Гэртээ жингээ хурдан яаж олох вэ?

Тэдний маягтуудад сэтгэл хангалуун байдаг дэлхийн эмэгтэйчүүд бараг байдаггүй. Зарим нь өөрсдийгөө маш их махбодь гэж үздэг бөгөөд жингээ хасах оролдлого хийдэг. Өөрөөр хэлбэл, өөрсдийгөө хэтэрхий нимгэн гэж үздэг, жингээ өсгөхийн төлөө тэмцдэг. Эдгээр эмэгтэйчүүдэд бидний нийтлэлийг хэлнэ. Бид туранхай шалтгаан, эмэгтэй хүний ​​биеийн жинг түргэсгэхэд яаж нөлөөлж болохыг олж мэдэх болно.

Хоол тэжээлийн дутагдлаас янз бүрийн өвчинд нэрвэгдэгдээгүй шалтгаан нь олон байдаг. Хамгийн нийтлэг зүйлийг авч үзье.

Эхнийх нь хэвлийн муруйлт юмуу, мөн түүнчлэн скрозоз гэж нэрлэгддэг. Тэдний бараг бүх хүн бүгд ижил төстэй оношийг сонссон боловч бүгдээрээ нэг ч удаа нимгэн байсан. Үнэн хэрэгтээ бамбай булчирхай эсвэл ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаанд нөлөөлж буй нурууны зарим хэсэг нь жин хасах шалтгаан болдог. Астеник бие махбодид тохиолддог эмгэг нь турах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд та эмчтэйгээ цагт нь холбоо барих хэрэгтэй. Үүнийг хийхээс өмнө үүнийг даван туулах хэрэгтэй. Энд эм хийхэд тус болохгүй.

Хоёр дахь шалтгаан нь ходоод гэдэсний замын өвчин юм. Хоол боловсруулах систем эвдэрсэн үед хоол боловсруулах чадвар буурах, хоолны дуршил алдагдах, өвдөлт намдаахад хүргэдэг.

Гурав дахь шалтгаан нь дааврын дутагдалтай байж болно. Хацрын аль алиных нь охины бялууг боогоод, тэр үед мөн нимгэн хэвээр байгаа эсэхийг ажиглах шаардлагатай байдаг. Эдгээр хүмүүсийн тухайд тэд "Морьдыг бүү тэжэ" гэж хэлдэг. Үүний шалтгаан нь нөгөөдөх нь өөр нэг зүйл байдаг - биед илүү их даавар кортизол байж болох бөгөөд энэ нь биед орж буй бодисын эвдрэлийг хариуцдаг. Энэ нөхцөл байдалд хүн ямар хоол идсэнээс үл хамааран жин нэмэгдэхгүй.

Эмэгтэй яаж хурдан жингээ барих вэ?

Манай зөвлөмжүүд гэртээ энэ асуудлыг шийдэхэд туслах болно. Эмчийн хяналтан доор илүү их арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Хамгийн чухал нь хоол тэжээлийн зохистой байдал юм. Энэ нь та өндөр калори хоол хүнсэндээ бага тэжээллэг чанарыг идэж эхлэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм гэсэн үг биш юм. Таны зорилго бол өөхний масс, өөх тосны давхарга биш юм. Жин нэмэгдэхийн хэрээр жин нэмэхэд хоол тэжээлийн зохистой байдлыг бий болгох шаардлагатай байна. эрүүл хоол хүнсээр хангах: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөр уургийн агууламжтай (тахианы мах, загас), буурцаг, үр тариа бүхий махан бүтээгдэхүүн.

Үүний зэрэгцээ хоол хүнс нь системтэй байх ёстой. Хоол хүнсэнд зориулж тодорхой цагийг сонгон, хуваарийн дагуу хуваарьлаарай. Үүнээс гадна, таны дэглэм гурван жижиг зууш нэмнэ. Хэрвээ та дараагийн хоолоо өнгөрөөхгүй бол гайхалтай газрыг тэмдэглээрэй.

Зөв хоол тэжээлийн тогтолцооны хүрээнд цай, кофе, сод зэрэг бага илчлэгийг уух шаардлагатай. Хамгийн сайн сүү, байгалийн шүүсийг уух. Бүтээгдэхүүнтэй холбоотой: илүү их калори агуулсан зүйл идэх нь дээр. Тиймээс төмс, алим, жүржийн шүүс, цангис, гадил жимсний шүүсийг солино.

Түүнчлэн янз бүрийн бүтээгдэхүүний хэрэглээнд анхаарах шаардлагатай. Үе мөчрийн хоол хүнсээс хоолны дуршил буурдаг. Цардуул (төмс, талх, үр тариа), уураг (тахиа, мах, өндөг, загас, бяслаг, буурцаг, самрын тос зэрэг) -ийг илүү ихээр идэх хэрэгтэй.

Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд эдгээр дүрэм журмыг өдөр бүр дагаж мөрдөх ёстой. Уураг агуулдаг хоол хүнс, бага хэмжээний өөх тос, өөрөөр хэлбэл гэртээ жингээ хурдан авахыг хүсдэг эмэгтэйн хавтан дээр давамгайлдаг.

• Тахианы махыг гол нэрийн хоол болгох. Үүнийг амархан шингээж, уураг агуулдаг нь булчингаа барихад тусалдаг.
• Өндөг чанасан зөөлөн чанасан (3 минутанд хоол) ашиглах ёстой, өдөрт гурван хэсгээс илүү идэж болохгүй.
• Өөх тосгүй бяслаг нэмнэ.
• Сүү 1.5% -ийн өөх тос худалдан авахад тохиромжтой. Энэ нь уураг ба нүүрсустөрөгчид ихээр агуулагддаг боловч энэ нь бараг хэрэгцээгүй өөх тос байдаг.
• Цагаан будаа нь булчинд эрчим хүчний нөөцийг хариуцдаг гликогенийг өгдөг.

Бүтээгдэхүүний шинж чанарт та илүү ихийг мэддэг бол жингээ хянах нь илүү хялбар байдаг. Энэ мэдээлэл зөвхөн тамирчид, турахын тулд чухал ач холбогдолтой юм. Та жингээ хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар асуухад бид танд тусалсан гэдэгт найдаж байна. Та бүхний амжилтанд амжилт хүсье!