Ус өдөр тутмын амьдралдаа зан авирын шинж чанар болж хувирч, үнэ цэнийн талаар бодох ч үгүй. Үүний зэрэгцээ, усгүйгээр амьдралын бодит байдал боломжгүй юм. Эрүүл мэнд, гоо сайхны цэвэр ус нь өөрчлөгдөхгүй. Өөрөөр хэлбэл ус нь тэжээллэг чанаргүй байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ бол хамгийн чухал "хүнсний бүтээгдэхүүн" юм.
Ус нь бидний биед "үүрэг" агуу жагсаалт байдаг. Энэ нь бие дэх бүх эсийн ихэнхийг бүрдүүлдэг. Мөн түүнчлэн цус, тунгалаг булчирхай, хоол боловсруулах эрхтэн, хөлс, нулимс, шүлс зэрэг бүх төрлийн шингэн байдаг. Үүнтэй холбоотойгоор эсүүд нь тэжээллэг бодис, элемент, хүчилтөрөгчийг нийлүүлдэг ус юм. Энэ нь амин чухал үйл ажиллагааны хаягдлыг зайлуулж, организмын дотоод орчны бүтцийн тогтвортой байдлыг хадгалан үлдэх явдал юм. Ус нь биеийг дулаанаар дулаацуулж, хүйтэнд дулаарч температурын тэнцвэрийг хангадаг. Ус, ам, хамрын сувгийг чийгшүүлдэг. Шүргүүрийг холбож, дотоод эрхтнүүдийг хамгаалах, цочрол шингээх үйлдэл хийдэг.
Мөн хүний төрх олон янзын уснаас хамаардаг. Жишээ нь, бидний царай. Цаг агаар өөрчлөгдөх, өглөө эрт хүчтэй кофе уух, маш их хэрэгцээтэй будгийг шингээдэг - энэ бүхэн нь арьсны нөхцөлд нөлөөлөх хамгийн сайн арга биш юм. Хэрвээ тэр шингэний дутагдалд орвол арьсны хатуурал, батга, арьсны үрчлээс, арьсны үрэвсэл, арьс зөөлрөх зэргийг бидэнд өгдөг. Энэ тохиолдолд тэмцэхэд хамгийн сайн арга нь гадны (тос) болон дотоод (хангалттай ус хэрэглэдэг) арьсыг чийгшүүлнэ.
Орчин үеийн ертөнцийн өөр нэг асуудал бол илүүдэл жин ба таргалалт юм. Үүнтэй тэмцэхийн тулд ус чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Усны хангалттай ус уух нь өлсгөлөн, илүүдэл өөх шатаах, өдөр тутмын үйл ажиллагаатай холбоотойгоор илчлэгийг илүү үр дүнтэй шатаахад хүргэдэг гэдгийг мэддэг.
Бие дэх усны дутагдал нь шингэн алдалтын шалтгаан болдог. Мөн шингэн алдалт нь олон өвчний хөгжилд хүргэдэг. Архаг ядаргаа, сэтгэл гутрал, үе мөчний эмгэг, хоол боловсруулах замын эмгэг, бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал. Энэ бол цэвэр усны хомсдолтой холбоотой байж болох бэрхшээлүүдийн бүрэн жагсаалт биш юм. Биеийн шингэн алдалт: нурууны өвдөлт, үе мөч өвдөх, хуурай ханиалгах, шээсний замд гарах үрэвсэл, бөөрний дутагдал, даралт ихсэх, өтгөн хатах, толгой өвдөх, ядрах, ядаргаа, хуурай арьс зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Бидний харж байгаагаар, хангалттай хэмжээний ус нь бидний эрүүл мэндийн баталгаа болдог. Тиймээс уух уу, уухгүй гэж үү? ямар ч болзолгүйгээр бууж өгдөг. Мэдээж хэрэг, "уух"! Энэ нь хэр их уух, ямар ус уухыг зааж өгөх шаардлагатай. Жирийн амьдралд өдөр бүр шингэний алдагдал 2.5 литр байдаг. Тиймээс өдөрт дунджаар 6-7 шил ус уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч дулаанаар, бие махбодийн хүчээр, жирэмсэн үед, агааржуулалтын өрөөнд байнгын оршин суухад шингэний алдагдал нэмэгддэг. Хэрэгцээ, хэрэгцээ. Энэ тохиолдолд зөвхөн цангалт мэдрэхүйд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Энэ нь бие махбод аль хэдийн усгүйжиж байгаа нь усны хомсдолд оршдог гэдгийг харуулж байна.
Бид юу идэхийн тулд ихэвчлэн анхаардаг, гэхдээ асуултанд хариулахаас илүү их цангадаг. Үүний зэрэгцээ, нэг тонн ус жил бүр хүний биенд дамждаг. Согтууруулах ундаа янз бүрийн шингэний агуулах хангалттай том байна. Гэвч тэр даруйд би ундаа, согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа гэх мэт ундааны бүтээгдэхүүнүүд нь хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Тэд илчлэг, цангаагүй. Үүнээс гадна архи, цай, кофе зэрэг нь шингэн алдалтанд нөлөөлдөг. Ус уух хэрэгтэй гэдэг нь ойлгомжтой. Гэхдээ аль нь вэ?
Янз бүрийн давс, хүнд метал, бичил биет, хортой бодисуудад өндөр нүглийг усаар дар. Мөн хлорыг хэрэглэх нь гэдэсний халдвараас сэргийлэхийн тулд ундны усыг аюулгүй болгодог боловч эрүүл мэндэд ноцтой аюул заналхийлж байна.
Нээлттэй эх үүсвэрүүдээс ус олддог - гайхамшигтай гэж үздэг худаг, горхи нь аюултай байж болно. Гадаргын усны нэвтрэлтээс хамгаалалтгүй байх нь эмгэг төрүүлэгч ба хортой бодис агуулж болно. Ихэнх нь аз жаргалтай ундаа байгалийн рашааныг байнга ууж байдаг. Гэхдээ эдгээрийн ихэнх нь эмийн бэлдмэл гэдгийг санах хэрэгтэй. Бодит хэрэгцээгүйгээр тэдний удаан хүлээж авах нь ихээхэн хохирол учруулж болно. Ганц ялгаа нь хүснэгтийн рашаан ус юм.
Ус цэвэр, аюулгүй, эрдэс бодисын физиологийн агууламжтай байх нь чухал. Эдгээр шаардлага нь байгалийн хүснэгтийн рашаан, савласан ундны ус, усыг ихэвчлэн ахуйн шүүлтүүрээр хангадаг. Усыг цэвэрлэх олон арга бий. Цэвэрлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол урвуу осмосын зарчим юм. Ус цэвэршүүлэх энэ арга нь бөөрний үйл ажиллагааг санамсаргүй байдлаар харьцуулаагүй юм. Энэ аргаар хамгийн сайн урвуу осмосын мембран нь усны молекулын хэмжээнээс хэтрэхгүй цоргоны усны гаднах тоосонцрийг арилгадаг. Өөрөөр хэлбэл урвуу осмосын системүүдийн тухайд бол өндөр уулын булаг шанднаас усыг чанар, ашиглалттай харьцуулах энгийн жорлонтой болгодог. Цэвэршүүлсэн цоргоны ус шууд цоргыгоос ууж болно. Туршлагаас харахад цэвэр усаар хоол хийх нь илүү амттай, цахилгаан данх, кофе үйлдвэрлэгч нь цар хүрээтэй биш гэдгийг баталж байна. Энэ нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ угаах зориулалттай. Мөн янз бүрийн гоо сайхны процесс, угаах талаар.
Өдөржингөө жижиг хэсгүүдэд эрүүл мэнд, гоо сайхны цэвэр ус байх ёстой. Хоол идэхийг хүссэн хоолоо идэх юм бол ус уух хэрэгтэй. Мөн өлсгөлөн мэдрэх болно. Хоол бүрт нэг аяга ус уух нь тустай. Энэ нь таны эрүүл мэндийг сайжруулж, боловсруулалтыг сайжруулах болно. Бие махбодийн ачаалалтай идэвхитэй ажилладаг хүмүүсийн хувьд усны хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай: нэг аяга ус хагас цаг тутам. Хэрэв талх толгойн дээр байгаа бол цэвэр ус нь эрүүл мэнд, гоо сайхны баталгаа юм.