- Хорт хавдар - 10-15 хэсэг
- Шинэ өргөст хэмх - 5 ширхэг
- Өндөг - 4 ширхэг
- Кефир - 1 литр
- Dill greens - 100 Grams
- Ногоон яншуй - 50 грамм
- Beet - 2 ширхэг
- Төмс - 3-4 ширхэг
- Давс - 0.5 teaspoons (амт нь)
Халуун цагт, та бүхэн хоол хийхийг хүсэхгүй байгаа бол энэ хөнгөн, хүйтэн шөл амархан тохирдог. Далайн хавч бүхий хүйтэн мах хийх жор маш энгийн. Энэ хоол нь гэртээ бэлтгэхэд хялбар байдаг. Би та бүхэнд ярвигтай хавчыг хэрхэн бэлтгэхийг алхам алхмаар хэлье. 1. Нэгдүгээрт, бид хавч болно. Бид 2 литр ус, давс саванд цуглуулж, тавган дээр тавьдаг. Хэрхэн буцалгана - Хавчны хоол 25-30 минутын турш хаях. 2. Үүний зэрэгцээ манжин, төмс, өндөгийг чанаж болгоно. 3. Төгс найрлагыг нь хөргөх. Цэвэр. 4. Бид том grater манжин, өргөст хэмх, төмс дээр rubbed. 5. Миний ногоон ба нилээд жижиглэсэн. 6. Бүх найрлага холилдож, kefir-тэй цутгана. Хөргөсөн шөлийн 1.5 аяга нэмнэ. Амттай болно. 7. Хэрэв хүсвэл бяцхан нимбэгний шүүсийг чихрийн навч руу хийж болно. Зүгээр л хавч нь хүйтэн байна. Үйлчлэхээс өмнө хөргөгчинд доод тал нь хагас цаг байлгах нь зүйтэй. Эрүүл мэндээ хуваалцах;)
Хоол: 4-5