Хавар ирэхэд эмэгтэйчvvдийн зургийг санаа зовоод эхэлдэг тул удалгvй далайн эргийн улирал ирэх болно. Энэ нь илүү их фунттай тэмцэх цаг болжээ. Гэхдээ та хатуу хоол идэхийг хүсэхгүй байна. Үүнээс гадна тэд ихээхэн тусалдаггүй. Илүүдэл жин маш хурдан эргэж ирдэг. Тиймээс өнөөдөр бид гуравдугаар сарын хоолны дэглэмийн сарны хуанли дээр анхаарлаа хандуулъя.
Гуравдугаар сар, 29-р сарын 2, 12-13, 15-18,25-26 буулгаж авахыг бид зөвлөж байна. Эдгээр өршөөлийн өдрүүд нь төгс тохирно. Гэвч 5-6, 10-11, 23 Марта буулгаагүй. Энэ нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, зөвхөн таны нөхцөл байдлыг улам дордуулна.
Өдөрт ямар нэг зүйл идэхээ мэдэх болно, ингэснээр илүү сайн болохоос гадна илүү их өөхийг хаях болно. Хэрэв та хоолны дэглэмийг дагаж мөрдвөл сарын сүүлээр маш сайн үр дүнг харах болно. Амжилт хүсье!
Гуравдугаар сар "нимгэн"
3 сарын 1 . Ходоодийг хэт их хэмжээгээр агуулдаг ширүүн хоолыг идэхийг зөвлөдөггүй. Өнөөдөр та ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй. Орон нутгийн гарал үүсэлтэй байх нь зүйтэй. Бүх өөхийг татгалзана. Та өөрийгөө сайхан амтлах боловч бага хэмжээгээр хэрэглэж болно. Өнөөдөр спортоор хичээллэх шаардлагагүй, хаврын эхний өдөр амрах, цэнгэг агаарт алхах хэрэгтэй.
2-3-р сар . Эдгээр өдрүүдэд ямар ч төрлийн хуцахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн эрүүл мэнддээ санаа тавь! Архи, тамхи татахгүй. Ялангуяа та тамхи татдаг бол энэ нь таны зураг дээр сөрөг нөлөөтэй. Муу зуршил нь таны эрүүл мэнд, ялангуяа эдгээр өдрүүдэд хор хөнөөл учруулна. Бага калори хоол идээрэй. Та эрчим хүч хэрэгтэй. Өөрийгөө сонгомол горимоор сонгох нь хамгийн сайн арга юм. Та нар самар, хатаасан жимстэй болно.
Гуравдугаар сар 4-6 . Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг сайтар бодож үзээрэй. Хэрэв ходоодонд чинь муугаар нөлөөлж болзошгүй хүнсний зүйл байгаа бол түүнийгээ өг. Туршихгүй байх. Илүү шинэхэн ногоо идээрэй. Өдөрт ургамлын гаралтай цай болон decoctions уухад маш их хэрэгтэй байдаг. Мелисса-тай chamomile цай руу өөрийн сонголтоо оруулаарай. Текто спортод идэвхтэй оролцдог бөгөөд хөтөлбөртөө шинэ дасгал хийхээ больсон. Энэ нь бие махбодийн хэт ачаалал үүсгэж болно.
Гуравдугаар сарын 7-8 . Хэрвээ та эрүүл мэндээ хадгалахыг хүсч, илүү сайжрахгүй бол өндөг, махан бүтээгдэхүүнээс энэ хугацааг орхих хэрэгтэй. Одоо энэ хоол хүнс чинь хэтэрхий хүнд, жимс жимсгэнэ, ургамлын гаралтай хоолыг багтаадаг. Тэд таны хоол боловсруулах замд тусална. Хэрэв та фитнес клубт очвол бат бөх сургалтаа орхиж, бясалгал эсвэл йогоор хичээллээрэй.
9-11-р сар . Өглөө эхлээд амттай, анхилуун үнэртэй үр тариа. Энэ нь танд эрчим хүч өгч, өдөржингөө биеийнхээ цэнэгийг цэнэглэх болно. Одоо та калори хоол, хоол хүнсээр хангаж чадна. Спортын спортоор хичээллээрэй, одоо та сургалтаа орхихгүй. Гэсэн хэдий ч гон хичээллэхгүй байх. Та чадвараа өндөр үнэлэх боломжтой.
Гуравдугаар сар 12-13 . Өөрийнхөө цэсэнд ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа зэргийг оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь далайн хоолыг хэрэглэхийг зөвлөдөг. Сам хорхой, далайн амьтан энэ хугацааг идэх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ хугацаанд та үзэсгэлэнтэй хоол идэх боломжтой, спортоор хичээллэх сайхан цаг. Аэробик эсвэл биеийн тамирын дасгал хийхийг хичээ.
Гуравдугаар сарын 14-16 . Кофе, согтууруулах ундаа зэрэг бүх ундаа хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй. Эдгээр бүх хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь таны эрүүл мэнд болон биеийн хэлбэрт сөргөөр нөлөөлнө. Тиймээс зөвхөн цэвэр хоол буюу хамгийн бага дулааны боловсруулалтанд өртөмтгий байх ёстой. Бүтээгдэхүүнийг хамгийн бага хэмжээгээр ургамлын тосоор баяжуулна. Хэрэв уурын зуух ашиглах бол илүү дээр юм. Хоолны хооронд удаан хугацаагаар хоол идэхээ боль. Буталсан хоолонд давуу тал олгох.
Гуравдугаар сарын 17-18 . Өнөөдөр та жаахан амарч, хориотой жимсийг амталдаг. Хэдийгээр өндөр өөх тос багатай хоол хүнс хэрэглэж болно. Хор хөнөөл багатай. Энэ хугацаанд та бага зэрэг "хор хөнөөлтэй" төлж чадна. Хоолны төрөл бүрийн самар оруулаарай, энэ нь бие махбодод маш их ач холбогдолтой бөгөөд олон янзын спортоор хичээллэх, сунгалтанд анхаарах хэрэгтэй. Та гүйдэл хийж чадна, энэ нь биеийг ичээнээс "сэрээх" болно.
Гуравдугаар сарын 19-20 . Таны бие махбодь бүх хоолонд маш мэдрэмтгий байдаг. Өөрийгөө хордуулах нь маш амархан. Тиймээс болгоомжтой байгаарай, юу идэж үзээрэй. Шувууны болон бусад зүйл идэх шаардлагагүй. Бүх бүтээгдэхүүн шинэ байх ёстой. Бие махбодид эерэгээр нөлөөлж бясалгал хийхэд нөлөөлдөг. Энэ өдрүүдэд бие махбодын хичээл зүтгэлээр бие махбодоо онцолж үзээрэй.
Гуравдугаар сарын 21-22 . Шувууны мах идэхийг зөвлөдөггүй. Гэхдээ otgovyaniny бууж өгөхгүй. Энэ нь тослогүй байх албагүй тул оюун ухаанаараа йамыг сонго. Сургалтынхаа горимыг ажигла. Хэрэв та залхуутайгаа оролдвол түүнийг зайлуулах хэрэгтэй. Сандлзан дээр хэвтэж байхдаа nazanie-д очих. Залхуургыг ав, өөрөөр хэлбэл спортоор хичээллэх нь хэцүү байх болно.
Гуравдугаар сарын 23-25 . Их хэмжээний ашиг тус нь сүүний болон сүүн бүтээгдэхүүнийг биедээ авчирдаг боловч махыг татдаг. Энэ нь танд сөргөөр нөлөөлж, "харгис" хүсэл тэмүүллийг үүсгэдэг. Та гараа барьж, зөрчихгүй байх ёстой. Хэрэв та өлсөж байгаа бол жимсээ идээрэй. Бага зэрэг идээд, дараа нь асуудалгүй болно.
Гуравдугаар сар 26-27 . Энэ хугацаанд далайн хоол, мөөг, тэр ч байтугай мах идэхийг хатуу хориглосон байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хаях. Организм ийм хоолыг хүлээн зөвшөөрч сөргөөр нөлөөлдөг. Зураг дээр энэ нь муу нөлөөлнө. Одоо та нэг өдөр өнгөрөөдөг. Энэ нь таны биед амархан нэвтрэх болно. Хэрэв та мацаг барьж байгаа өдрөө үргэлжлүүлэн хийж байгаа бол энэ удаад физик ачаа авахаас татгалз. Өөртөө бэлтгэлтэй бай.
Гуравдугаар сар 28-29 . Энэ нь жингээ хасахад тустай хоол хүнсээр төрөл бүрийн халуун ногоо байх ёстой. Халбагаар кардамон, чинжүү, яст мэлхий гэх мэт амттай байх нь зүйтэй. Үдийн хоолны хувьд та гэрлийн шөл идэх ёстой боловч энэ нь баян биш байх ёстой. Хэрэв энэ нь хүнсний ногооны декоциний бол илүү дээр юм. Та бага зэрэг йам нэмэх боловч тослогүй. Энэ хугацаанд архи уухгүй байх. Ууж чаддаг хамгийн их улаан дарс. Зүрх судасны ажил хийлгэх, сунах нь одоо ашигтай байдаг.
Гуравдугаар сарын 30-31 . Сарын сүүлчийн өдрүүдэд бие нь аюултай байдаг. Энэ нь бүхэл бүтэн биед болон зураг дээр хор учруулж болзошгүй юм. Хоол идэхээс илүү идэхгүй байх нь дээр. Та ходоодоо их хэмжээгээр хийж чадахгүй, дараа нь хажуу тийшээ асгах болно. Кофе уухаас татгалзаж, даралт нь үсрэх боломжтой. Та амтыг амталдаг боловч түргэн хоол биш. Бүх хортой хоолыг устгана уу. Өөрийн биеийг сонс.