Заримдаа та гудамжинд гарахыг хүсдэггүй. Бид залхуурлыг даван туулж чаддаггүй, ингэснээр хөгжилтэй мэдрэх боломжоо алддаг.
Өвлийн өнгөрсөн сард бид хаврын улирал болоход бид маш их амьдардаггүй. Monochrome газар нутаг, гэрлийн хомсдол, дулааныг удаашруулж метаболизм, гоо зүйн мэдрэмж, хүчийг бууруулдаг. Ердийн хэв маяг нь байнгын хөдөлгөөнт машин байгааг нотолж байгаа хүүхэд ч гэсэн одоо цэнэггүй зай шиг төстэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хаврын эхэн найдвартай цэнэглэгч биш юм. Нэн даруй эрчимжүүлнэ.
- Энэ үйл явдал нь чиргүүл, цана, хувин, экскаваторыг санал болгодог. Слайдаас хүүхдүүдийг дагуулж явахдаа цас түгжигдэнэ. Зөвхөн идэвхитэй алхах нь ая тухтай ядаргаа мэдрэмжийг өгч, булчинг чангалж, урт сэтгэл хөдлөлийн араар явах болно.
- Энэ үйл ажиллагаа ерөнхийдөө серотонины шүүрлийг бий болгодог. Хэрэв та цэвэр агаарт шилжвэл хүчилтөрөгчөөр баяжуулдаг. Серотонин нь адреналины түвшинг бууруулдаг бөгөөд энэ нь үндэслэлгүй түгшүүр, уур уцаар, муу унтарлыг үүсгэдэг.
2-р едер нь секундэд бие махбодийнхоо хэрэгцээг хангахуйц ранимируйусих болно. Энэ нь таны санал болгож буй материалыг өөрчилдөг. Сэргээх анхны арга бол үйл явдлын энгийн явцыг өөрчлөх явдал юм. Долоо хоногийн дундуур амралтын өдрүүдээ зохион байгуул. Сургуульд байхдаа ажил дээрээ нэг хоног зарцуулах нь гамшигт нэрвэгдэгч биш юм. Усан спорт парк, боулинг, цасан бөмбөг тоглож болно. Италийн өтгөн баритон хорхойн пицца бэлтгэх ресторанд очно уу.
Эдгээр 24 цаг нь тайланг дуусгахад туслах шаардлагатай хөтөчийг бий болгох, ээлжит бус үйл үг хэллэгийн хүснэгтийг бөглөх ... Хамгийн чухал нь өвлийн сүүлчийн сарны сэтгэлийг анхаарч үзээрэй.
Нарны хавтанг асаана уу
Өнгө нь улбар шар, улбар шар, ягаан, улаан өнгийн жимс нь халуун нарны эрчим хүчээр хуримтлагддаг гэж мэдэгддэг. Хүүхэд мандарин эсвэл усан үзэм идэхийг ятгах хэрэгтэй. Citrus нь аскорбины хүчил өгдөг бөгөөд харшлын урвалын хувьд ихэвчлэн иддэг учраас үүсдэг. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь витамин С, байцаа, ялангуяа улаан мах баялаг юм. Тендер, шүүслэг, тэр зүгээр л хүүхэд шиг дуртай.
Эрчим хүчний холимог үүсгэх нь самар, хатаасан чангаанз, үзэм зэргийг хослуулан хэрэглэж болно. Энэ бүхэн мах бутлуурын замаар зөгийн бал холино. Хүүхэд өдөрт нэг халбага бол хангалттай.
Луувангийн салат нь ашигтай гоёл чимэглэлүүдийн нэг юм. Лууван агуулдаг Provitamin A нь мэдрэлийн мэдрэлийн хангалттай үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг.
Ашигт малтмал түлш авах
Эрдэс бодис нь витаминтай адил чухал биш гэж үздэг. Гэвч тэдэнгүйгээр энэ үйрмэг нь Energizer-ийн чадварыг буцаадаггүй.
Өвлийн цэсний хувьд иодын баялаг бүтээгдэхүүн нь хамааралтай байдаг. Энэ нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох бөгөөд төв мэдрэлийн тогтолцооны ажлыг зохицуулдаг. Тиймээс загас, далайн хоол, бор замаг долоо хоногт ядаж нэг удаа хэрэгтэй байдаг. Энэ нь сэтгэл санаа, кали нь зайлшгүй шаардлагатай. Энэ бол хамгийн сайн антидепресант юм. Ихэнх нь хатаасан жимс, банана, шатаасан төмс юм.
Усны хүчийг ашигла
Хамгийн сайн нь, организмын бие нь чийгтэй, чийгшүүлж, шим тэжээл, шүүсийг витаминжуулж, ургамлын цай нь дархлааг хадгалж байдаг.
Шинэхэн шахагдсан шүүс - цэвэр энергитэй гэж хэлж болно. Витамин, эрдэс бодисын холбоо, тэр ч байтугай хөнгөн хэлбэрийн холбоо. Бэлтгэсний дараа шууд шинэхэн уух хэрэгтэй. Тэр минут тутамд давуу талаа алддаг.
Цай бол бүх нийтийн ундаа юм: энэ нь зун сэрүүн, өвлийн улиралд дулаардаг. Гүзээлзгэний гүзээлзгэнэ, хар улаалзганы үр, echinacea, Linden. Нохой өссөнөөр болгоомжтой байх хэрэгтэй. Витамин С-д баялаг, энэ нь харамсалтай нь организмын кальциас угааж байна.