Жимсээр жингээ алдах хоолны дэглэм нь тодорхой дүрмийг хэрэгжүүлэхэд үндэслэсэн байдаг боловч үүнийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой.
1. Зөвхөн жимс жимснээс гадна хоолны дэглэмийн үед маш их калори идэх хүсэлтэй байдаг тул "хориотой". Хэрвээ ийм хүсэл гарч ирмэгц бага хэмжээний тооны калори агуулсан жимсний амттан руу шилжих хэрэгтэй. Жимсний хоолны цэс нь маш олон янз байдаг. Та бялуу эсвэл бялуу биш харин жимс, зайрмаг, хөлдөөсөн жимсийг вазелин, мах, майонезаас салад биш, харин жимсний салат, мах, цөцгийтэй бин, банана, бусад жимстэй тараг гэх мэтийг идэж болохгүй.
2. Өдрийн турш "зууш" нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг тасалдуулахын тулд үр жимсээр үйлчлэх болно гэж үздэг. Гар нь үргэлж ямар нэг жимс байх ёстой: лийр, алим, prunes, ямар ч байсан. Оройн хоолны үеэр та өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мэдэрч чадахгүй бөгөөд энэ нь та хэт их идэхгүй байх болно гэсэн үг юм. Та нүдэнд баясч, зарим жимс идэхийг хүсдэг ваартай сайхан чимэглэсэн жимс хийж болно. Харин жимс хөргөгчинд нуугдаж байгаа бол. Мэдээжийн хэрэг та нар тэдгээрийг мартдаг.
3. Жимсний diet - түргэн хоолны зуушны донтох зуршлаас салах хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ олон хүн чипс, сэндвичийг ажиллуулахдаа шуугиан тарихад ашигладаг. Эхлээд идэх илүү зөөлөн сонголт, эхлээд зарим жимс идэж, дараа нь таны дуртай халуун нохойд очиж болно. Удаан хугацаанд бид халуун нохойноос жимс зуушаар орлуулах хэрэгтэй. Энэ нь дадал зуршил болдог учраас би маш их хэрэгтэй. Хэрвээ бид жимс жимсгэний хоолны талаархи санал сэтгэгдлээ ярих юм бол жимсний зууш нь ихэнхдээ дүгнэлт хийснээр тогтмол сургалтанд хамрагдсаны дараа зуршил юм.
Жимсний хоолны жор
Жимс дээрхи Diet жор маш том. Зарим нь жимсний хоолонд бүрэн шилжихийг зөвлөж байна. Зарим нь жимс, жимсгэний зарим найрлагатай хооллолтоо нэмэгдүүлдэг. Ямар эрчим хүчний системийг зогсоох талаар та өөрийгөө шийдэх ёстой. Тэд бүгдээрээ маш сайн жимс авчирч, 5 фунт стерлингээс 3 өдрийн өмнө алдах боломжийг олгодог.
Жин хасах нь жимс
Энэ нь жимс жимсгэний хоолны дэглэмийн "хатуу" жишээ юм. Жишээлбэл, ходоод гэдэсний шарх үүсэх, эсвэл хүчиллэгийг ихэсгэж байвал дараа нь шинэхэн шахсан жимсний шүүсийг шингээх замаар хоолны дэглэм сахих хэрэгтэй. Ийм системийг 4 долоо хоногт нэг удаа ашиглахыг зөвлөж байна.
Өглөө эхний өдөр бид ямар ч жимс идэж, 1 аяга шинэхэн шахсан жимсний шүүсийг ууна. Үдийн цагаар жимс жимсгэнэ салад иддэг, нэг аяга ус ууж байна. Оройн хоолон дээр бид ямар ч жимс, ундаа иддэг бөгөөд өглөө шиг шинэхэн шүүс.
Өглөөний хоёр дахь өдөр бид бүхэлд нь жимсний таваг (ямар ч) иддэг, бид ус (шил) ууж байна. Үдээс хойш бид жимсний салат идэж, уух ус (шилээс илүүгүй). Орой нь бид чанасан ногоо (ямар ч), 2 төрлийн жимс жимсгэнэ иддэг.
Гурав дахь өдрийн өглөө бид жимсний тавцан дээр идэж, дахиад л, янз бүрийн жимснээс шинэхэн жүүс ууж байна. Үдийн хоол нь усны шил, жимсний салат юм. Бид оройн хоолны ногооны шөлийг хооллодог.
Жимс жимсгэний жимс жимсгэнэ
Ийм хоолны системийн жор маш энгийн. Зөвхөн 6 өдрийн турш та 9 кг жимс идэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, та өөрийн амт, сонголтоороо сонгож болно, гэхдээ жимс цэс нь олон янз байдаг. Өдөрт та хагас литр шингэн ус ууж чадахгүй. Жимс идэх схем бас энгийн. Эхний зургаа дахь өдөр - 1 кг, хоёр дахь, тав дахь өдөр - 1, 5 кг, гурав дахь, дөрөвдүгээрт - бид 2 кг жимс хэрэглэдэг. Ийм хоолны дэглэмийг 12 сард нэг удаа хийж болно. Энэ нь хангалттай байх болно.
Diet "Apple"
Жимсний хоолны дэглэм, ялангуяа алимны талаархи судалгаагаар энэ хүнсний систем нь маш их алдартай байдаг. Цаг хугацааны хувьд цорын ганц зүйл нь дээр дурдсанаас илүү урт байна. Эхлэхийн тулд та зөвхөн алим өглөөний оронд өглөөний оронд уух хэрэгтэй. Дараа нь бид тэднийг өдрийн болон оройн хоолоор сольж, хүнсний ногооны шөлөөр хооллож, бүтэн долоо хоногийн турш хооллодог. Гуравдугаар болон дөрөв дэх долоо хоногт бид зөвхөн алим иддэг учир бид зөгийн бал, ургамлын гаралтай ус уух болно. Тав дахь болон зургадугаар долоо хоногт бид алимыг зөвхөн өглөөний цайгаар иддэг бөгөөд үдийн хоол, оройн хоолны үеэр энгийн цэсийг буцаана.
"Жимс, сүү" хоол
Үүнийг бас жимс, аарцны хоол гэж нэрлэдэг. Энэ нь долоо хоногийн турш хийгддэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэнд, сайн сайхан бүхэнд сайн нөлөө үзүүлдэг. Элсэн чихэргүй цай уухдаа 3 цаг шаардагддаг, өөх тос багатай бяслаг (200 гр), өөр 3 цаг өнгөрнө: ямар ч жимс (200 гр) идэх; Өөр 3 цагийн дотор: бага өөхтэй kefir (300 гр); 2 цагийн дараа жимс (200 гр) идээрэй. Өдрийн турш бид шингэн уух боловч 1 л 5 литрээс хэтрэхгүй.
Diet "Protein-fruit"
Өглөө хоосон ходоодонд бид ходоодыг цэвэршүүлэхийн тулд нэг аяга ус ууж, шаарыг зайлуулна. Дараа нь бид өдрийн хоол идэхийн тулд өглөөний хоол иддэг. Үдээс хойш бид туранхай мах иддэг. Тахиа, туулай, үхрийн махны тохиромжтой мах. Банан, усан үзэм зэргийг хасахын тулд бид өдөр бүр жимс жимсгэнэ иддэг. Өглөөний 6 цагийн дараа бид юу ч иддэггүй. Бид ходоодыг цэвэрлэхийн тулд зөвхөн ус ууж байна. Бид ийм төрлийн хоолны системийг 5 хүртэлх өдөр дагаж мөрддөг.
Жимсний хоолны дэглэмийг хэрхэн сонгох вэ?
Мэдээжээр эхлээд ийм хоол хүнс хэрэглэх нь зохистой эсэх талаар эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв тийм бол тэр жимсний сонголтыг санал болгож чадна. Ашигтай шинж чанарыг үл харгалзан, жимс жимсгэнэ эсрэг заалттай, тус бүр өөрийн гэсэн. Ялангуяа энэ нь их хэмжээгээр жимс хэрэглэдэгтэй холбоотой, тухайлбал жимс жимсгэний дийлэнхи хоолонд тулгуурладаг.
Та арьсныхаа хэв шинжийг лавлаж болно. Хэрэв та тослог арьсанд хүрсэн бол таны жимс хуучирсан, исгэлэн амттай, өнгө нь шар эсвэл ногоон өнгөтэй. Хэрвээ та хуурай арьстай бол жимс, улаан, амттай үр жимс нь танд тохирсон байх болно. Мөн хэвийн арьсны хувьд ямар ч жимс хийх болно.
Үлэмж, дасгал хийхгүй байх: алхах, гимнастик, гүйлт. Өөртөө санаа тавьж, амралтаа аваарай, тэгээд бүх зүйл бага зэрэг санаа зовох хэрэггүй. Жимсний хоолны дэглэм нь амралт, түүний хамгийн тохиромжтой цаг хугацаа нь амралт юм. Жимс нь илүүдэл жинтэй харьцуулахад гоо сайхны төлөөх тэмцэлд танд туслах болно гэдэгт итгэлтэй байна!