Хэрэв та сувилахуйн эхчүүдийн талаар ярих юм бол "эрүүл мэнд чинь юу вэ?" Гэсэн үг юм. Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан хоол тэжээлийн хэд хэдэн дүрэм байдаг бөгөөд энэ нь хангалттай хэцүү байдаг бөгөөд дүүргийн эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч нар заримдаа ээж нь эмнэлэгт хэвтэх үедээ хэлдэг.
Сувилахуйн эхчүүдэд хоол хүнс байх ёстой талаар бага зэрэг ярилцъя.
Сүү их байсан
Тэр хүүхдийг тэжээх талаар юу гэж боддог вэ? Энэ тухайд сүү маш их байсан тул хүүхэд дүүрэн байв. Саалийн өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд хоол хүнс нь илүү яншуй (ногоон, үндэс), түүнчлэн самар танилцуулах шаардлагатай байна. Гэсэн хэдий ч та үүнийг самараар хийлгэж болохгүй. Учир нь тэд хөхүүл хүүхдээ өлөн гэдсийг үүсгэдэг. Саалийн сааль, цайг сүүн нэмэгдүүлдэг. Энэ тохиолдолд хүчтэй цай согтууруулах ундаа байж чадахгүй. Үүнд агуулагдах бодисууд (таннинууд) нь өтгөнд саатуулах шалтгаан болдог. Хэрвээ цай нь ургамал дээр цай байдаг бол гаа, мелисса, амин дэмийн үрэвсэл байхгүй тохиолдолд эх, нярайд бага зэргийн тайвшруулах нөлөө үзүүлнэ. Цэвэр хэлбэрээр сүү нь лактогенийн хүчин зүйл биш юм. Тиймээс үүнийг шингэлэх шаардлагатай.
Ангилал хориглох зүйл
Хамгийн гол нь - идэж байгаа бүх зүйлээ хүүхдийн биед оруулаарай. Тиймээс согтууруулах ундаа, кофены ундаа (ялангуяа усанд уусдаг), карбонатлаг ундаа, бохь зажлах зэрэг нь хоолны дэглэмээс хасагдсан байдаг. Хүнсний эрүүл мэндэд хүлэмжийн ногоо нь нитрат агуулдаг учир сөрөг нөлөөтэй байдаг. Хоол тэжээлийн нэмэгдэл, янз бүрийн шахмал бүхий витаминыг зөвхөн эмчийн мэдлэгээр хэрэглэж болно.
Мөн хүүхдийн хариу үйлдлийг хянах нь чухал юм. Зөгийн бал, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо болон бусад төрлийн бүтээгдэхүүн нь тууралт, арьсны толбо эсвэл өтгөн эмгэгийн хэлбэрээр хариу үйлдэл үзүүлдэг бол эдгээр хоолыг уламжлалт цэснээс зайлуулах хэрэгтэй.
Үйлчлэх нь илүү дээр гэж үү?
Эрүүл хоол гэж юу вэ гэдгийг бид бүгд мэднэ. Энэ нь маш олон тооны витамин, бусад шим тэжээл, шим тэжээлтэй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс бэлтгэсэн тэнцвэртэй хоол юм.
Тиймээс таны хоол хүнс уураг, нүүрс ус, өөх тос, шилэн, гэхдээ бүгдийг зохицуулах чадвартай байх ёстой.
Өөр нэг дүрэм бол мах, загасыг чанасан эсвэл чанаж болгосон хэлбэрээр ашиглах явдал юм. Гэсэн хэдий ч, бидний ширээний table хүнсний ногоо нь уламжлалт - төмс, байцаа, лууван.
Нисгэгч нь ходоодны хавдрыг хусч болох бөгөөд энэ нь чавга, усан үзэмээс үүдэлтэй юм. Сонгино, сармис их хэмжээгээр их хэмжээний сүү амттай байдаг. Хэрвээ хүүхэд нь амттай бол энэ нь гоёмсог байх болно. Гэсэн хэдий ч өвөл, хавар-намрын үеэр сонгино, сармисаас татгалзах нь зүйтэй. Хамгийн чухал нь хэмжүүрийг ажиглах явдал юм. Гэхдээ ногоон алим, хулуу, хулуу, байцаа, лууван, ямар ч хэлбэрээр (чанасан, чанаж болгосон, шатаасан, шүүс хэлбэрээр) ашигтай болно. Энэ нь витамин, шилэн, эрдэс бодисын нэмэлтүүд юм. Мөн дахин анхааруулга - энэ төрлийн хоол хүнс хэрхэн хариу үйлдэл үзээрэй!
Хэрэв тууралт гарсан бол та аль бүтээгдэхүүнийг тодорхой мэдэх хэрэгтэй. Гэхдээ заримдаа та нар тодорхойлж чадахгүй. Учир нь бид өдөртөө мах, ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнээс бэлтгэсэн аягануудыг иддэг юм. Тиймээс, эхний саруудад, хэрэв та харшлын урвал илэрвэл, хүүхэд болон бие биедээ дасаж байх үед ялангуяа өдрийн туршид хүснэгтийг маш ихээр өөрчил.
Хэрэв төмс дараа нь төмс нухсан бол. Дараа нь хэдэн цагийн дараа та уурын мах, эсвэл чанасан мах идэж болно. Bouillon дээр талхны зүсмэл дээр нэмнэ. Тэгэхээр та харшлын эх үүсвэрийг тодорхойлж, цэсийг тохируулж болно.
Анхаарагтун
Хэрвээ хүүхэд эрүүл бөгөөд ямар нэгэн бүтээгдэхүүний хэвийн урвал өгдөг бол бид хүснэгтээ төрөлжүүлж эхэлнэ. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай! Тэр ч байтугай цитрус, шоколад нь эсрэг заалттай биш юм - бага хэмжээгээр! Өнөөдөр маргааш мандариний зүсмэл хэсэг, маргааш өдөр нь нимбэгний зүсмэл эсвэл цангис жимсний халбагатай цай. Гэхдээ сахар, хэрэв та чихэрлэг шүдтэй бол хамгийн багадаа багасгах хэрэгтэй. Үүнийг бүү хий.
Улаан, шар, улбар шар өнгийн жимс нь харшлын ургамал агуулдаг бөгөөд энэ нь нярайд хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой байдаг. Жимс, хүнсний ногоо ногооныг илүүд үздэг нь: ногоон алим, ногоон лийр. Ялангуяа бутээгдэхуунийг засч сайжруулахын тулд бутээгдэхуунийг засах (наймалжнууд, мах, чихэр, амтат боов, амтат боов, чихрийн ундаа, амтат бутээгдэхууний бутээгдэхуун гэх мэт) -ийг шинээр бий болгосон бутээгдэхуунийг уусгэж байгаа нь ажиглагдаж байна. Зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар хүнсний өнгө нь хүүхдийн хөлөг онгоцонд хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж үздэг. Насанд хүрэгчдийн "сургагдсан" организм нь хэцүү нөхцөлд шилжих боломжтой бөгөөд хүүхэд нь эрүүл мэндэд бодит аюул занал учруулах болно.
Суу, сайн уу эсвэл муу уу?
Хүүхэд сүүгээр хооллодог бол сүү нь сайн. Энэ бол сувилахуйн эхчїїдэд хоол тэжээл байх ёстой хамгийн чухал бїтээгдэхїїний нэг юм. Бяслаг бяслаг, бяслаг нь биеийн кальцийн гол эх сурвалж болдог. Энд бүү хая. Зөвхөн цөөхөн хүүхэд нь сүүн бүтээгдэхүүнийг харшлын урвалтай болгодог. Үндсэндээ сүү, зуслангийн бяслаг, цөцгий, бяслаг - энэ бол танд хэрэгтэй зүйл юм! Өөрийнхөө тухай бүү мартаарай - хүүхдийн өсөлтийн хэрэгцээтэй кальци нь таны биеэс "шахдаг" байдаг.
Тиймээс кальци маш их хэрэгтэй!
Мөн кальцийн глюконатын шахмал, шохой - сулхан тусламж. Шүд нь гэмтээгүй байхын тулд, хүүхдийг зөв, цаг үеэ олсон байхын тулд сүү, зуслангийн бяслаг, цөцгий, бяслаг хэрэгтэй. Кальци нь хөхний сүүд хангалттай байсан тул заримдаа кальцийн бяслаг хийж өгдөг. Сүүгийн нэг литр нь кальцийн хлоридын нэг халбага шингэн (энэ нь ампулыг боломжтой) нэмээд буцалгана. Сүү нь мөстэй байх тул кальци шаардагдах хэмжээг сүүний уурагтай холбодог. Үр тарианы бяслаг нь маш амттай бөгөөд мэдээж хэрэг ашигтай. Гэхдээ долоо хоногт 2-3 удаа хоол идэх хэрэгтэй. Кальцийн илүүдэл нь үсэгний эрт чангарахад хүргэдэг. Тиймээс дүүргийн эмч нартай зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Бон хүсэл!