Өдөрт 4 удаа хооллодог бол хүүхэд нь нэг настай байхдаа үргэлжлүүлэн явах хэрэгтэй. Энэ хоол нь өөрөө хооллох өглөөний хоол, үдийн хоол, зууш, оройн хоол орно. Өглөөний ба өдрийн хоолны хоорондох зай нь хангалттай хугацаатай байдаг тул та энэ хугацаанд алим эсвэл жимсний шүүсийг өгч болно. Энэ нь аажмаар насанд хүрэгчдийн хоолны дэглэмд шилжих явдал юм.
Стандарт цагийн ердийн хоол: 08:00, 12.00 цагт, хамгийн сүүлд 18:00 цагт. Дотор нь нэмэлт хоол юм. Өдөр тутмын амьдралын хэв маягаас шалтгаалж янз бүр байж болно.
Нэгээс нэг жил хагасын хоол тэжээлийг өдөрт 1000 - 1200 мл байлгах. нэгээс гурван жилээс 1400 мл. Гэхдээ эдгээр тоонуудыг хатуу дагаж мөрдөж, хоол тэжээлийн байдал, хоолны төрөл зэргийг анхаарч үзээрэй.
Жилийн эцэст хүүхдийн хоолны дэглэмийг бүрдүүлэх гол бүтээгдэхүүн болжээ
Хэрэв та махаа хооллодог бол энэ нь заавал цэвэр байх ёстой. Үүний нэгэн адил, бусад бэлэн хоолыг дараагийн өдөр нь орхиж болохгүй. Хэдийгээр хөргөгчид хадгалагдаж байгаа ч тэдний тэжээллэг чанар буурдаг.
Эдгээр бүтээгдэхүүн дэх махыг өндөр агуулгатай гэж үзэх боломжгүй учраас хиам, зайдас, хиам гэх мэт зүйлсийг хүүхдэд өгөхөөс зайлсхий.
Хүүхэддээ тамхи татдаг бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Тэд чинжүү агуулдаг магадлал өндөр байдаг. Хүүхэдийн амт чанар нь насанд хүрсэн хүнийхээс хамаагүй өндөр байдаг бөгөөд энэ амтат элбэг нь хүүхдийн амтыг арилгаж чаддаг.
Загасны хоолыг оруулаад жижиг ясны талаар маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Нэг жил хагасын дараа та хүүхдээ ногоо тарьж болохгүй, харин хасах болно. Эхлээд та үүнийг нилээд багасгаж чадна, яагаад гэвэл аль хэдийн том болсон. Хүүхэд хоол идэхийг сурах хэрэгтэй. Тиймээс та шүдэндээ ачаалал өгөх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, хэрчсэн хоол нь гэдэс дотор ашигтай байдаг. Хүнсний ширхэг нь гэдэсний ханыг цочроох, ингэснээр эрт хомсдол үүсгэдэг.
Жилийн дараа хүүхэд хооллоход заавал шаардлагатай найрлага нь найрлагатай хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь яаж ашигтай вэ? Ходоод гэдсэнд маш олон төрлийн эсүүд байгаа бол үүнийг хоосон болгох нь илүү хялбар байдаг. Fiber нь ходоодонд шингэхгүй байгаа бөгөөд fecal mass-ийн үүсэх үндэс суурь болдог. Талх, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, буурцагт ургамлууд их хэмжээний шилэн бүтээгдэхүүн байдаг.
Гэсэн хэдий ч вандуй, буурцаг, шош нь хүүхдэд илүү сайн нунтаглаж өгдөг. Гурван жилийн хүүхдүүд - үрчийлгээгүй хэлбэрээр өгч болох боловч болгоомжтой байх ёстой.
Хуухдийн хоолны дэглэмд суун бутээгдэхуун, суун бутээгдэхуун байх ёстой бегеед энэ нь биед зориулсан суурь барилгын материал юм. Насанд хүрэгчдийнхээс ялгаатай нь хүүхэд хуучирч элэгддэг эдийг сэргээхээс гадна шинэ зүйлсийг бий болгох хэрэгтэй. Сүү, цагаан идээ нь эрдэс давс, А, В витамин агуулдаг.
Хүүгийн сүү нь заавал цэвэр байх ёстой. Хүүхэд өгөхөөс өмнө сүү буцалгана. Өдөрт шаардагдах сүүний хэмжээ 700-750 мл байна.
Хоолны газрын бяслаг эсвэл өөр төрлийн сүүн бүтээгдэхүүнээр хооллоход зориулж сүүний хэсгүүдийг сольж болно. Ялгаа нь хурц бяслаг юм. Бяслагны бяслаг нь ихэвчлэн уураг, өөх агуулдаг учир маш тохиромжтой байдаг. Түүнчлэн, бяслагны бяслаг хүүхдэд маш их хайртай.
Мөн цөцгийн тосны үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнүүдийн дунд байдаг. Учир нь газрын тос нь А, Д амин дэм шаардлагатай байдаг.
Хүүхдийн хоолны дэглэм
Хүүхэд 2 настай байхдаа ямар ч жимс идэж болно. Хүүхэд бага байхад жимс нь үрлэн дээр үрээд байх ёстой. Тэгээд дараа нь та жимс жимсгэнэ, жижиг зүсмэл хуваасан болно. Бүх жимс нь зөвхөн гурван жил өгч болно.
Тэдэнд илүү олон витамин агуулдаг тул түүхий жимс хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Үүнээс гадна тэд маш үнэ цэнэтэй эрдэс давс, жимсний элсэн чихэр агуулдаг. Витамин С нь ихэвчлэн цитрус үр жимсээр олдох боловч их хэмжээгээр агуулагддаг боловч тэдгээр нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул тэдгээрийн арчигддаггүй. Зарим мэргэжилтнүүд хоол хүнсэнд хэрэглэдэг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна. Организм нь иймэрхүү бүтээгдэхүүнүүдийг хамгийн гайхмаар шинэлэг зүйл гэж үздэг.
Жимсний зарим ангилалд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Жишээ нь, чавга нь бага зэрэг сул, алим нь хий үүсгэдэг бөгөөд лийр нь ходоодны гэмтэл үүсгэдэг.
Жимс нь хангалттай биш, амин дэмийн хэрэгцээтэй улирал нь түүхий ногоотой сольж болно. Жишээлбэл, хүүхдүүд лууванг маш ихээр хайрлаж байдаг бөгөөд энэ нь маш ашигтай байдаг.
Эрдсийн давс, витамин, түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, эслэгээс гадна жижиг организмд шаардлагатай байдаг эрчим хүчний эх үүсвэр болох элсэн чихэр байдаг.