Энэ юу вэ, үүнийг хэрхэн ашиглах вэ? Асуултанд хариулахын тулд бага зэрэг түүхтэй. Энэ спортыг бид Бразилаас гаралтай хөлбөмбөгийн төрлүүд, хөлбөмбөгийн төрлүүдээс авав. Ийм спортын тэмцэл нь бүжиг, хамгаалалтын арга, акробат, тоглоомын элементүүд, мэдээжийн хэрэг Бразилын хөгжим юм.
Капуэлийн гарал үүсэл гарал үүсэл тодорхойгүй байна. Тэрбээр магадгүй Африкийн дунд байж магадгүй юм. Эхний хувилбар (гол нь) энэ акробатууд Бразилд хар арьстнуудтай хамт ирдэг гэж ярьдаг. Тэд өөрсдийгөө эздийнхээ арбитрын ажиллагаанаас өөрсдөө хамгаалж байх ёстой. Сэжиглэхгүй байхын тулд сургалтууд бүжиг дор нуугдсан. Үйл явдлын хөгжил хоёр дахь хувилбараас харахад энэ спортын тэмцэл нь Африкийн дайчдын бүжгүүдээс өөр юм. Бразилд Капеoeира ХХ зууны эхэн үед хүнд хэцүү үед хөгжсөн.
Бразилийн тулааны бүжиг нь уян хатан чанарыг хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд урвалын хурдыг нэмэгдүүлэхийн тулд хүчирхэг, ухаалаг байх болно. Мөн охид тэдний зургийг "өнгөлж" чадна. Тэд өөрсдийгөө хамгаалахын тулд өөрсдөө боломжтой болно. Үүнээс гадна, энэ бол маш гоё юм!
Эхлээд дайсныг даван туулахад туслах чухал зөвлөмжүүд болох:
1. Өмнөх нэгний инерцийг ашиглан дараах элементийг хий;
2. Өрсөлдөгчөө үргэлж хараатай байлгах;
3. Буулт, хамгаалалт, ажил хаялт
Эхлэгчдэд зориулсан шаардлага:
1. Физик бэлтгэл, сунгалтын онцгой шаардлага байхгүй.
2. Хүн бүр нас, хүйс, итгэл үнэмшил, үндэс угсаа, эсвэл онцлог шинжийг үл харгалзан оролцож болно.
3. Хувцасны төрөл: хөдөлгөөнийг хязгаарладаггүй чөлөөт.
4. Хэрэв та энэхүү техникийг өөрөө эзэмшихээр шийдсэн бол гэмтэл бэртлээс зайлсхийх хамгийн хялбар аргаас эхэл!
Capoeira-ийн эхний хичээлийг хийцгээе! Манай хичээл нь мэргэжилтэн, дасгалын ур чадварыг харуулахаас бүрдэнэ.
Мастер анги
Эрхэм уншигч! Энэ спортод мэргэжилтнүүдээс хичээл, чадварыг олж харахын тулд уран зөгнөлөөр зэвсэглээрэй.
Эхний хичээл нь үүнтэй адил болно. Мэргэжилтнүүдийн баг, урагшлах нь тойрог болж хувирдаг. Энэ тойрог нь нарны бэлгэдэл юм. Дараа нь тамирчид хосоороо хуваагдаж, тоглоом гүйж тоглодог. Иймээс та capoeira-аас янз бүрийн акробатын аргуудыг харуулсан.
Халуун хүртэл
Чухал: дасгалаа 10 удаа давтана. Алхах дасгал хийсний дараа (Тасалгаа нь дасгалууд # 8-10): Хөлийг зөв өнцгөөр мөрөн дээр өргөн тавина. Гар тохойндоо урагш сунгав. Хацарыг нь шахаж ав.
1) Баруун хөлөө зөв өнцгөөр нугалж, зүүн тийш нь (шулуун байх ёстой) татна. Зүүн гараа дээш өргөж, сойзоор эргүүлэх хөдөлгөөн хийж, чөлөөтэй зүүх болно. Үүнийг өөр замаар эргүүлээрэй.
2) Fin tau. Гар дээрээ зогс. Зүүн хөлөөрөө дээш өргөх, эхлээд хөлийг эргүүлэх, дараа нь "дугуй". Тусламж байдлаар зөв ашиглах. Хоёр дахь хөлтэй адилхан. Тайлбар: Балансаа хадгал. Та өмнө нь хараач.
3) "Арума Бокчи" хамгаалах зорилгоор. Хөл нь өвдөг дээрээ нугалж байна. Бясалгалын адил баруун хөлийг шалан дээр тавь. Зүүн гарных нь зүүн гар талд нь тохойгоор тохижуулж, дэмжлэг авах эрхтэй. Хамгийн дээд давхарт өөрийгөө шалан дээр дараарай. Бусад бүх аргыг давт.
4) "Сөрөг саатсан". Толгойг баруун тийш нь хүрэхийн тулд хэвтээ байрлалыг ав. Баруун талд нь дасгал хийх нь бөхийн байрлалаар хийгээрэй. Дээд талын хөлийн хуруугаар шалан дээр хэвтэнэ. Зүүн талд байгаа бүгдийг хий. Тэмдэглэл: Бие махбодод холхож буй тохойноос түлх. Та буцаж чадахгүй.
5) "Finta misalo di compass". Баруун өнцгийг баруун өнцгийг нугалаад, зүүн тийш нь зүүн тийш нь зөө. Зүүн гараа өргөж, баруун гараа дэмжин туслаарай. Үүнийг өөр замаар эргүүлээрэй. Тэмдэглэл: Гуяны араар сунгах шаардлагатай. Гар нь мөрийг үүсгэдэг. Холын хөл нь өсгий дээр байгаа бөгөөд шагай нь татлаа.
6) Баруун хөлөө баруун өнцгийг нугалж, зүүн тийш нь хажуу тийш эргүүл. Хажуугийн налуу урагшаа, нэг гараараа нөгөө гартай, нөгөө нь урд талдаа нуруутай байдаг.
7) Finta Armada. Гараа дээш өргөж, тэднийг тохойн дээр бөхийлгө. Гудамжууд загалмай руу гатлана. Энэ байрлалаас энэ тэнхлэгийг эргүүлнэ. Тэмдэглэл: Хөлийг шалан дээр дарж, гар нь тохойн дээр зөв өнцгөөр гулзайна.
8) Шалан дээр суу. (Cheda di quattro байрлал). Гарыг нь буцаан авч түүнийг дэмжин ашиглах. Аарцуу болон өсгийтэйгээ эргэх хөдөлгөөн хийх.
9) 8-р цэгийн адил байрлал нь яг баруун гараараа дээшээ баруун гараараа баруун гараараа баруун тийшээ барина. Нөгөө талаасаа ижил зүйлийг хийнэ үү. Тайлбар: Балансаа хадгал.
10) Шалан дээр гараа түшлэг. Энэ байрлалд босоод л түрүүлэх болно. Тэмдэглэл: Өвдөгнөө шулуун болго. Хэрвээ шал шалнаас гарвал хамгийн багадаа хуруугаа тараа.
11) Нэг хөл, гараараа шалан дээр гар. Аль нэг хөлөөрөө дээшээ босоод аль болох хол явахыг хичээ. Тайлбар: Гар ачаалалтай байх шаардлагатай. Тохойноос хамааралтай байх. Дэмжих хөлөө шалан дээр шалан дээр хаяж болохгүй.
12) "Finta de macaque". Гүүр хийх, гэхдээ дээд талд нь нэг гараа бөхийлгө. Сайн нугалж үзээрэй.
13) Хоёр дасгалын хослол. Хөл нь өвдөг дээрээ нугалж байна. Бясалгалын адил баруун хөлийг шалан дээр тавь. Зүүн гараа зүүн гараа тохойгоор нь тохойгоор байрлуулна. Туслахын тулд зөвийг ашиглах. Хамгийн дээд давхарт өөрийгөө шалан дээр дараарай. Гар дээрээ зогс. Хөлийг нь өөрчил. Бэхийг нь бүү тат. Анхаар: Эхний шатанд хоёр дасгалыг тусад нь хий.
Одоо та акробатын хичээлүүдийн тухай бүх зүйлийг мэддэг. Энэ бол хамгийн сонирхолтой спорт. Бүх л амжилтанд амжилт хүсье!