Хүний гар нь ихэвчлэн хүрээлэн буй объекттой холбоотой байдаг. Үргэлж байнга холбоотой байдаг учраас гар нь бохир, мууддаг. Гар, хурууны үзүүр, хадаасны доор хадаас, шавар, шороо бүгдийг нь хуримтлуулж, янз бүрийн өвчний бичил биетүүд гарч ирдэг. Тиймээс та гар болон хумсыг эрүүл ахуйн байдалд байнга хянаж байх хэрэгтэй. Нойрсохоосоо өмнө гараа угаана. Мөн та гудамжинд гарвал гэртээ ирэхэд гараа угаах хэрэгтэй. Гар нь халуун усаар угааж байх хэрэгтэй, гэхдээ хүйтэн биш. Гараа хүйтэн усаар угаан арилгаж, арьс нь хальтирч эхэлж болно.
Цэцэрлэгийн ажлын үед бохирдсон хумсыг сэрэмжлүүлэхийн тулд эсвэл орон сууцны цэвэрлэгээ хийх үедээ хумсаа савандаж, хумсаа хусаж, хумсыг нь хучих ёстой. Ажил дуусахад л таны хумсыг сойзоор угаана.
Хэрэв та задгай агаарт ажилладаг уу, эсвэл устай холбоотой бол гахайн өөх, газрын тосны вазелиныг гараараа түрхэнэ. Хэрэв гар нь хуурай, ширүүн байвал өөх тос, газрын тосны вазелин, глицерин зэргийг тосолно. Эдгээр хөрөнгийг арчлахын тулд та гараа угаах хэрэгтэй. Эдгээр хөрөнгийг үрж дууссаны дараа гараа арчиж хатаана.
Бидний гар нь салхи, хүйтэн байдгаас гараа байнга хатааж, хуурайшилтаас сэрэмжлүүлж, бээлий, бээлий өмсдөг. Хэрвээ гараа хуурайшихаас болгоомжлохгүй бол хуруугаараа, үе мөч нь жижиг ан цав гарч ирдэг. Эдгээр хагарал нь маш их төвөгтэй байх бөгөөд танд төвөгтэй байдалд хүргэх болно.
Бээлий гарт гарахаас өмнө халуун усаар өвөл гараа бүү угаа. Хэрвээ танд ийм хагарал байгаа бол цэвэр даавууг авч, өөх тос эсвэл ургамлын тосны хэрэглээрэй. Энэ даавууг шарханд холбох хэрэгтэй. Өглөө ба оройд хувцас хийх. 2, 3 хоногийн дараа таны ан цав арилна.
Эмэгтэй бүр эмзэг, хэврэг хумс мэт ийм өвчинтэй тулгарсан. Үндсэндээ энэ өвчин савантай устай байнга холбоотой байдаг. Хэрвээ хадаас чинь хэврэг болсныг анзаарсан бол шүлтлэг усанд удаан хугацаагаар угаа. Орондоо орохоосоо өмнө гар, хадаасаар тосыг нь бүү мартаарай.
Гараа сайхан байлгахын тулд хадаасаа анхаарал тавихаа бүү мартаарай. Тиймээс өдөр бүр угаалгын савыг савантай усаар угаах. Хад хадаасны доор хуримтлагдсан шороог зайлуулахын тулд. Хэрэв та хадаас гялалзаж, гөлгөр болгохыг хүсвэл нимбэг, цагаан цуутай арчиж арчих хэрэгтэй.
Гар, хумсаа зөв эрүүл ахуйн талаар мэдэхийн тулд гараа үргэлж сайхан байлгаж чадна.