Бид яагаад сэргэх болов?
Магадгүй, хүйтэнд ирэхэд өлсгөлөн мэдрэх нь ихэсдэгийг олон хүн ажиглав. Би үнэхээр идэхийг хүсч байна, гэхдээ энэ нь хачирхалтай биш боловч илүү их фунт нь гуяндаа наалддаг боловч тэд бүгд дулаахан биш юм. Яагаад ийм өлсгөлөн мэдрэмж, яагаад ийм шалтгаан байна вэ? Хүйтэн ирэхэд бидний амьдралын хэмнэл өөрчлөгдөж, гудамжинд бага зэргийн цаг зарцуулдаг, тээврийн хэрэгсэлд илүү их цаг зарцуулдаг, гэртээ бага зэрэг хөдөлдөг. Энэ хөдөлгөөн хомсдох нь бидний бие хурдан хөрнө гэсэн бидний бодолд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд бид дулаан байлгахыг хичээдэг. Бид дулаан хувцасаар дулаан байлгахыг хичээдэг бөгөөд өөх тос, илчлэг ихтэй хоол иддэг.
Бие махбодын хэлбэрийг хадгалахын тулд илүү их фунттай биеийг ачаалахгүйн тулд яаж идэх вэ? Хоол хүнстэйгээ нийлж байгаа шим тэжээлүүд нь бидний дархлаажуулалтыг дэмжиж, эрчим хүчийг өгдөг учраас хатуу хооллолтонд сууж болохгүй.
Бид хэдэн дүрмийг сурч мэдэх хэрэгтэй.
1. Шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс идэх боловч өөх тос байх ёсгүй. Үр тарианы оронд аяга таваг идэх нь дээр. Үүний үр өгөөж нь ижил байх боловч илчлэг бага байх болно.
2. Та хоолоо зөв хуваарилах хэрэгтэй. Та нэг удаад идэх хэрэггүй, бага зэрэг хоол идэх нь илүү дээр байдаг бөгөөд хоолны хооронд завсарлага нь 4 цагаас багагүй байдаг.
3. Цэс үүсгэх.
Жимс жимсгэнэ, ногоо, хатаасан жимс хэрэглэ. Кофейн бага кофе уухыг хичээ, кофейн нь өөх тос түр хойшлуулах, ногоон цай уухад тусалдаг. Эхний таваг идэх нь шөл, тэдгээр нь калори илчлэг биш, сэтгэл хангалуун мэдрэмжийг бий болгодог.
Халуун ногоотой хоол нь өөхийг шатаахад тусална. Хэрэв та Мексикийн хоолны фен бол та азтай хүн. Усны тэнцвэрийн талаар бүү март. Өвөл нь зун, зун нь хөлддөг, хангалттай ус уухад гэмгүй байх болно. Хоол хүнс нь хосоороо хоол хийх нь илүү дээр бол, хэрэв шарсан мах байвал боломжтой бол оливын тосонд шарсан мах хийхийг хичээдэг. Малын өөх тосыг хоол хийхийг зөвлөдөггүй.
Хэрвээ салхи, хүйтэн жавар нь хашаан дотор гарахыг хүсэхгүй бол та байнгын хэв маягийг хэрхэн өөрчлөх вэ? Хүмүүс өглөөний дасгал хийхийг хүсдэггүй. Хамгийн сайн сонголт бол биеийн тамирын, биеийн тамирын, биеийн тамирын төвд захиалга авах явдал юм. Ажлаа хийсний дараа их ядардаг бол долоо хоногт нэг удаа бямба гаригт амралтын өдрүүдэд очиж болно.
Ямар нэг байдлаар илүү идэвхтэй байхын тулд та ямар нэг төрлийн спорт хийх хэрэгтэй. Хэрэв та цана, тэшүүртэй бол зүгээр. Гэхдээ энэ спорт нь танд гэмтэл учруулахгүй байхыг болгоомжтой байгаарай. Багшийн удирдамжийн дагуу ажилд орох нь дээр. Гэхдээ цаг агаараас үл хамааран гадаа байхыг хичээдэг. Хүний биед өдрийн гэрлийн нөлөөн дор хүний бие нь аз жаргал, амар амгалангийн мэдрэмжийг бий болгодог серотонин үйлдвэрлэдэг. Хүний тархинд илүү их зүйл бий болдог.
Өнгөт эмчилгээ хийдэг шинжээчид, улбар шар өнгө нь эрчим хүчийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг гэж хэлдэг. Та илүү их лууван, жүрж, байгалийн жүржийн бэлгийг идэх хэрэгтэй.
Өвөл унтах нь 1-1.5 цаг илүү байдаг. Учир нь нойр дутуу хоолны дуршил нэмэгддэг. Булшны тухай бүү мартаарай, энэ нь хүний биед сэргээх нөлөөтэй байдаг. Хэрэв та зөв хооллолттой баннтай бол энэ нь таргалалтаас сэргийлдэг.
Эдгээр энгийн зөвлөгөөг дагаж, тэд өвлийн улиралд бие махбодийн хэлбэрээ хадгалахад тусална.