Саквагийн хоолны дэглэмийг суулгах, эсвэл хоолны дэглэм барих хэрэгтэй юу? Өнөөдөр маш богино хугацаанд шаардлагагүй килограммуудыг зайлуулах амлалт бүхий олон янзын хоолнууд. Гэсэн хэдий ч ийм хоол нь ядаргаа, сэтгэл гутрал, хоол боловсруулах эмгэг, бие махбодид хордуулдаг. Тиймээс та тэдгээрийг удаан үргэлжлүүлэхгүй. Бид хоол тэжээлийн жам руу буцаж очиход килограмм эргэж ирдэг. Би хоолны дэглэмийн үед идэвхитэй амьдардаг. Үүнийг хийхийн тулд бидний бие махбодид витамин, хоолны дэглэм барьж байх ёстой. Хамгийн их витамин уу? Мэдээж хэрэг, жимс жимсгэнэ. Тэдний бие махбодод ямар ашиг тустайг авч үзье, жингээ хурдан бууруулж, сайхан дүр төрхийг буцааж олоход ямар үр жимс хэрэгтэйг авч үзье.
Жимс жимсгэнэ нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг учраас арьс, үс, хадаас сайн чанартай байх шаардлагатай. Тиймээс хоолны дэглэм дээр суугаад үс унах, хуурай арьс, гялалзсан хадаас авахгүй. Бид гоо сайхны дотоод витамины дэмжлэгээр жингээ алдах үйл явцыг нэгтгэж болно.
Витаминаас гадна жимс жимсгэнэ агуулсан байдаг. Энэ нь хортой бодис, хор, бусад хортой бодисыг зайлуулж цэвэрлэнэ. Түүнчлэн целлюлоз нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг удаан хугацаагаар саадгүй болгоход хүргэдэг хоолыг шингээх үйл явцыг удаашруулдаг. Жимсээр агуулагдах бодисууд ходоод, гэдэс дотрыг задрах процессийг хагалгаанд оруулдаг бөгөөд тэдгээрийг цэвэршүүлэхэд хүргэдэг.
Тэгвэл жимс яаж хурдан жингээ хасах вэ? Юуны өмнө, энэ бол мэдээж цитрусын жимс юм. Тэдгээр нь өөх тосыг хадгалахгүй, харин шарахын тулд флавоноид агуулдаг. Түүнээс гадна, тэдгээр нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн байдалд оруулдаг. Ихэнх тохиолдолд нэмэлт фунт нь метаболизын эмгэгийн улмаас яг тодорхой харагддаг. Тиймээс асуудлыг шийдэхийн тулд эхлээд биднийг бүрэн дүүрэн хүргэсэн шалтгааныг арилгах ёстой. Илүү их мандарин, усан үзэм болон бусад нимбэгний жимсийг идээрэй. Британий эмч Тереза Чунд "нимбэгний ном" -ыг гаргасан бөгөөд тэр нь тусгай хоолны дэглэмийг боловсруулжээ. Үүнээс гадна, илүүдэл жинтэй бүхий л хүндрэлүүд нь хоол боловсруулах тогтолцооны асуудлуудаас эхэлдэг гэж тэр үздэг. Бие махбод нь өөхийг шатаахын тулд маш их хэрэгцээтэй шим тэжээлийг авахгүй. Үүний үр дүнд илүүдэл жин гарч ирдэг. Хэвийн хоолны дэглэм нь зөвхөн биед сулрахад чиглэгддэг учир анзаардаг. Ийм хоолон дээр сууж, бид ходоодыг бохирдуулж, өөрсдийгөө энерги болгож, үр дүнд нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, эмзэг мэдрэмжийг мэдрэх болно. Chong арга нь хоол хүнсийг ноцтой хязгаарладаггүй. Хоол хүнс нь оновчтой байх ёстой, та өөрийгөө хязгаарлаж чадахгүй, гэхдээ та идэж болохгүй. Таны хоол хүнсний гол бүтээгдэхүүн нь нимбэгний, түүний целлюлоз, шүүс, хальс байх ёстой. Lemon нь задардаг нимбэгийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь задралд хүргэдэг. Энэ нь хүний биед хортой бодисыг зайлуулж, жингээ хурдан бууруулдаг. Гэхдээ ийм хоол хүнс нь өндөр хүчиллэг байдаг хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Флавоноидууд нь мөн шар жимсээр олддог тул жингээ хасахын тулд тоор, самар, шар өнгөтэй шар жимс зэргийг хялбархан хольж болно. Илүүдэл жинтэй тэмцэхэд өөр нэг туслах нь манго юм. Энэ нь жингээ багасгаж, холестериныг хэвийн болгох чадвартай. Арван өдрийн туршид хоёр улаан лооль идэх нь хангалттай бөгөөд хүндрэлгүйгээр хоёр арван кг жин хасах боломжтой. Илүүдэл жинтэй тэмцэхэд маш сайн үр дүн гардаг. Тарвас нь холестерин, шээс хөөх эмийг агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь хорт бодис, токсины хорыг арилгах, бие махбодийг сэргээж, шаардлагагүй килограммуудыг зайлуулах боломжийг олгодог. Тарвасны үед өдөрт 1.5 кг хүртэл идэх хэрэгтэй. Гэхдээ долоо хоногт хоёр удаа хооллодоггүй. Киев, лийр хангалттай хэмжээний шилэн материалыг олж болно. Бид целлюлозын ашиг тусын тухай ярьж байсан.
Гэхдээ бүх жимс нь жингээ хасахад тусалдаггүй. Фруктозын агууламж өндөртэй жимс жимсгэнэ хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь өөхний хуримтлалыг дэмждэг. Жишээ нь, гадил жимсний нь хэтэрхий амттай, өндөр илчлэгтэй байдаг. Усан үзэм ба хатаасан жимс өгөх нь бас дээр. Сүүлд нь чихрийн агууламж маш өндөр байдаг. Гэхдээ бага хэмжээгээр илчлэг ихтэй жимс нь хоолны дуршилыг бууруулж, сэтгэлийн мэдрэмжийг бий болгодог.
Жимс их хэмжээгээр бүү идээрэй. Шилэн үүргээ гүйцэтгэж, ходоодоо ариутгахын тулд хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
Үүнээс гадна, нэг сагамаас илүү жимсний хоолонд сууж байх нь илүү таатай байдаг. Фрукузоз байгаа учраас тэд амттай амттай байдаг. Өөртөө анхаарал тавьж, бие махбодид амт болон ашиг тустай жингээ хас.