Бие махбодийг цэвэрлэх гол нөхцөл бол хангалттай хэмжээний ус юм. Эхлээд та нар хэцүү биш байсан шиг өөрийгөө өөртөө байлгаад өдөрт дор хаяж хоёр литр шингэн уух хэрэгтэй. Ердийн цэвэр уух усыг 30 минутын өмнө хоолны дараа, идэхээс 2-2.5 цагийн дараа ууж идэх болно. Хэрвээ та маш их хэмжээний ус уух боломжгүй бол хэсэгчилсэн ногоон цайгаар солих хэрэгтэй. Учир нь энэ нь бодисын солилцоо, гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Шаардаггүй шүүсийг уухыг зөвлөдөггүй, учир нь тэд эхнийх нь калориор их, хоѐрдугаарт, эдгээр нь хийн формацийг бий болгодог. Шүүсийг нэг л харьцаагаар энгийн усаар шингэлж, хүнсний ногоо, байцаа, лууван, манжин, төмстэй жимсний шүүсийг орлуулах нь хамгийн сайн арга юм. Эдгээр шүүс нь витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн, цэвэршүүлэхэд шаардлагатай эслэгээр баялаг юм. Эдгээр энгийн дүрэм журмыг ажиглахад тун удахгүй арьс нь эрүүл саруул, гэрэлтэж, өнгө нь сайжирч, батга, хар толбо алга болж, үс нь гөлгөр, торгомсог болж, сайн сайхан сайжирч байна.
Биеийг цэвэрлэх мэс заслыг хэрэгжүүлэхдээ эмийн ургамлын талаар бүү мартаарай. Гаагаараа гаа, chamomile, мелиса нь зөвхөн тайвшруулах шинж чанартай төдийгүй цэвэршүүлэх процесст ашигтай нөлөө үзүүлдэг.
Bran нь хорт бодисыг цэвэрлэхэд маш сайн тусалдаг бөгөөд тэдгээр нь гэдэс дотроо хуримтлагдах хорт бодисыг сайн шингээдэг бөгөөд хорт бодисыг цэвэрлэж буй "шуур" шиг биендээ үйлчилдэг. Цэвэрлэгээний үйл явцад хамгийн их хохирол учруулдаг хоол хүнсээс зайлсхийх хэрэгтэй - майонез, кетчуп, амьтан, хоол хийх өөх, мөөг, буурцагт ургамал. Хамгийн багадаа элсэн чихэр, давс, кофе, халуун ногоотой хоолыг багасгах.
Биеийнхээ хэт цэвэрлэснээс бүү бүү ав. Таны хооллолт тэнцвэртэй, олон янз байх ёстой. Хөлдүү мах, загас, тахиа, цацагт хяруул идээрэй.
Лемонны шүүс - биеийн ариутгал хийх, хорт бодисын ялгарал, ялгаралтыг хадгалах хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл юм. Үүнээс гадна, нимбэгний витамин С-ийн баялаг бөгөөд бидний биеийн дархлааны системийг бэхжүүлэхэд маш чухал юм. Хоол тэжээлчид өдөр бүр нэг нимбэгний шүүсийг уухыг зөвлөж 2/3 хувь (нимбэгний шүүс, нэг хэсэг нь усанд хоёр хэсэг) усаар шингэлнэ. Цэвэрлэх явцдаа тодорхой хэмжээгээр усаар шингэсэн шүүсийг мартаж хийлгүйгээр зургаан удаа хэрэглэсэн нимбэгийн хэмжээг өдөр бүр нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Цэвэрлэх арга нь 2 долоо хоног байна. Бие махбодийг цэвэрлэх энэ арга нь боловсруулалтыг сайжруулах, элэгийг цэвэршүүлэх, цусан дахь холестериныг багасгадаг. Үүнээс гадна, энэ курс нь жин хасахад хүргэдэг. Энэ арга нь ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүст (гастрит, шархлаа, колит) хэрэглэж байх ёстой. Бие махбодийн ариутгал хийх хугацаа, хоол тэжээлийн стратеги нь өөр өөр байдаг. Ихэнхдээ биеийн цэвэрлэгээний хичээл жин хасахад хүргэдэг боловч жирийн хоолны дэглэмээс ялгаатай нь жин хасах нь гол зорилго биш юм. Энэ сургалтын гол зорилго нь хорт бодис, токсины биеийг цэвэршүүлэх явдал юм.
Бие махбодийг цэвэрлэх явцад эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмээс гадна ямар нэгэн процедурын хувьд ашигтай байх болно, маш их хөлрөх нь: банн, саун, sweatshops. Саунтай харьцуулахад хэт өндөр биш, эсвэл hamam (Turkish bath) эхлэх нь дээр. Эмэгтэйчүүдийн эмчид үзүүлж эхлэхээс өмнө эмэгтэйчүүдэд зарим эмэгтэйчүүдийн өвчин саун, сауны эсрэг заалттай байдаг. Энэ хуралдааны үеэр та нэг аяга ус ууж, хагас аяга усан үзмийн шүүс (усан үзэм болон хан боргоцойны шүүсийг целлиттэй тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг).
Гэсэн хэдий ч, бие махбодийг цэвэрлэх явцад зүрх, судас, бөөрөнд стресст дасаж байгаа тул бие махбодийн хэт ачааллаас зайлсхийхийг хичээ. Зөвхөн цэвэр агаарт илүү их зүйл хийхийг хичээ, алх, дугуй унах, амьсгалах дасгал хий. Эдгээр энгийн аргууд нь хүчилтөрөгчөөр цусыг баяжуулж, улмаар бодисын солилцоо сайжруулахад хувь нэмрээ оруулна.
Одоо чи гэртээ бие засах, сэргээх талаар мэддэг болсон.
Эцэст нь хэлэхэд, бие махбодийг цэвэрлэхэд зайлшгүй арга хэмжээ авахгүй ч зарим тохиолдолд ийм үйлдэл нь эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүд, чихрийн шижинтэй хүүхдүүдэд бөөр, элэг болон бусад олон өвчнөөр өвчинг арилгах боломжгүй юм. Аль ч тохиолдолд, хэрэв эргэлзээтэй байгаа бол ямар нэгэн цэвэрлэгээ хийхээс өмнө эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.