмэгтэйчүүдийн сонирхолыг татдаг сонирхол татахуйц сонирхолтой харагддаг. Үүний тулд асар их ажил хийгддэг: хоол хүнс, чийрэгжүүлэлт, гэх мэт. Гэхдээ энэ нь бидний гадаад төрхөнд ажиллахгүй болно. Бидний хүссэн нэмэлт фунт байгаа эсэхийг анзаарсан. Мөн бидний тайвшрахын тулд бид энэ шалтгааны улмаас шалтаг хайж байна. Бид ажлын олон тооны хөнгөн зууш, биеийн тамирын дасгал хийдэг, бие махбодид дааврын даавар, хүүхэд төрүүлэхийг зөвшөөрдөг. Олж мэдэх олон шалтгаан бий. Гэсэн хэдий ч, бид гол шалтгааныг нь ч мэдэхгүй байна. Эдгээр нь хоол хүнсний хор хөнөөлтэй зуршил юм. Гэхдээ хоолны дэглэмд хор хөнөөлтэй зуршил, яаж арилгах вэ?
Идэх арга. Буруу эмчилгээ бол жингийн гол шалтгаан болдог. Ихэнх хүмүүс хоолны хооронд урт хугацааны завсарлагатай байдаг. Ихэвчлэн өглөө, шөнийн цагаар хооллодог бөгөөд үдийн хоолоо ерөнхийдөө хасдаггүй. Гамбургертой кофе уух нь үдийн хоолонд хангалттай гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн оройн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, илүү их хоол иддэг, өөрөөр хэлбэл, маш их идэж байдаг. Энэ хүчний горим буруу байна. Энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцоог удаашруулахад хүргэдэг. Энэ нь хожимдол болон өөхний хуримтлагдах бэлхүүсээр дүүрэн байдаг. Энэ бол бидний асуудал. Хүмүүсийн мэргэн ухааныг санаарай, дайсандаа үргэлж хоол өгдөг.
Зарим хүмүүс хоолны хооронд урт хугацааны зай завсаргүй байх ёстой гэж боддог бол та зууштай байх хэрэгтэй. Тэд тогтмол зажлах боловч калорийн тоо нь хяналтгүй байдаг. Ажил дээр ажиллахгүй. Гэхдээ шийдэл нь: өдөрт 6 хүртэл удаа идэж болно, нэг удаа зөөгч. Хүнсний илчлэгийн хэрэглээ болон түүний хэмжээг зөв гэдгийг санах хэрэгтэй. Мөн та зууштай боловч зөвхөн тослоггүй жимс, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно. Усан үзэм болон гадил жимсний тухай март. Эдгээр амттай жимс нь элсэн чихэр ихтэй байдаг бөгөөд энэ нь зураг дээр ашигтай биш юм.
Бүтээгдэхүүний шингээлтийн түвшин. Хүнсний түргэн шингээлт нь муу зуршлуудын нэг юм. Бие махан биеийнхээ идсэн хэмжээгээр цаг хугацаа шаардагдах боловч та түүнд өгдөггүй. Тархи тариалалтын дохио хүлээн авснаар хоол хүнснээс илүү их хоол идэх болно. Энэ нь бас илүүдэл жинтэй зам юм. Баярынхаа төлөө илүү их цаг зарцуулаарай. Хүмүүс илүү урт насалдаг гэж ярьдаг.
Стрессийн өсөлт. Та дургүй, амттай хоол хүнсний тусламжтайгаар асуудлуудаа мартаж чаддаггүй сэтгэлийн дарамтаас салах боломжтой гэж үздэг. Энэ арга нь маш хялбар, гэхдээ хүсээгүй. Та хөргөгчинд хадгалагдаж байгаа бүх амттай хоолыг даруй шингээх боломжтой. Сэтгэл санаа өсөх боломжтой ч зурагтай холбоотой асуудал хэвээр үлдэх бөгөөд тэр ч байтугай килограмм нэмэгдэх болно.
Өөрийнхөө асуудлыг өөрөөр шийдэхийг хичээ. Орондоо орохоосоо өмнө үдэшлэгт явж, сайхан хөгжим сонсож, байшинг цэвэрлэж, хайртай хүнтэйгээ ярилц. Таны асуудлууд, бэрхшээлүүдийн шалтгааныг хай. Тэдгээрийг шууд шийдэх төлөвлөгөөг гаргаж, асуудлыг шийдэж болохгүй. Хоол хүнс бол асуудал шийдэгдэхээс хамгаалах асуудал биш юм.
Согтууруулах ундаа. Хэрэв та архи уудаг бол ихэвчлэн гоёмсог зургийг мартаж болно. Согтууруулах ундаа танд баяр баяслын өдрүүдэд зөвхөн илүү их фунт өгч, уй гашуугийн өдрүүдэд өгнө. Энэ нь калорийн өндөр агууламжтай бөгөөд сонирхолыг нэмэгдүүлдэг. Хүнд сайхан хүмүүсийг тойрсон шил, шар айраг нь сэтгэлийн дарамтыг багасгаж, сэтгэл санааг тайвшруулж, бас уйтгартай хяналт тавьж чаддаг. Дараа нь та нар бялуу болон дарснаас, бууз, өнхрөөс хадгалж чадахгүй болно. Согтууруулах ундаа нь зөвхөн таны зураг төдийгүй таны эрүүл мэндэд хортой гэдгийг санаарай. Эдгээр энгийн зөвлөгөөг дагаж хооллолтыг зөв зохистой дагаж мөрдөж байгаарай.