Би чамд том нууцыг хэлье. Үүнийг хэн ч бодож байгаагүй гэдэгт би итгэлтэй байна. Хамгийн гол нь бид үсээ анхаарч, илүү нарийвчлалтай байлгахын тулд эрүүл мэнддээ цаг заваа зориулдаг. Чи маш хэцүү юу? Би шампунийг худалдан авч, үсээ угааж самнаад, тэр бүгдийг л хүсч байна. Эрүүл мэнд, таны үс өдөр тутмын хооллолтоос ихээхэн хамаардаг эрүүл мэндэд хэрэгтэй. Манай нийтлэлийн сэдэв "Үсний өсөлт: зохистой тэжээл" гэж нэрлэнэ. Юуны түрүүнд, бидний эрүүл мэнд, зөвхөн үсийг эрүүл мэндэд төдийгүй, идэх юмнаасаа татдаг. Жишээ нь, витамин С-тэй хооллож байгаа бүтээгдэхүүнээс гарах, хүйтэнд тэсвэртэй болох эрсдэл хэд хэдэн удаа нэмэгдэж, энэ нь бусад бүтээгдэхүүн, бидний бие махбодь, хүнсний зүйлийг холбодог бүх зүйл хамаарна.
Магадгүй, үсийг ургуулахгүй байхын өмнө зөв хооллолт, идэвхитэй тусламж үйлчилгээ нь бие биенээ нөхөж байх ёстой салшгүй хэсэг юм.
Тиймээс таны үс түргэн өсдөг. Энэ нь чиний идсэн хоолыг маш их амттай болгодог чинжүү, карри, улаан, эсвэл хар чинжүү зэрэг халуун ногоотой халуун ногоотой амтат чинжүүтэй хоол идэж болох боловч чиний толгойд байгаа арьс хөлсөөр, үүнээс болж энэ нь үсийг хурдан хатгана. Гэхдээ энэ бол гол шалтгаан биш болохыг анхаарахыг хүсч байна. Үсний амтлагч нь төдийгүй өөх тосоор хооллодог. Нүдний арьсыг байнга хүлээн авах нь нүүрний арьсны уян хатан чанарыг харуулдаг бөгөөд энэ нь мэдэгдэж буй баримт бөгөөд энэ нь хуйханд ч мөн адил юм.
Үсний эрүүл мэнд нь байгалийн гялалзсан хэлбэрээр тусгалаа олсон ч тослог үсийг эрүүл чийрэг байлгахыг бүү мартаарай. Хэрэв та үсээ арчиж, ойлгохгүй бол яах вэ? Энэ гайхамшигтай туяа хаана явсан бэ? Яагаад үс нь наранд гялалзаж гэнэт зогсов. Үс нь эрүүл байхад микроскопын дор үсийг ер бусын гөлгөр болгож чаддаг. Гэхдээ биед хэрэгтэй зарим нэг элемент дутагдалтай байдаг бол бүх зүйл үсийг харуулдаг. Энэ тохиолдолд үс нь уйтгартай үед энэ нь хоол тэжээлийн дутагдлын шинж тэмдэг юм. Тухайлбал, уураг дутагдалтай, үс нь жийргэвч шиг болдог. Бүгд сайжирч болно гэж санаа зовох хэрэггүй. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг эргэж харахад хангалттай уураг байхгүй байх магадлалтай.
Хуурай үс нь бие махбодь нь маш их дутагдалтай байдаг гэж үздэг. Энэ нь охидыг тогтмол хооллодог явдал биш юм. Үсний алдагдал, устгал хуурайшилтыг даган удахгүй энэ асуудалд анхаарлаа хандуулахгүй байх шаардлагагүй. Маш үнэтэй маск, үсний тос таны асуудлыг засч залруулахгүй. Хоолны дэглэмд илүү уян хатан хоол хүнс оруулах нь боломжийн хязгаарт багтах бөгөөд үс хурдан сэргээхэд илүү хялбар байдаг. Загас, самар, наранцэцгийн үрийг идэх нь хамгийн тохиромжтой. Үүнтэй зэрэгцэн арьсны хуурайшилтанд хариу үйлдэл үзүүлдэг, жижигхэн загатнах, хагарал шиг дүрслэгддэг байж болох юм. Тиймээс үүнийг зөвшөөрөх ёсгүй гэж бодож байна.
Хэрэв та удаан үс унадаг бол үс унах сар, эсвэл таны амьдардаг экологид муу гараар муу үсчинг бүү хий. Үс удаан өсөлтийн анхны шалтгаан нь дахин буруу хооллолт юм. Илүү нарийн тодорхойлсноор таны хоол хүн зөв, тэнцвэртэй байж чадна. Гэхдээ үс чинь удаан ургадаг бол энэ нь зөвхөн идэж уух, биотин байхгүй, эсвэл маш бага хэмжээгээр агуулагддаг, үнэндээ Энэ элементийн ачаар бидний үс маш хурдан ургадаг. Үүний үр дүнд та бүх төрлийн буурцаг, самар, самар, самар зэргийг идэх хэрэгтэй, тэр ч байтугай hazelnuts, сүүн бүтээгдэхүүнийг бүү мартаарай.
Хэрэв таны үс нимгэн, сул байгаа бол бүү шантраарай. Тиймээ, би маргахгүй, энэ тохиолдолд биед нь ямар нэгэн зүйл байхгүй, гэхдээ бүх зүйл засч болох бөгөөд бүх зүйл нь идэж болно. Энэ нөхцөлд та төмөр барих болно. Зарчмын хувьд зөвхөн төмөр нь зөвхөн үсийг төдийгүй бүхэл бүтэн бие махбодод чухал ач холбогдолтой, гэхдээ бид яг одоо үсээ засах хэрэгтэй. Таны цэсэнд үхрийн мах, ногоон ногоог оруулаад үзээрэй, тэд төмрийн хамгийн том нийлүүлэгч юм.
Энэ муу аз, таны үс унахаа больсон. Энэ асуудлыг илүү нягт нямбай авч үзье. Өдөрт хичнээн үс унадаг вэ, энэ нь норм юм уу? Нэгдүгээрт, үс нь үнэхээр унадаг. Тиймээс энэ нь байгалиас үүсдэг, үс байнга шинэчлэгддэг. Богинохон үстэй хүмүүс үүнийг анзаарахгүй байх магадлалтай, зөвхөн халзан нөхөлт гарч ирэхэд харагдах болно. Жишээ нь, дунджаар урт үстэй охин, мөрөнд эсвэл мөрөнд аваачиж ав. Тэр эмэгтэй бүрийг сойзоор өдөр бүр үздэг үү? Тэр сам дээр үсийг үздэг бөгөөд эндээс асуулт асууж байна: хэр олон самнууд байна вэ? Тиймээс энэ нь өдөрт 200 үс хүртэл үс унадаг. Хэрэв "нүд" дээрх тоо том байх шиг бол хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Эхний шалтгаан нь биднээс хамаардаггүй бөгөөд энэ нь чихрийн шижин, эмэгтэйчүүдийн асуудал, магадгүй муу экологи гэх мэт дааврын өвчин, эмгэгийн зөрчил юм. Хоёр дахь шалтгаан нь таныг таамаглаж байсанчлан, бидний хоол хүнс юм. Энэ нь ихэнхдээ тийм ч зөв биш юм. Тиймээс бидний эрүүл мэндийн олон асуудал үргэлжилсээр байгаа бөгөөд үүнд өвчтэй үс ордог. Таны үсийг эрүүл байлгахын тулд юу идэж болохгүй вэ? Түргэн хоолны цэсэнд түргэн хоолоор хооллож, хоол идэхгүй байх. Хоолны амт нь өөр өөр зуушгүйгээр тогтмол байх ёстой. Үсний хамгийн сайн хоол хүнс нь уураг, эслэг юм. Тиймээс та илүү жимс жимсгэнэ, ногоо, боломжтой бол янз бүрийн үр тариа идэх хэрэгтэй.
Мөн зөв хооллолт нь зөвхөн таны үсийг төдийгүй, бүх биед хэрэгтэй. Та үргэлж сайхан сэтгэл, сайн сүнснүүдэд хүрэх болно. Та нарт амжилт хүсье!
