Psychotherapy: Өгөгдсөн синдромоос үүдэлтэй ганцаардлын мэдрэмжтэй дэмжлэг үзүүлэх
Сэтгэл хөдлөлгүй хөлийн хам шинжийн бие махбодийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг арга, хэрэгслийг авч үзэхээсээ өмнө энэ асуудлын "нууц" илэрхийлэл болох ганцаардлын мэдрэмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Сэтгэл хөдлөлгүй хөлний хам шинж нь эмээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн тодорхой шалтгаан биш бөгөөд таны мэдэрч байгаа зүйл нь ойлгогдоогүй, ганцаардмал юм. Энэ нь танд сэтгэл зүйн хувьд нөлөөлдөг. Олон хүмүүс эмчээс эмчид ханддаг, янз бүрийн эмчилгээний аргыг туршиж, асуудлынхаа талаар янз бүрийн тайлбарыг сонсдог. Зарим хүмүүс өөрсдөд нь юу тохиолдсон талаар ярихгүй байхыг хүсдэг. Эмчилгээ хийлгэж байгаа шалтгаан, эмчилгээний аргыг таньдаггүй асуудлын талаар та хэрхэн ярих вэ?
Тиймээс та эмчтэй холбоо барьж, ганцаардлыг даван туулахад амар болно. Хэрэв энэ нь хяналтгүй бол сэтгэцийн байдал улам муудаж болно. Өөрийнхөө мэдрэмжээс бүү ич. Туслах мэргэжилтэнтэй холбоо барьж байвал ямар ч аймшиггүй зүйл тохиолдохыг та мэдэх ёстой. Эмчилгээний эмч нь тайван бус хөл хамшинжийг эдгээж чадахгүй ч ганцаардаж, сэтгэл санааны зовлон шаналалыг илүү хялбар болгоход тусалдаг.
Крио эмчилгээ эсвэл хүйтэн эмчилгээ
Хүйтэн эмчилгээ үр дүнтэй болох нь батлагдсан бөгөөд маш хурдан хугацаанд, хөлний хамар суларсны синдромын шинж тэмдгүүд илэрдэг. Энэ шалтгааны улмаас олон хүн унтаж амрахаасаа өмнө энэ аргыг хэрэглэдэг.
Крио эмчилгээ нь цөөн хэдэн хөлт хүйтрэхэд хэрэглэгддэг. Үүнийг хоёр аргаар хийж болно: бага температуртай бодис, эсвэл хөргөх шүрших уут агуулсан.
Крио эмчилгээний үр дүнгийн талаар мэддэггүй (тайван бус хөлний хам шинжийн үед түгээмэл тохиолддог).
Зарим нь хүйтрлийг мэдрэлийн түвшинд нөлөөлдөг гэж үздэг боловч энэ нь булчингуудыг хүчээр тулж, бие даасан хөдөлгөөний хэрэгцээг үгүй болгодог.
Эмч нар тусгай арга хэмжээ авдаг, ялангуяа цилиндрийг ашиглахдаа эмч нарыг яаж явуулахыг зааж өгөхийг зөвлөж байна. Эдгээр бодисууд нь нүд гэх мэт бие махбодийн нарийн хэсгүүдтэй холбоотойгоор дулааны түлэгдэлт үүсгэж болзошгүй бодисуудыг агуулсан байдаг.
Эмч рүү явах шаардлагагүй, эсвэл хүйтэн эмчилгээнд шил худалдаж авдаггүй.
Гель. Гелийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Учир нь унтахын тулд хангалттай цаг хугацаа шаарддаг. Энэ хэрэгсэл нь хэрэглэхэд тун хялбар юм.
Сэнс. Энэ нь хамгийн халуун саруудад тусалдаг. Гэхдээ хөлгүй синдром нь хөргөлтийн хайрцагнуудаас илүү үр дүнтэй байдаггүй эсвэл хүйтэн усаар шүршинэ. Шөнийн туршид шинэхэн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд сэнсээс хөл рүүгээ чиглүүл. Сэнсээр чиглэсэн агаар зөвхөн хөл дээрээ хүрэх ёстойг бүү мартаарай. Шөнийн цагаар халуун байж болно, гэхдээ сэрүүн агаар биед унаж байгаа тохиолдолд унтлагын аятай унтах нь зүйтэй.
Хүйтэн уут. Орондоо ороод хөлийн уутыг хүйтэн бодис агуулсан уутанд хийж болно. Энэ нь хөлний хооронд байрлуулсан ууттай таарах нь тохиромжгүй, гэхдээ үр нөлөө нь фен ашиглахаас илүү хүчтэй байдаг.
Хагалгаагүй хөлийн синдромын эсрэг фитотик эмчилгээ
Phytotherapy нь тайван бус хөлний хам шинжийн эмчилгээнд хэрэглэдэг хамгийн их байгалийн аргуудын нэг юм. Эмийн ургамлууд нь зөв амрах, унтах нөхцлийг сайжруулахад тусалдаг.
Долоогонын. Энэ бол удаан хугацааны туршид сэтгэл хөдлөлийг хадгалах гайхамшигтай ургамал юм. Та өдөрт 2-3 удаа хатсан цэцэг 1 халбага дуслаар авч болно. Эмийн сантай бол Долоогонын хавдарыг агуулсан эм бэлдмэлийг олж болно.
Шохойн мод. Татаж авсан мужуудад ашигладаг сонгодог ургамал. Та өдөрт 3-6 удаа шохойн өнгө дусаах (1 аяга ус хуурай түүхий эдийг 1 халбага) хийж болно.
Мелисса. Энэ нь нэг аяга ус хатаасан цэцэг ½ халбага хатаасан бэлтгэх 2-3 удаа өдөрт дусаахыг зөвлөж байна.
Кава-кавара. Энэ ургамал нь урьд өмнө нь мэдэгдэж байгаагүй юм. Эм бэлдмэл дээр зарагддаг эм авах нь хамгийн тохиромжтой.
Гэгээн Жонны виски. Хуурай ургамлын 1 цайны халбагын бэлтгэсэн 2 дуслын аяганд нэг өдөр аваарай. Гэгээн Иоханы wort антидепрессант нөлөөтэй тул нойргүйдлийн улмаас хүмүүст зөвлөхгүй.
Унтах эрүүл ахуй
Тайвширсан хөлний хам шинж нь олон хүн унтахаас сэргийлдэг. Ийнхүү ядаргаа, нойрмог байдал нь шинж тэмдгүүдийг нэмэгдүүлдэг. Үүний улмаас нойр дутуу байдал нь тойрог үүсгэдэг. Энэ нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг, энэ нь эргээд унтахад хэцүү болгодог.
Тиймээс нойр дутагдах хүндрэл нь хүний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөөлж болох хөлний таашаал мэдрэмжийн аль хэдийн хүнд дарамтанд нэмэгдэх болно. Хэвийн унтахаас сэргийлдэг олон төрлийн физиологийн өвчин (тухайлбал, тайван бус хөл хам шинж), сэтгэцийн эмгэг (хүнд өвчинтэй холбоотой асуудлууд) байдаг. Эдгээр тохиолдолд зарим дүрэм мөрдөхийг зөвлөж байна.
Олон хүмүүс сүүлдээ орой унтах (өглөөний 1-2 цагт), дараа нь (9-10 цагт) унтахаар хэвтэх нь илүү дээр бөгөөд унтахын тулд илүү урт байдаг.
Орондоо ороод нэг зэрэг босоцгооё.
Хамгийн багадаа 7 цаг унтдаг.
Нойрсохоосоо өмнө нэг цагийн турш дасгал хийх (йог, алхах, гэх мэт).
Эрүүл байх!