Тагтаа, шар шувуу, гацуур
Эдгээр гурван төрөлд хуваагддаг хүмүүс зөвхөн нэг удаа нойрсдог учраас биш юм. Тархины хамгийн том үйл ажиллагаа нь гол үзүүлэлт юм. Үүний үндсэн дээр та "шувуу" гэж ямар ангилалд багтаж байгааг тодорхойлох боломжтой.
Өдөр ба оройн өглөөний аль нь ч гэсэн "тагтаа" ангилалд ордог эсэхээс үл хамааран ажлынхаа чадварыг тарааж буй хүмүүс. Тэд өглөө эрт босож, оройтож сууж чаддаг. Хүмүүс "шар шувуу" бол өдрийн хоёр дахь хагаст хамгийн агуу үйл явдлуудыг үзүүлдэг хүмүүс, 16-00-аас 21-00 хүртэл, өглөө нь тэд хоорондоо таардаггүй. Тэд эрт босохыг сурах хэрэгтэй. Гэхдээ тэд шөнийн цагаар үр ашигтай байдаг. "Larks" нь өглөөний 10-00-аас 12-00 хүртэл хамгийн идэвхтэй хүмүүс юм. Энэ нь эрт босоход асуудал биш юм.
Эрт босохыг сурах
Хэрэв та өглөөний гурил шиг гурил шиг ирдэг бол, цаг хугацаагаар ажилдаа ирдэггүй бол, хамт ажилладаг хүмүүс таныг зүгээр л шоолж байдаг (хэрэв та шөнө байсан бол), энэ нийтлэл танд маш их ашигтай байх болно. Энэ нь танд "зөв" сэрээхийг хэрхэн сурч, хөгжилтэй, ажил хөдөлмөрт болон ямар нэгэн үйл ажиллагаанд хожимдоход нь туслах болно.
Өглөө эрт босохын тулд танд ямар нэг шалтгааны улмаас хэрэгтэй байдаг. Хэрэв тийм биш бол эрт босох нь маш хэцүү байдаг. Энэ үйл явц нь хамгийн өвдөлтгүй байдалтай байсан учраас лакийн онцлогийг хэрхэн яаж авах вэ? Юуны өмнө эрт босч, гэрээсээ хагас цагийн өмнө гарч явах ёстой. Өдрийн хуваарьт маргаашийн хэргүүдийн жагсаалтыг бичиж тэмдэглэ. Маргааш өглөө та нарт хэрэгтэй бүх зүйлээс бэлтгэ. Хоол хийх, савлах, хөргөгчинд хийх, таны явах гэж буй хувцас, гогцоо дээр тавь. Өглөөний цайны хачиртай талхыг бэлтгэж болохгүй. Өглөө нь та ус буцалгаж, бэлэн хоолтой сэндвичээр цай уух хэрэгтэй.
Хэрэв та цаг хугацаандаа босч чадсан бол сайн боллоо. Өдөрт аль хэдийн хооллож идэх нь сайхан байдаг бөгөөд цэвэрхэн, төмрийг цэвэрлээгүй, өнгөлсөн гутал өмссөн хувцасаа өмс. Өглөө эрт сайн сайхан сэтгэл мэдрэмж төрдөг. Энэ бүхнээс та гэрээсээ эрт гарч чадсан юм. Та урамшуулал авах хэрэгтэй. Жишээлбэл, үдийн завсарлага 20 минутын турш унтахынхаа өмнө унтахын өмнө дулаан үнэртэй халуун ус авч, гялгар сэтгүүлүүдээс сонирхож, сонирхолтой ном унш. Чи өөртөө зориулж янз бүрийн сайхан зүйл хийх цаг болсон. Яагаад гэвэл одоо чи унтдаг.
Ихэнх хүмүүс "цэврүү" унтдаг гэж боддог ч энэ нь төөрөгдүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ "локс" нь "шар шувуу" шиг л өөр цаг хугацаатай жаазтай. Хүмүүс хангалттай унтаж, хичнээн цаг гаргахаа тооцоолохыг хичээ. Стандартаар - энэ нь 8 цагаас багагүй. Энэ хуваарийг дагаж мөрдөх шаардлагатай байна. Санаа зоволтгүй, хэдэн өдөрт таны бие сэргээгдэх болно, мөн өглөө нь ямар ч бэрхшээл гарахгүй болно.
Хэрэв та эрт сэрэх үедээ өөрөөр хэлбэл "зулзага" болж өгвөл өглөө нь хөгжилтэй мэдрэмжийг төдийгүй хөдөлмөрлөх хугацаа хоцорч зогсох болно. Та хамгийн ойрын кофены өрөөнд аяга кофе ууж, үдшийг сайхан өнгөрүүлээрэй, унтлагын хотыг яаж сэрээдэгийг хараарай. Өглөө эрт босож, гэрээсээ эртхэн явганаар алхаж, цэвэр агаараар зугаалж болно.