Бүтээлийн түүх, үндсэн мөн чанар
Өнгөрсөн зууны 90-ээд оны үед Америкийн хооллогч Петер Д Адамо, зохиолч Кэтрин Уитни нар хоол тэжээлийн зарчмуудын талаар дэлгэрэнгүй ярьсан бүхэл бүтэн ном бичжээ. Хамгийн гол нь цус бүлэг хүний хооллолт ямар байх ёстойг шууд харуулдаг. D'Adamo-ийн хөгжүүлснээр бүх бүтээгдэхүүнийг ашигтай, төвийг сахисан, хор хөнөөлтэй гэж хуваадаг. Тиймээс, хэрэв та сүүлийн ангиллыг сонговол жин нэмэгдэх бөгөөд ашигтай нь жин хасахад хүргэнэ.
Энэ нийтлэлд бид цусны бүлэг тус бүрийн хувьд хоол тэжээлийн тухай ерөнхий мэдээллийг танд өгч, янз бүрийн бүтээгдэхүүний төрлөөр хүснэгт өгнө.
1 бүлэг: "Хантер"
Энэ төрөл нь дэлхийн хүн амын 30-аас илүү хувийг эзэлдэг. Энэ бүлэгт бидний өвөг дээдэс байсан гэж үздэг.
- Хүч чадал: тогтвортой задаргаа ба дархлаа
- Сул тал: Хоол тэжээл, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд дасан зохицдоггүй, харшил үүсгэдэг
- Ийм хүмүүсийн цэсэнд мах (харин гахайн мах биш), далайн хоол, шинэхэн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, мөн хөх тарианы гурилын талх байх ёстой.
- Энэ нь хэт их үр тариа биш, ялангуяа овъёос, улаан буудай байх ёсгүй. Мах, сагамхай хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Хоол тэжээлээс эхлэн бүх broccoli, broccoli, эрдэнэ шиш, халуун ногоотой Соус, marinades бусад бүрэн байцаа хасах хэрэгтэй.
2-р бүлэг: "Фермер"
Түүхэндээ энэ цусны төрлийн хүмүүс анчидаас хөгжиж, илүү удаан амьдралын хэв маягийг бий болгож эхэлсэн гэж үздэг.
- Хүчтэй шинж чанарууд: Хэрэв та зөв хооллолтыг дагаж мөрдвөл сайн хооллолт, дархлаа нь зөвхөн байх болно. Хоол тэжээл, амьдралын нөхцлийн өөрчлөлтөнд дасан зохицох өндөр чадвар.
- Сул тал нь халдварт өвчин, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, мэдрэлийн эмгэг зэрэг эмгэгийн талаар мэдлэгтэй байдаг.
- Цэсийг шинэ жимс, ногоо, жимс жимсгэнээр дүүргэх хэрэгтэй.
- Хязгаарлагдмал тоо хэмжээгээр сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд тэдгээрийг шар буурцгийн аналогоор солих нь зүйтэй.
- Боломжтой бол далайн хоол (нуруу, загасны түрс, хээлтүүлэг) -ээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрвээ жингээ мэдэгдэхүйц бууруулах шаардлагатай бол махыг хамгийн багадаа идэх хэрэгтэй.
3-р бүлэг: "Номад"
Дэлхий дээрх энэ цусны бүлгийн хүмүүс ердөө хорин хувьтай байна. Тэд холимог уралдааны үр дүнд үүссэн тул хоолны дэглэм нэн динамик байх ёстой.
- Хүч чадал нь хүчтэй мэдрэлийн тогтолцоо болон шинэ нөхцөл байдалд хурдан дасан зохицох чадвартай байдаг.
- Байнгын сул тал байхгүй ч хэрэв та энэ цусны бүлэгт тохирсон хоолны дэглэм барьж чаддаггүй бол халдвар, аутоиммун өвчин гарч ирнэ.
- Хязгааргүй хэмжээгээр та мах, өндөг, далайн хоол, сүү, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж болно.
- Энэ нь тахианы мах, гахайн мах, сам хорхой, далайн амьтдаас зайлсхийх шаардлагатай.
4 бүлэг
Эдгээр нь дэлхийн нийт хүн амын 7% -аас илүүгүй нь хамгийн ховор хүн юм. Тэдгээр нь маш мэдрэмтгий хоол боловсруулах зам, дархлааны тогтолцоог сулруулдаг. Мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг зөвлөж байна. Харин илүүдэл жинг алдахын тулд хоолны дэглэм улаан мах, чинжүү, сагамхай, үр, зарим үр тариа хасах шаардлагагүй.
Доорх хүснэгтүүд нь өөрийн цэсийг үүсгэж болно. Энэ аргыг хэрэглэхийг оролдсон эмэгтэйчүүдэд хоолны дэглэм удаан хугацаагаар хэрэглэхэд маш үр дүнтэй байдаг.
+ Ашигтай бүтээгдэхүүн
0 Төвийг сахисан бүтээгдэхүүн
- Хүсээгүй бүтээгдэхүүн