Prunes найрлага
Хамгийн их идээ нь ус ба нүүрс ус юм. Өөх, уураг, үнс бага хэмжээгээр. Нэг зуун граммаар 7.1 грамм эслэг (хоолны шилэн) байдаг. Prunes нь C, B3, E. витамины олон тооны витамин агуулдаг. Бөөрний бүлгийн хувьд А (бета-каротин) витамин, В бүлгийн витамин агуулдаг.
Эдгээр хатаасан жимс нь макро шим тэжээл агуулсан байдаг - маш их кали (10045 грамм тутамд 745 мг), фосфор, кальци, магни их байдаг. Одоо элементийн элементүүдтэй холбоотойгоор prunes нь баялаг гэдгийг баталж болно. Мөн зэс, манган, цайр, селен зэрэг орно.
Зарим шалтгаанаар prunes цөөхөн хэдэн кг алдах боломжтой байдаг.
Бид pripodugenii prunes ашигладаг
Нэгдүгээрт, энэ нь prunes хоол тэжээлийн үнэ цэнэ юм. Жишээ нь, нийт 5 хатаасан prunes нь бие махбодийн хэрэгцээг 13% -иар бууруулдаг. Мөн эргэлт нь хоол боловсруулах тогтолцоонд хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнийг дэмжих үйл явцыг сайжруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, бүхэл жингээ алдах нь ихээхэн нөлөө үзүүлэхгүй бол шилэн эсийн системийн хэрэглээ нь эмчийн хэвийн ажиллагааг хэвийн болгож, илүүдэл жинтэй байх нь чухал юм. Одоо калорийн тухай яривал, 100 гр хатаасан жимс нь ойролцоогоор 239 ккал байдаг тул калори гэж нэрлэдэггүй.
Chernoslivak байгалийн laxative
Ихэнх хүмүүс prunes бол өтгөн хатах сайн арга гэдгийг мэддэг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн 2011 онд хэвлэгдсэн. Эдгээр хатаасан жимс, дифенилацат болон сорбитол зэрэг бодисууд (өтгөний зөөлрүүлэгч бодисын сульфатууд), өтгөнийг зөөлрүүлж чаддаг. Эдгээр судалгаанууд зөвхөн АНУ-д л хүлээн зөвшөөрөгдөж, америк эмч нарыг аль хэдийн тайвшруулах тайралт гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь шахмалуудаас гаргаж авсан түүхий эдээс хамаагүй дээр. Үүний зэрэгцээ, prune нь нэр төртэй хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь бие махбодоос эвдэрч гэмтсэн хэсгийг, түүний дотор эвдэрч устгахад тусалдаг.
Prunes нь сонирхлыг бууруулдаг
Өлсгөлөнд нэрвэгдсэн хүмүүс энэ үед өлөн зэлмүүн мэдрэмж хангалттай хүчтэй, илчлэгийг салгах ямар нэг зүйл идэх дуртай байдаг. Энэ тохиолдолд prunes нь аврах ажилд хүрэх болно - тэжээллэг чанар нь чихрийнхээс хамаагүй өндөр бөгөөд илчлэгийн агууламж бага байдаг. Үүнээс гадна, prunes цус дахь элсэн чихрийн түвшинг их хэмжээгээр нэмэгдүүлэхгүй байна.
Бараг л үргэлжлүүлэн хооллодог эмэгтэйчүүд нь сэтгэл гутралын эсвэл цочромтгой юм. Дараа нь дахиад аврагчид ирдэг, энэ нь маш сайн байгалийн антидепресант юм. Тиймээс, хоол тэжээл нь prunes нь цаг хугацаа тэсвэрлэх нь илүү хялбар байх болно.
Грекийн эрдэмтэд судалгаагаар эдгээр хатаасан жимс нь хоолны дуршил буурдаг болохыг баталжээ. Хоол идэхээсээ өмнө бага зэрэг идсэний дараа хооллож идэх хэмжээ багасна.
Prunes сонгох
Морийг сонгоход анхаарлаа хандуулах ёстой хамгийн эхний зүйл бол энэ нь түүний гадаад үзэмж юм. Ийм хатаасан жимс, prunes зэрэг нь бага зэрэг гялалзсан, хар байх ёстой. Хэрвээ хатаасан жимс нь хөх, хүрэн сүүдэртэй бол хатаасан жимсийг химийн бодисоор боловсруулсан болохыг илтгэж болно. Тэднийг худалдан авахгүй байх, эсвэл усаар сайтар угааж болохгүй нь дээр. Prunes нь уян хатан бөгөөд хангалттай уян хатан байх ёстой. Сармисын үнэр нь амттай, ханасан, бага зэрэг исгэлэн байх ёстой. Жимс нь гашуун амтаар идэж болохгүй. Боломжтой бол аль болох Калифорниас хатаасан жимснээс эдгээр өөхийг хаанаас авчирсаныг олж мэд.
Жин алдалтын үед зөв prunes иддэг
Жингээ алдахад өдөрт 6 удаа жимс идэх хэрэгтэй. Ийм аргаар дархлааны системийг бэхжүүлж, ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгохын зэрэгцээ бүх төрлийн буулгах өдөр дуртай хүмүүсийг prunes дээр зарцуулж болох бөгөөд 100 грамм хатаасан жимс, идсэн хоолыг урьдчилан идэх хэрэгтэй. Та 2.5-3 цаг тутамд prunes хэрэглэж болно.
Эсрэг заалт
Буулгах хугацааг чихрийн шижин, хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэгээр хийж болохгүй.
Хоолны жор
Жин хасах зорилгоор төрөл бүрийн ундаа, хольцыг мөн шүрших хэрэглэдэг. Энд хэд хэдэн хоолны жор байдаг.
- Бид жингийн алдагдлыг нэгтгэх арга хэрэгслийг бэлтгэдэг. Үүнд: ус (1.6 литр), гурван зуун грамм, 50 грамм чацарганы холтос, нэг зуун грамм сарнай хацар (250 мл сироп). Prunes болон чацарганы холтос усаар дүүргэж бага дулаанаар 25 минутын турш чанаж болгосон. Шөл шөл нэмсэн дараа, өөр 45 минут буцалгаж. Дараа нь шөлийг шөнийн дулаан газарт аваачиж, шүүж, хаалттай саванд хөргөгчинд цэвэрлэнэ. Шөлийг өдөр бүр 21:00 цагаар хагас аяга авдаг.
- Бид зөгийн бал, хатаасан жимс тэжээллэг холимог бэлддэг. Хоол тэжээлийн томъёонд 400 грамм, 100 гр үзэм, 100 г хатаасан чангаанз, 100 грамм зэрлэг сарнай жимс (100 грамм өссөн хацар нь өссөн хонго гэх мэт), 50 грамм жижиглэсэн хадлан, 200 г инжир. Боломжтой бүх найрлага нь мах бутлуураар дамжин өнгөрч, дараа нь зөгийн бал нэмж, холимог сайтар хольж, шилэн саванд байрлуулсан, сэрүүн газар хадгалах зориулалтаар зайлуулсан. Үүний үр дүнд амин дэмээр шим тэжээл агуулсан найрлага нь халбагаар өглөө, оройгоор хэрэглэж болно, эсвэл чихрийн оронд оронд нь хэрэглэж болно.
- Бид бусад найрлагатай тэжээллэг хольц бэлтгэдэг. Хольцын хувьд бид Александрийн навч (нэг багц шаардлагатай), 200 грамм шингэн зөгийн бал, 400 гр хатаасан чангаанз, 400 грамм даршилсан махыг авдаг. Зөгийн балнаас бусад бүх найрлага нь мах бутлуураар дамжин зөгийн бал нэмж, бүх зүйлийг холино. Үр хольц нь сэрүүн газар хадгалагдана. Өдөр бүр хоолны халбагаар идэх хэрэгтэй.