Эдгээр бүтээгдэхүүний аль нэгийг идэхэд бүрэн шилжих шаардлагагүй гэдгийг бид танд яаралтай анхааруулж байна. Тэд зүгээр л эрүүл хоол хүнсээр өдөр бүр хоолны ширээн дээр байнга байх ёстой.
Өөх тосыг шатаах бүтээгдэхүүний жагсаалт
Бид хамгийн их үр дүнтэй өөх тос шатаах бүтээгдэхүүнийг боловсруулсан. Энэ нь хоол боловсруулахад маш их эрчим хүч шаарддаг бөгөөд энэ нь биед өөх тос үүсгэж, жингээ хасдаг гэсэн үг юм.
Grapefruit
Усан үзэмийн гайхамшигтай хүчийг хүн бүр мэддэг. Бараг бүх хоолны дэглэмийн хувьд энэ нь юу ч биш юм. Түүний үр ашгийг дээшлүүлэх, хорт бодис, токсины биеийг үр дүнтэй цэвэрлүүлэх чухал тос байгаа нь түүний үр ашиг юм. Үүнээс гадна бэрсүүт жүрж нь цусны доторх инсулины түвшинд нөлөөлж, түүнийг багасгадаг.
Хэдийгээр өөх шарагчтай ч энэ нь маш тэжээллэг чанартай байдаг тул өдөр бүр өглөөний цайгаа уух боломжтой. Хэрэв та үүнийг тогтмол хийвэл, хэсэг хугацааны дараа та бага идэхийг хүсч байгаагаа анзаарах болно.
Pineapple
Хамгийн амттай, үр дүнтэй өөх тосны бүтээгдэхүүнүүдийн нэг. Бүх нууц нь түүний өвөрмөц бүрэлдэхүүн хэсэг болох bromelain юм. Энэ бодис хүний биед шингэх хүний биед тусалдаг. Үүний үр дүнд гэдэс нь зөв ажиллаж, илүүдэл хураадаггүй. Үүнээс гадна өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг даван туулсан.
Өдрийн турш бага зэргийн целлюлоз идэхэд хангалттай бөгөөд дараа нь үр дүнг харах болно. Үнэндээ та шинэ жимс идэх хэрэгтэй бөгөөд ямар ч тохиолдолд лаазалсан байх шаардлагагүй. Учир нь элсэн чихэртэй бөгөөд эмчилгээний дараа алга болсон бромельин байхгүй болно.
Celery
Тодорхой, гэхдээ маш их ашигтай бүтээгдэхүүн. Тэрээр илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмээр үргэлж байх ёстой. Селений бодис нь метаболизмийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь маш их хэмжээний шилэн байна. Энэ нь танд хурдан хүрэх болно гэсэн үг юм.Селиллий түүхий болон шөл шиг идэх нь хамгийн сайн арга юм. Дашрамд хэлэхэд, Италид "minnesone" гэж нэрлэгддэг celery шөл нь таргалалт эсрэг тэмцэлд хамгийн үр дүнтэй гэж үзэж байна. Энэ нь зөвхөн калори илчлэгийг нэмдэггүй төдийгүй бас бие махбодоос зайлуулдаг.
Зукчиин
Zucchini кали маш их хэмжээгээр баяждаг ба бараг калори байдаггүй. Үүнээс гадна, энэ нь хүнсний ногооны төгс жингийн алдах явцад маш чухал ач холбогдолтой усны давсны тэнцэл тохируулдаг. Дашрамд хэлэхэд, zucchini бүх zucchini гэсэн үг, тиймээс энэ нь бас эдийн засгийн.
Хамгийн их үр дүнг авахын тулд тэдгээрийг түүхий эд эсвэл зууханд жигнэх хэрэгтэй.
Байцааны
Энэхүү гайхалтай амттай, эрүүл хоол хүнс нь хүн бүрт боломжтой. Шилэн ба ус маш их байцаагаар төвлөрдөг боловч элсэн чихэр хамгийн бага байдаг. Тиймээс та идэж жингээ хасдаг. Байцаа өлсгөлөнг сайн зохицуулж, гэдэсний ажилд эерэгээр нөлөөлдөг.
Ямар ч байцаа эдгээр ашигтай шинж чанарыг эзэмшдэг учир та бүхэнд хамгийн боломжтой бүх зүйлийг аюулгүйгээр ашиглаж болно. Түүхий эсвэл чанасан хэлбэрээр нь идээрэй. Ингэснээр та хамгийн их ашигтай бодисыг хадгална.
Oat хивэг
Хивэг өдөр тутмын хэрэглээний талаар бүү мартаарай. Зүгээр л анзаарч, бид oatmeal тухай яриагүй, харин овъёос хивэг - oatmeal бий болсон дараа юу үлдсэн. Энэ нь нарийн гэдэсний төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг шим тэжээлийн масстай цэвэр эслэг юм.
Тэдгээр нь ямар ч хоолонд нэмж эсвэл цэвэр хэлбэрээр ганцаараа идэж болно. Аль ч тохиолдолд тэд номлолдоо идэвхтэй байх болно.
Та харж байгаагаар, өөх шатаах нөлөө бүхий бүтээгдэхүүнүүд нь домог биш юм. Эдгээр нь бидний хүн нэг бүрт боломжтой бөгөөд та одоо хоолоо идэж болно.