Удахгүй шинэ жил, цаг хугацаа өнгөрөхгүй. Энэ өдөр инээдтэй, инээмсэглэл, сайхан сэтгэл, хөгжилтэй. Охид, эмэгтэй бүр энэ баярын үеэр үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй сайхан харагдаж байна. Тиймээс бид сүүлд хойшлуулахгүй бол одоо жингээ алдаж эхэлдэг. Жин алдалтын хувьд өөрийгөө буулгах өдрөө зохион байгуулах нь чухал юм. Гэхдээ би ердийнх шигээ идэж болохгүй гэж боддоггүй, би тараг дээр өдөр сууж, илүү их фунт алдах болно. Энэ бол домог. Бутардаг өдрүүд нь зөвхөн хүсээгүй өөхийг хэрэглэхэд тусалдаг боловч энэ нь жин хасах үндэс биш юм. Ийм өдрүүдийг долоо хоногт нэг удаа наад зах нь долоо хоногт хоёр удаа байх ёстой. Энэ нийтлэл нь буулгах ажлыг зохион байгуулахад хэрэгтэй бүтээгдэхүүнийг тайлбарлах болно.
Буулгах өдрийн үндсэн нөхцөл нь шингэн байна. Өдөржингөө хэрэглэж байх шаардлагатай. Манай биеэс маш их ус алдаж байгаа боловч өөх нь ч алга болдог ч удаан байдаг. Үүний үр дүнд нөлөөг хардаггүй.
Буулгах эхний бүтээгдэхүүн бол тахиа юм.
Тахианы мах маш олон уураг агуулдаг тул өнөөдөр уураг гэж нэрлэдэг. Малын гулуузаас хүүрийг нь аваад, учир нь их хэмжээний өөх байдаг учраас бид ясыг авч гаргаж авдаг. Мэдээжийн хэрэг, чи давсалж чадахгүй. Тахианы маханд ногоон нэмж болно. Жишээлбэл, яншуй, dill, кориандра, сонгино ногоон, шанцайны ургамал. Бид өдөржингөө идэж, ус уух дургүй, цай ууж чаддаггүй, элсэн чихэргүй.
Бид тахианы махыг усаар авах үед уургийн боловсруулалтыг хийдэг. Энэ нь өөх тос болон нүүрс усны боловсруулалтаас илүү эрчим хүч шаарддаг. Бидний гэдэс нь их хэмжээний калори хэрэглэдэг. Уургууд нь маш урт хугацаанд хуваагдаж, эцэст нь бид мэдрэмжийг мэдэрч, урт удаан идэхийг хүсэхгүй байна.
Буулгах өдрүүдэд хамгийн тохиромжтой хоёр дахь бүтээгдэхүүн бол цагаан будаа юм.
Энэ үр тарианы шилийг аваад, хагасыг нь бэлтгэхээс өмнө. Райс маш их нүүрс ус агуулдаг боловч тэдгээр нь энгийн зүйлүүдэд төвөгтэй болгодоггүй тул будаа хийх шаардлагагүй болно. Нийлмэл нүүрстөрөгч нь бидний биеэс удаан боловсруулагдсан тул биднийг удаан хугацааны туршид nepokidayet хангаж байна. Энэхүү буулгах өдөрийг нүүрс ус гэж нэрлэнэ. Буталсан үр тарианы дараа 8 хэсгийг хувааж, бүхэл өдрийн турш идээрэй. Цай, усыг бүү мартаарай. Хоол хийх явцад будаа уусдаггүй. Жишээ нь, өглөөний 8 цагт бид цагаан будааны эхний хэсгийг идсэний дараа нэг цагийн дараа усаар уусан. Мэдээж та шууд ууж болно. Энэ бол эрх мэдэлгүй юм.
Энэ бүлэг нь бидний амьд организмд кали ба магнийн харьцааг зохицуулдаг. Давсны давтамж удааширч байна. Хэт их кали нь биднээс усыг зайлуулдаг.
Гурав дахь бүтээгдэхүүн нь буулгах үедээ хооллоход тохиромжтой, усан үзэм, өндөгний цагаан юм.
Өндөгний шар, бид цэвэр, тосыг их хэмжээгээр агуулсан, өөх тос, холестерин ихээр агуулдаг тул бид цэвэрлэж чаддаг. Энэ бол өдөр бүрийн хамгийн үзэсгэлэнтэй зүйл. Уураг нь целлюлозыг үйлдвэрлэхэд түлхэц өгдөг бөгөөд жимс жимсгэн нь маш олон тооны агууламжтай жимс юм. Энэ нь бидний бие махбодид сайн зүйл юм. Энэ нь бидэнд шаардлагагүй, зайлшгүй шаардлагатай шингэн, хорт бодисыг зайлуулдаг. Fiber шимэгдээгүй, шингэхгүй байна. Энэ нь бидний гэдэсний булчингуудыг хүчээр хөдөлгдөг. Тэрээр ажлын явцад ихээхэн хэмжээний эрчим хүч зарцуулдаг бөгөөд энэ нь калори юм. Өдөрт 5 усан үзэм болон 5 өндөгний цагаан иддэг. Та жимс жимсгэнэ, уураг ээлжлэн цаг тутамд идэх хэрэгтэй. Боломжтой бол аль болох их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Энэ нь заавал ус биш юм. Кофе, бусад ундаа, хамгийн чухал нь элсэн чихэргүй юм. Бид бага калори идэх хэрэгтэй.
Дээрх буулгалтын өдрүүд бүгд төгс, тэдгээр нь өөр өөр бүтээгдэхүүнтэй. Тэд нэг зүйлээр нэгдэж, давс байхгүй.
Таны зургийг хэвийн байдалдаа буцааж өгнө үү, яагаад гэвэл удалгүй маш олон амралт.