Орчин үеийн шинжлэх ухаан гайхалтай өндөрт хүрч, эцэст нь ойлгож сураагүй цорын ганц зүйл бол хүн өөрөө юм.Хүн амын судалгаатай холбоотой шинжлэх ухааны бүх салбар нь маш залуу хэвээр байна (түүхэн түвшинд). Хүний биед явагдах процессууд тодорхой хугацааны мөчлөг, сонирхолтой эрдэмтэд, хэдэн арван жилийн өмнө явагддаг гэсэн санааг агуулдаг. Дараа нь тэд биологийн цагаар хүний зан байдлыг судалж эхлэв.
Дотоод цаг
Шинжлэх ухаан, цагийг судлах цагийг "сонирхож", олон сонирхолтой асуултуудыг ойлгоход тусалдаг. Жишээ нь "шар шувуу" хүний зан чанар яагаад "хялар" шинж чанараас яагаад өөр өөр байдаг вэ? Яагаад ерөнхийдөө бид өдөр шөнөгүй өөрөөр ажиллах боломжтой, унтахын мөчлөг, унтах үе мөч нь наснаас хамааралтай байдаг, намрын уналт, яаж гэрэлтэлтийг гэрэл, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хичнээн унтах хэрэгтэй байна.
Биорофиологи нь түүний "шувууны үржвэр" -ийг сонирхож буй бүх хүмүүст хэд хэдэн чухал зөвлөгөөг өгч, янз бүрийн тохиолдлуудад зөвлөгөө өгдөг. Хүн бүр өөрийн амьдралд хяналт тавьдаг цагтай төстэй цагтай байдаг бөгөөд заримдаа цагт дасан зохицохыг хүсдэггүй. Та хамгийн чанга дохиоллын цагийг худалдан авч болно. Гэхдээ дотоод цаг нь өөрийн хуулиар зохицуулагдана. Газар доорх бункер дотор хүнийг шийтгэж, цаг хугацаагаа өнгөрөөх боломжийг үгүй болгодог ч түүний бие тодорхой хуваарийн дагуу амьдрах болно. Үүнээс гадна судалгаанаас үзэхэд гадны цаг хугацааны сааталаас тусгаарлагдсан дотоод субъектив өдрийн үргэлжлэх хугацаа ердийнхөөс арай удаан байдаг - 25 цаг. Гэхдээ үүнээс өөр сонирхолтой зүйл байдаг: эрэгтэй, эмэгтэй биоритийн судалгаагаар шударга хүйс илүү их унтах шаардлагатай болсон нь тодорхой болсон. Амьдралын субъектив хуваарьтаа амьдардаг эмэгтэйчүүд дунджаар нэг цаг хагасын эрэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүү.
"Larks", "owls", "тагтаа"
Илүү хэлбэлзэлтэй биорфиологийн ихэнх нь өдөрт ойрхон байдаг. Ийм хэмнэлийг өдөр бүр, эсвэл circadian гэж нэрлэдэг. Өдөр тутмын хэмнэлийн онцлогийг харгалзан хүмүүсийг хэд хэдэн үндсэн ангилалд хуваадаг бөгөөд хамгийн алдартай нь "лулка", "шар шувуу" юм. Хүний мөн чанар нь "шувуудын харъяалал" гэдгээс хамааран өөр өөр байдаг.
Өдөр тутмын хэмнэлээс шалтгаалан өөр өөр хүмүүсийн хувьд цаг хугацааны онцлог өөр өөр байдаг. "Ларкс" өглөөний цагаар маш ихээр сэрэмжтэй байдаг: сэрүүлэгтэй цаг (заримдаа үүр цайхаас өмнө) сэрүүн өглөөний хоол идэх, өглөөний гүйлт идэх, өглөөний гүйлт хийх, өдрийн цагаар гүйцэж түрүүлэхэд бараг бүх чухал асуудлыг давтаж байна. Үдэш орой болтол "липпууд" нуугдсан бөгөөд өглөөний ийм хичээл зүтгэлтэй хийсэн улирлын тайланг дуусгах боломжгүй болсон. Эдүгээ одоохондоо "од цаг" одоохондоо эхэлж байгаа "нар жаргах" цагаас хойш яагаад ч юм бэ.
"Шувууд" гэхэд тэд өглөө ойртож, оройн хоолонд ойртох дуртай байдаг. Учир нь тэд хоол идэхээ больж чаддаггүй тул хоолоо идэх чадваргүй болохоос өмнө хоёр цагийн дараа өглөөний цай идэх дуртай байдаг. оройн зургаан цагт. Статистик мэдээллээр өглөө "шар шувуу" өглөөний цагаар "зулзага" -аас хагас алдаа гаргаж, харин үдээс хойш энэ хувь яг эсрэгээрээ өөрчлөгддөг. Гэхдээ хуваарьтай харьцуулбал "шар шувуу" -оос ялгаатай нь тэд өөр хэн нэгний хуваариар дасан зохицоход хялбар байдаг. Жишээ нь, "шар шувуу", эрт сэрсэн үед дургүй байсан бүхэн нь "орой" -оос өглөө босох нь илүү хялбар байдаг. Үүнээс гадна "шар шувуу" нь өдөр бүрийг дүүргэх чадвартай байдаг (хэрэв ийм сайхан боломж байсан бол), гэхдээ ликсик цаг хугацаа өнгөрөхөд л цаг хугацаа алддаг.
"Ларкс" болон "шар шувуу" -аас гадна биоритмологчид "тагтаа" гэж нэрлэдэг гуравдагч төрлийн хүмүүс байдаг. Тэд хамгийн тохиромжтой биологийн цагийн дагуу амьдардаг. Болгоомжтой байж оройтоо бүү бос. Ихэвчлэн тэдний үйл ажиллагааны оргил цэг нь үдээс хойш гурван цагт байдаг. Өдөр тутмын "тагтаа" хэмээх хэмнэл нь өглөө, шөнийн "шар шувуу" өглөөний хооронд юм. Өөрөөр хэлбэл, шувууд өдөржин, бүх талаар тэнцвэртэй байдаг. Мөн энэ төрлийн маягтыг хэрэглэх нь магадгүй маш сайн юм.
Өөр өөр "шувууд"
Би "шар шувуу", "цог жавхлант" урт удаан хугацаанд маш сайн ажиллаж чаддаг байх ёстой. Гэхдээ тэд үргэлж дайнд ордоггүй. Заримдаа тэд харилцан ашигтай харилцаанд орж, зарим нь бүр гэр бүлийг бий болгодог. Үнэнч шударга статистик статистик тоо баримтаас үзвэл, арван гэрлэлтийн гурван нь нөхөр эхнэрийн биоритийн үл нийцэх байдлаас шалтгаалан тодорхой болдог. Аз болоход, "шар шувуу", "зулзагууд" зэрэгцэн орших боломжтой.
Сэтгэл зүйчид харилцан буулт хийхийн төлөө хичээн зүтгэхийн тулд өөр өөр төрлийн үйл ажиллагаа эрхэлдэг хоёр хүн энэ байр сууринаас ашиг хүртэх боломжтой, бие биенээ амжилттай нөхөж чаддаг гэдэгт итгэдэг. Үнэнийг хэлэхэд, та тэвчээртэй, тодорхой холбоогоо харуулах хэрэгтэй. Тунгалаг эв нэгдлийн үзэл бодлын зарим хэсэг нь тэд золиослол хийх болно. Жишээ нь, үдшийн зуух эсвэл өглөөний тайван гүйлтийн үдшийн яриа. Хүн бүр түншүүдийнхээ онцлог шинж чанарыг байнга санаж, дасан зохицох чадвартай байх ёстой. Өглөө бол "шар шувуу" нь "шар шувуу" -г сэрээхгүй, орой бүр ярихгүй байх нь илүү дээр байх бөгөөд үдэш "шөнийн үүлө" нь өдрийн цагаар ядраагүй байх ёстой. Эцсийн эцэст, хэрэв та туршилт хийхийг хүсвэл хоёуланд нь тохиромжтой цаг гарна!