Өндөр настай өсгийтэй эмэгтэй өндөрт шилжих үед түүний хүндийн төв нь ээлжилж, үүнээс болж нуруунд үзүүлэх дарамт нэмэгддэг. Даралт нь буруу, урт удаан алхах нь аарцгийн болон нугаламын нугалан, хоол боловсруулах тогтолцооны үрэвсэл, аарцагны эрхтнүүдийн үрэвсэл, нугасны муруй, osteochondrosis-ийн үрэвсэлд хүргэдэг. Үүнээс гадна, өндөр өсгийтэй алхах үед дэмжлэгийн цэг өөрчлөгддөг: та бараг оймс өмсдөг. Энэ өсгий шөрмөсний улмаас алхалтанд бараг оролцдоггүй бөгөөд хатингиралддаг тул шагай хөдөлгөөн болон булчингийн деформацийг хязгаарлахад хүргэдэг.
Үүнээс гадна, өндөр өсгийтэй алхах нь маш их хохирол учруулдаг. Ихэнх тохиолдолд үсийг хайрлагчид хөлийг сулруулдаг. Түүний өсгий нь асфальт болон дефлексгүй хөл дээр жижиг нүхэнд унах болно. Энэ нь танд тохиолдож болох хамгийн жижиг зүйл юм.
Гэсэн хэдий ч, хүний хөл нь өсгийтэй гутал биш бөгөөд өндөр өсгийтэй адил хор хөнөөлтэй байдаг. Тиймээс хамгийн оновчтой сонголт - өсгийтэй гутал 2-5 см, жижиг өсгий хавар функцийг гүйцэтгэх нь хөлний амьдрахад хялбар болгодог.
Гэхдээ өндөр өсгийтэй гутал өмссөн олон эмэгтэйчүүд, тэднийг өмсөж өгөхгүй байх нь хэцүү байдаг.
Тиймээс эрүүл байлгахад туслах зарим дүрмийг ажиглана уу.
1) Гутал нь сайн улавч, нуман тулгууртай байх ёстой.
2) Өдөрт 2-3 цагаар илүү өндөр өсгийтэй, долоо хоногт 2-3 өдөр өмсдөггүй. Зөвхөн хавтгай өсгийтэй гутал өмсөж, дараа нь жижиг өсгийтэй гутал өмсөх нь дээр.
3) Өөрийн хөлийг өндөр өсгийтөөсөө салгалгүй болго: хөл нүцгэн хөлөөрөө алхах, массаж хийх, тусгай хөл тос хэрэглэнэ.
Гэсэн хэдий ч, өндөр өсгийтэй урт даашинз өмссөнөөс хөл нь бүтцийг өөрчилж чадна, булчингууд өөр өөрөөр ажиллах тул хавтгай ултай гутлын огцом шилжилт нь хөлийг гэмтээж болно. Ийм гуталтай аажмаар яв.
Өвдөлт, үе мөчний болон бусад хөл өвдөх эмгэгтэй эмэгтэйчүүдэд өндөр өсгийтэй хувцас өмсөх хэрэггүй. Мөн ажил хийдэг хүмүүсийн хувьд хөл дээрээ удаан зогссонтой холбоотой байдаг.