Япончууд урт хугацааны туршид алдаршсан гэдгээ олон хүн мэднэ. Тэд үүнийг хэрхэн хийдэг вэ? Энэ бол амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл, амьдралын хандлага юм. Мэдээжийн хэрэг, экологи бол хамгийн сүүлчийн газар биш юм. Гэсэн хэдий ч бидний амьдралын үргэлжлэх хугацаанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг хэд хэдэн зүйл байдаг. Бид эдгээр зүйлсийн жагсаалтыг анхааралдаа аваарай.
1. Хоол тэжээлийн буруу хандлага.
Хамгийн сайн арга бол биеийн тэжээлийн дутагдалд нөлөөлдөг. Илүү их будалт, хадгалалтын бодис агуулсан илчлэг хоол, хамгийн бага ашигтай найрлагатай хоол хүнс. Энэ бүхэн бие махбодод сөргөөр нөлөөлж, таргалалт эсвэл зүрхний өвчин гэх мэт янз бүрийн өвчин үүсгэдэг.
2. Тамхины бүтээгдэхүүн, согтууруулах ундаа, бүх төрлийн эрчим хүч.
Тамхи татах гэдэг нь хамгийн хортой зуршлуудын нэг бөгөөд уушгины өвчин, зүрх судасны өвчлөлийн үр дагаварыг хүн бүр мэддэг. Мөн биеийн ерөнхий байдал улам муудаж, ядарч сульдах, ядаргаа нэмэгдэх болно. Согтууруулах ундааны хувьд энд ойлгомжтой байдаг.
Архидалт нь химийн хараат байдлыг үүсгэдэг, хүний биед эргэлт буцалтгүй хор хөнөөл учруулдаг болохыг сануулах шаардлагагүй. Эрчим хүчний ундаа нь байнгын хэрэглээтэй донтолт үүсгэдэг. Энэ ундааны нэг үйлдэл нь маш их хэмжээний кофин агуулдаг бөгөөд энэ нь өвчтөнд маш их дарамт үзүүлдэг. Цахилгаан эрчим хүчний инженерүүд байнга хэрэглэдэг тул удаан ажилладаг.
3. унтаагүй.
Нойр дутагдал нь биеийн өвчний хамгийн түгээмэл, хор хөнөөлийн нэг юм. Хүмүүс дунджаар 7-8 цаг унтах хэрэгтэй. Нойрмоглолт дутагдалтай байгаа нь ядаргаа, таргалалт, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг өвчинд хүргэдэг.
4. Мансууруулах бодисын хэрэглээ.
Бие махбодийн донтолт, хамаарал нь "өвс", эсвэл мансууруулах бодисын зэрэг гарал үүсэлтэй эмийг үүсгэдэг. Ийм донтолт нь хүний биеийг устгадаг бөгөөд эргэж буцахгүй үр дагаварт хүргэдэг. Хараат хүн өөрийнхөө үзэл бодлыг дэлхийн тухай өөрчилдөг бөгөөд түүний зан төлөв өөрчлөгдөж байдаг. Хараат бус байдал нь хүмүүсийг ямар нэг зан чанарын гэмт хэрэг үйлдэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь дараагийн тун авахын тулд тэдгээрийг төлөөлсөн амьдралаас хамааралгүйгээр амьдралыг ойлгож чадахгүй. Эцэст нь хэлэхэд энэ бүхэн үхлийн үр дагаварт хүргэдэг.
5. Сөрөг байдал.
Тогтмол сэтгэл хөдлөл, стресс, сэтгэлийн хямрал, энэ бүхэн нь организм муудах, оюун санаанд хортой нөлөө үзүүлдэг. Амьдрал бол "баяр хөөр биш" гэж хэлдэг. Хүрээлэн буй орчин нь саарал, амьгүй мэт санагдаж, сонирхол нь алга болж, бусдын харилцаа холбоог хадгалахыг хүсдэг. Ямар ч хямрал ул мөргүй өнгөрөхгүй.
6. Гомдол ба уур хилэн байнга үргэлжилдэг.
Ийм үйл явц нь организмд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэггүй. Уур хилэн ба уур хилэн нь хүний мэдрэлийн системд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг. Статистикийн мэдээгээр, хөгшрөлтөнд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг илүүд үзсэн хүн илүү удаан хугацаагаар өвчилсөн хүмүүст ийм өвчинтэй болох магадлал өндөр байдаг.
7. Lazy state.
Өмнө нь залхуу хүмүүс буйдан, сонин, телевизтэй холбоотой байв. Одоогийн байдлаар, эдгээр нь компьютерын өмнө байнга цаг хугацаа өнгөрөөж, нийгмийн сүлжээнээс давуу эрх эдэлж, ашиггүй мэдээлэл хайж байгаа хүмүүс юм. Ийм ашиггүй ажил мэргэжил нь ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй, харин эсрэг зүйл юм. Хайлт хийхэд амьдрал ямар ч тодорхой бус байдаг тул амьдралын олон боломжуудыг бид алдаж болно.
8. Худал хэлэх.
Худал хуурмаг байдал нууцыг илчилсэн нь нууц биш, туршлагатай хүнийг хадгалж байдаг. Материаллаг, ёс суртахууны хувьд маш их хүч шаарддаг, авъяаслаг, үр дүнтэй байх хэрэгтэй.
9. ТВ үзэх.
Телевизийн нэвтрүүлгийг байнга үздэг нь зөвхөн эрүүл мэндийн доройтлыг төдийгүй, хор хөнөөлтэй мэдээллийг барьцаалах магадлал өндөр байдагтай холбоотой юм. Одоогийн байдлаар эрүүл амьдралын хэв маягтай ямар ч хамаагүй төстэй мэдээлэл байдаг.
10. Идэвхитэй амьдралын хэв маягийн дутагдал.
Амьдралын хэв маяг нь зүрх судасны өвчинд хүргэдэг, ерөнхий нөхцөл байдал муудаж, ядарч сульдах гэх мэт. Тиймээс та тогтмол дасгал хийдэггүй ч ядаж цэвэр агаарт алхах өдөр тутмынхаа цагийг өөртөө өг.