Спортын клубт явах цаг алга уу? Энэ нөхцөл байдлаас эхлэн гэртээ байдаг хичээлүүд байдаг. Бизнесийг таашаал, жишээлбэл, ТВ үзэж, симулятор дээр дасгал хийж болно. Та гэрийн харилцааны завсарлагааны үеэр, өөрт тохирсон цагтаа дасгал хийж болно. Энэ тохиолдолд та маш их цагийг хэмнэх болно. Энэ нөхцөлд хамгийн чухал зүйл нь зөв зохиомжийг сонгох явдал юм. Өнөөдөр бид гэртээ ашиглаж болох симуляторыг сонгох талаар ярилцах болно.
Бүх симуляторууд нь хүч ба зүрх судасны тоног төхөөрөмжид хуваагдаж болно.
Зүрх судасны тоног төхөөрөмж Зөвхөн булчинг бэлдэх бус харин бие махбодоо улам уян хатан болгож зүрх судасны болон амьсгалын замын системд эерэгээр нөлөөлдөг. Эдгээр симуляторуудаар жингээ хурдан бууруулж, биеийг үр дүнтэй аргаар хадгалж чадна. Кардиокийн машинуудын ангилал нь аэробик, гимнастикийн дасгалуудтай хослуулсан. Гэрийн хэрэглээнд зориулж зүрх судасны тоног төхөөрөмжийг оновчтой болгох: дасгал дугуйн, гүйлтийн тэшүүр, orbitrek, stepper.
Гүйлтийн зам - алхаж, ажиллаж байгаа фэнүүдийн хувьд. Туршилт нь цахилгаан, механик юм. Механик зам дээр хүн зураглалыг өөрөө жолоодож, цахилгаан мотор ашиглан автоматаар хөдөлдөг цахилгаан зам дээр байх ёстой. Бараг ямар ч гүйлтийн зам дээр ангиуд дээр та налуу өнцөг, хурд зэрэг параметрүүдийг тохируулж болно. Компьютер бүхий олон зам нь аль хэдийн бэлэн болсон горим, програмуудыг багтаасан байдаг. Худалдан авалт хийх үед гүйлтийн зам нь хөдөлгөөнт симулятор гэдгийг санах нь чухал бөгөөд ингэснээр маш их зай эзэлнэ. Өөр нэг чухал зүйл бол түүнд оролцож буй хүний жин юм. Энэ нь үүнээс хамаардаг бөгөөд та ямар хүч чадлыг гүйлгэх хэрэгтэй болно.
Дугуйн дасгал - Дугуй дээр хиймэл дууриамал унадаг дугуй, хөлний булчин, аарцаг, хэвлэлийн тэнхлэгийг жигд жигдрүүлж, илүүдэл жингээс хурдан салахыг зөвшөөрдөг. Гэрийн ангиудын хувьд дасгалын дугуй сонгох нь илүү дээр бөгөөд энэ нь хүчин чармайлт, ачааллыг хянаж, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байх болно. Хамгийн сайн дасгал сургуулилт нь цахим болон соронзонтой байдаг ч бүс, үрэлтийн хэрэгсэл байдаг. Бат бөх баригдсан загвар, түүнчлэн суудал, дөрөө тохируулан загварыг сонгоно уу. Дасгалын дугуй нь маш их зай эзэлдэг бөгөөд хөдөлж болдог.
Stepper шатаар алхаж, хөл, булчингийн булчинг сургадаг бөгөөд бие махбодод сайн ачаалал өгч, илчлэгийг шатдаг. Цахилгаан хөдөлгүүргүй цахилгаан шаттай, гишгэгчид байдаг. Цахилгааны хувьд таны бэлтгэл, жин, импульс зэргээс шалтгаалан ачааллыг тохируулах боломжтой. Механик гишүүд гидравлик эсэргүүцэлтэй ажилладаг - энэ нь сайн бөгөөд хэмнэлттэй сонголт юм. Stepper нь бага зай эзэлдэг.
Эллипсийн симулятор (абстрак) - цанын хөдөлгөөний хөдөлгөөнийг дууриасан орчин үеийн симулятор юм. Симулятор саяхан маш их алдартай болсон. Дээрх симуляциудын бүх шилдэгүүдийг хослуулсан, булчингийн хэд хэдэн бүлгийг (биеийн дээд болон доод хэсэг) сургадаг. Та урагшаа урагшаа явж чадна. Мөн симулятор бариултай тоноглогдсон бол дээд булчингийн булчингууд үүснэ.
Цахилгаан симулятор нь зураг засах, хүч чадлыг хөгжүүлэх, булчингийн массыг ихэсгэх, зургийг товойлгон гаргахад тохиромжтой байдаг. Энэ өөрчлөлтийг өөрчлөхийг хүсэж байгаа бие махбодийн хэсэг тусдаа ачаалал өг. Тиймээс хүчирхэг симулятор сонгохдоо аль булчингийн булчингийнхаа аль бүлэгт ажиллахыг тодорхойлж өгөх хэрэгтэй. Өөрийнхөө тухай бодоорой эсвэл өөрийн биеийн ямар хэсгийг анхаарал тавихыг зааварлагчаас асуу. Чи хэтэрхий их шахагдан (ялангуяа эмэгтэйчүүдэд) айж бүү ай, энэ бол төөрөгдөл юм. Асар том булчинг бий болгохын тулд та тусгай хоолны дэглэм, тусгай дасгал, с simulators хэрэгтэй. Үүнээс гадна биеийн тамирын дасгалууд маш их жинтэй ажилладаг.
Өөх тосыг шатаахын тулд бага жинтэй дасгал хийхдээ эрчим хүчний симулятор дээр ажиллахдаа зүрх судасны багаж хэрэгсэл шиг идэх хэрэгтэй. Мөн булчингаа барихын тулд илүү их жинтэй, эрчимтэй дунд бясалгаж сургах хэрэгтэй бөгөөд хоолны дэглэмээс илүү уураг хүнс нэмэх хэрэгтэй. Хамгийн сайн сонголт бол хүч ба зүрхний хослол юм.
Симулятор сонгохын тулд өрөөнд тавигдах өрөөний хэмжээ, таны санхүүгийн чадавхийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст симулятор нь илүү үнэтэй, илүү сайн, илүү сайн, илүү бат бөх байна. Чадах чадвар нь таны хэрэгцээнээс өндөр байдаг симулятор сонгох хэрэггүй. Хэрэв та хэвлэлийн эсвэл хөлийг бэхжүүлэх хэрэгтэй бол бүх фитнессийн станц худалдаж аваарай. Симулятор, хэмжээсийн тохиромжтой байдлыг тооцох шаардлагатай. Хэрэв танд хангалттай зай байхгүй бол эвхэгддэг симулятор худалдаж аваарай. Сургалтын явцад зөвхөн симулятор нь зай авахад төдийгүй, мөн биеийнхээ хэмжээгээр гараа сунгаж байгаарай. Сахилга баттай байгаа эсэхийг сайтар ойлгоорой. Хэрэв та залхуу байх гэж байгаа бол дасгал сургуулилтад очихыг хүсч байвал сайн багштай ярилцах болно.
Гэрийн хэрэглээнд зөв зохиомжийг хэрхэн сонгох вэ? Хэдэн удаа худалдан авалт хийхээс өмнө биеийн тамираар зочилж, өөр өөр хувилбаруудыг туршиж үзээрэй. Сургагч багшаас зөвлөгөө, зөвлөгөө авах, энэ дасгалыг зөв зохистой ашиглах талаар зөвлөгөө авах, өөр өөр бясалгалын дасгал хийх, ямар дасгал хийх зэргээр эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас гадна хүссэн зорилгодоо хүрэхийн тулд хичнээн дасгал хийдэг. Энэ нь ирээдүйд мөнгө, цаг зав, мэдрэлийг хэмнэхэд тусална.
Багшийн зөвлөмжийг хүлээн авсны дараа танд хэрэгтэй зүйлээ аль хэдийн мэдэж байгаа бөгөөд ямар төрлийн симулятор хэрэгтэй байгааг та ойлгох болно. Үл мэдэгдэх үйлдвэрлэлийн маш хямдхан загвар зохион бүтээгчийг бүү худалдаж ав. Учир нь энэ нь гэмтлийн төхөөрөмж бөгөөд учир нь материалын чанар, бэхэлгээ, механизм нь зөвхөн урт хугацааны үйл ажиллагаанд төдийгүй аюулгүй байдлын хувьд өндөр түвшинд байх ёстой.
Симулятор, тогтмол, тогтмол сургалтыг амжилттай сонгох, багштай хийсэн зөвлөлдөөн нь харьцангуй богино хугацаанд үр дүнд хүрэхэд туслах болно. Аэробикийн дасгалын симуляторгүйгээр зүрх судасны систем, эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулах болно гэдгийг бүү мартаарай. Танд симулятор байгаа нь таны зургийг өөрчлөхгүй. Үр дүнд хүрэхийн тулд та маш их хөдөлмөрлөх хэрэгтэй. Сургалт эхлэхийн өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.
Мөн симулятор сонгох, худалдан авсны дараа тэр булан дотор зогсож, тоос цуглуулахгүй байх нь чухал юм.