Гэхдээ энэ нь азгүй зүйл . Ямар нэг шалтгааны улмаас энэ нь ажиллахгүй байна. Хэдийгээр "ямар нэг шалтгаанаар" яагаад? Энэ нь бидэнд хэтэрхий итгэхгүй байгаа учраас ажиллахгүй байна! Энэ нь гайхалтай биш юм. Тэд бидэнд хэр удаан хугацаа зааж байсан бэ: "Та хувиа хичээсэн байж болохгүй! Эхлээд бусдын талаар бодож, дараа нь өөрийнхөө тухай ... Мэдээж хэрэг, энэ нь ул мөргүй өнгөрч чадахгүй.
Хэрвээ та "өөрийгөө хэрхэн хайрлахыг" олон удаа зөвлөдөг байсан бол, магадгүй үүнийг дагахыг оролдож байсан нь эргэлзээгүй. Харин одоо шинэ жил эрхээ эдэлж эхлэхэд бид тоглох болно. Бид анх удаа үүнийг сонсдог гэж бодъё. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд дахин оролдоно уу. Энэ удаад та амжилтанд хүрэх болно гэдэгт би итгэлтэй байна. Өөрийнхөө төлөө өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө хайрла.
Тестийг хайрла
Хайртай холбоотой асуудлыг судлах, дургүйцдэг, шинжээчид танд өөртөө байгаа мэдрэмжийг олоход туслах нэгээс илүү оновчтой шалгууртай байдаг. Дараа нь бид өөрсдийгөө дуртай, үгүй юу гэдгийн хамгийн зөв тест бол энгийн зан үйл бөгөөд өдөр бүр хийдэг заншил юм. Энэ нь бид өөрсдийгөө толинд харж, сэтгэл хөдлөлийн ямар сэтгэгдэлтэй байдаг. Хэрэв та өөрийгөө харах юм бол, чи аз жаргалтай байдаг, чи өөрийгөө бахархдаг, "Чи юу ч хэлэхгүй, сайн байна" гэж боддог. Мэдээжийн хэрэг, хайрт минь, өөрийгөө хайрладаг. Хэрэв та зөвхөн өөрийнхөө товчийг л товчхон харвал, үсээ засах хэрэгтэй эсвэл таны хувцсыг үрчлээсэн эсэхийг шалгах хэрэгтэй бол өөрийнхөө хандлагад хандах хэрэгтэй.
Шударга ёсыг та нар хийхгүй гэсэн тодорхой шинж тэмдгүүд байдаг. Таны талаархи дараахь мэдэгдлүүдийн талаар бод.
Миний үйлчлэлийг үгүйсгэдэг : "Чи яаж үүнийг яаж хийхээ мэдэхгүй байна, санамсаргүйгээр таах байсан" эсвэл бусдад "Би Виктор Антоновичгүйгээр үүнийг удирдаж чадахгүй байсан" гэж хэллээ.
Хэрвээ ямар нэг зүйл ажиллахгүй бол би өөрийгөө зодож: "Энэ бол тэнэглүү, яагаад би жолооны курст явдаг юм бэ? Би маш их зохицуулалт байгаагүйг мэдэж байсан. "
Би сайн харагддаг гэж хэлснээр өөрийгөө зөвтгөдөг: "Би сайн дүртэй байна уу? Энэхүү энгийн хувцас нь дутагдалтай талуудыг нуун дарагдуулдаг. " Би бусад хүмүүст зориулж ямар нэг зүйлийг золиосолж байна: "Ямар сайхан ороолт! Түүний найзын төрсөн өдөр удахгүй ирнэ. Би түүнийг илүү сайн худалдан авна. "
Хэрэв та дор хаяж хоёр нь тантай ойрхон байвал та өөрийнхөө хандлагад яаралтай хандах хэрэгтэй.
Өөрийгөө хүлээн ав
Кузма Прутков хэлэхдээ энэ үзэл нь үндсээр байна. Хаана дургүй байдаг вэ? "Танд баярлалаа" гэж хэлэхэд та өөрийн эргэн тойронд байгаа хүмүүст: эцэг эх, хамаатан садан, найз нөхөд, ... хувиараа хэлэх хэрэгтэй. Эдгээр нь шүүмжлэлд өртөж, бага зэрэг магтаж, харин өөрсдөдөө - энэ шүүмжлэлд итгэж, "туг" авсан юм. Гэхдээ хэн ч буруутгахгүй. Ойролцоох ард түмэн, магадгүй ямар хор хөнөөл учруулж байгааг ойлгоогүй, харин эсрэгээрээ, тэд сайн сайхны төлөө ажиллаж байсан гэж боддог. Миний тухайд, хэрэв хүн "хар биш, харин хөх өнгийн" гэж байнга давтдаг бол тэр эрт орой хэзээ нэгэн цагт итгэх болно. Ямар ч тохиолдолд хэн ч буруутгахгүй. Энэ нь урьд өмнө нь юу ч өөрчлөөгүй хэвээр байна, тийм үү? Гэхдээ одоогоор энэ нь та нарыг гутаан доромжилж болно. Сэтгэл судлаачид "жинхэнэ", "өөрийгөө" хайрлаагүй анхны алхам бол өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Би өөрөө өөрийгөө хайрлах тухай олон номыг уншаад, үүнийг ойр дотныхоо тухай ярьж өгдөггүй, харин би "Би өөрийнхөө үлгэр жишээгээрээ үүнийг нотлов." Би өөрийгөө хүндэтгэлтэй ханддаг гэдэгт итгэж эхлэхээс өмнө Бүх зүйл миний амьдралд сайхан байх болно гэсэн амлалт, хүссэн бүх зүйл илүү хурдан, хялбар өгөгдөх болно. Би өөрийгөө өөрийгөө чамд хайртай гэдгээ хэлж чаддаггүй, гэхдээ би чамд хүсч байгаа энэ зам дээр байна.
Гайхамшигтай өөрчлөлтүүд
Тодруулбал, өглөө эрт босож, толинд өмнө нь босч, хамгийн дур булаам, сэтгэл татам гэдэгт итгэх нь бараг л боломжгүй юм. Бидний туршлагаас харахад энэ арга нь ажиллахгүй төдийгүй цочролд ордог.
Бүх өөрчлөлт нь аажмаар явагдах ёстой. Энэ нь жин хасахтай адил юм. Хэрэв та өлсөж үхвэл хурдан жингээ хасч болно. Гэхдээ та дахин төмс, төмс хэрэглэхийг хүсвэл тэр даруй буцаж ирнэ.
Би яах ёстой вэ? Сэтгэл судлаачид бидэнд хэд хэдэн гайхамшигтай дасгалуудыг санал болгодог бөгөөд нэг нөхцөлөөр үүнийг хийх ёстой: тэд байнга хийх ёстой.
Нэгдүгээрт, өөрийнхөө тухай дургүй зүйлүүдийн жагсаалтыг гаргах. "Би муу байна," "Би ховор үстэй," "Би чөлөөтэй харилцаж чадахгүй." Дараа нь та ийм мэдэгдэл сонссон хүмүүсийн нэрийг бичнэ үү, тэд таны бодсоноор шалтгааныг нь бичнэ үү. Нөгөө нэг цаасан дээр бичсэн "Би хурдан, хурдан байдаг", "Би сайхан хүрэн үстэй", "Би төгс хамтрагч" гэж бичдэг. Дараа нь баяртай байхдаа эхний хуудсыг нулимстай, бүр шатааж, хоёрдахь удаагаа байрлуулж, үе үе дахин унш.
Дараагийн удаа та "Та ..." гэж хэлэхийг хүсч байгаа бол өөрөө өөрийгөө шүүмжилж, өөртөө шүүмжлэхийг хүсч байгаа бол өөрийгөө "Зогс!" Гэж хэлэхийг хүсч байна. Мөн "Би халуун дулаан үгс, сайн харилцаатай байх ёстой. Би илүү ихийг олж авч чадна! "
Хэрэв та эхлээд шүүмжлэлийг бүрэн арилгахгүй бол эерэг бодол санаагаар саармагжуулахыг хичээ. Үүнд тэнцүү биш. "Тийм ээ, би хоёр килограмм сэргээсэн ч гайхалтай гэр бүлтэй" гэх мэт.
Өөртөө хөрөнгө оруулалт хийх. Товч, үсгээр илэрхийлсэн утгаар. Өөрийгөө баярлуул. Хүмүүс юу хэлэх, эсвэл ямар үнэ өртөгтэй байх талаар үргэлж боддоггүй. Хэрэв та аз жаргалтай байвал, дуртай театраа тоглох эсвэл илүү сонирхолтой байвал, косметологичоор зочлохдоо үүнийг бодолгүйгээр хий.