Зөгийн бал дээр үндэслэсэн хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд хамгийн ашигтай, үр дүнтэй хоол юм. Нүүрс ус хамгийн их хэмжээгээр өөрийн эрчим хүчний нөөцөө зарцуулах механизмыг эхлүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь таны мэдэж байгаагаар арьсан доорх өөх юм. Өндөр нүүрсустөрөгчийн хоолны дэглэм нь их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг тул биш юм. Эцсийн эцэст, хэрэв та бодвол нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагдаж байвал бие нь өөх тосыг авдаг. Зөгийн балны хоолонд өөх тос, уураг бага байдаг. Хэрэв та хувь хэмжээ авбал нүүрс ус илүү их байх болно. "Өндөр нүүрс ус" гэсэн зөгийн балны системийн нэр юм.
Зөгийн бал дээр суурилсан турах хоолны дэглэм.
Хоолны зүрхэнд зөгийн бал байдаг бөгөөд энэ нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Хэрэв та элсэн чихэрээ хаяж, зөгийн балаар бүрэн орлуулбал 10 кг-аар сар бүр жин хасах баталгаатай болно! Гэхдээ зөгийн бал чихрээс олон удаа чихэрлэг амттайг мэддэг. Өөртөө зориулж, цайнд тавих нь хортой цэвэршүүлсэн сахар хэвээр байна уу? Эсвэл зөгийн балны халбага нэмэх нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн хувьд ашигтай байдаг уу?
Зөгийн балны хэрэглээнд суурилсан хоолны дэглэм нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааны зохицуулалтыг хэлнэ. Зөгийн бал нь хоол боловсруулах эрхтэний хүчиллэгийг хэвийн болгоход хүргэдэг, ингэснээр энэ нь буурсан эсвэл нэмэгдэж байгаа эсэх нь хамаагүй. Ходоодны ходоодны хуримтлалын чадал буурч, бие махбодид өөх тос үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ эдгээр "хувьцаанууд" ихэнхдээ ихэвчлэн өөхөн атираагаар удаан хугацаанд биедээ үлддэг. Тиймээс, зөгийн бал нь түүний ажлыг удаашруулж, өөх эс (adipocytes) бидний бие дээр байршуулах, шаардлагагүй хэмжээ бий болгохыг зөвшөөрдөггүй.
Гэхдээ энэ бүгд биш. Зөгийн бал тусалснаар зөгийн балны тусламжтайгаар шинэ өөхний ордуудыг урьдчилан сэргийлдэг төдийгүй, бидний тархинд аль хэдийн амархан байрлуулсан өөх тосыг үр дүнтэй хэрэглэдэг. Зөгийн бал нь хамгийн хүчтэй хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Мөн идэвхтэй нэмэлт байдлаар өөх тосны эдийн хадгалж үлдсэн липидийн эвдрэлийг өдөөдөг. Бид мөн жингээ хасаж, ингэснээр үүнийг хэрэглэхгүй болно.
Зөгийн бал: сайн зүйлийн талаар бага зэрэг.
- Зөгийн бал нь сахароз, глюкоз болон фруктозыг агуулдаг.
- Зөгийн бал нь их хэмжээний витамин В, K, E, C элементтэй бөгөөд төмөр, фосфат, хлор, хүхэр, кальци, ид шид, калийн нэгдэл агуулдаг. Энэ нь маш олон амин хүчлүүд байдаг тул бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Зөгийн баланд байгалийн гормонууд байдаг.
- Зөгийн бал нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетэн болон мөөгөнцрийн халдварт өртөмтгий бодисын элементүүдийг агуулсан байдаг.
"Honey" Diet: нууц.
Хүн бүр мэддэг учраас зөгийн бал нь цусан дахь холестерины халдварын улмаас цусны улаан эсийн бамбай мэт их хэмжээний бодис агуулсан зөгий боловсруулах үр дүн юм. Эдгээр бодисыг phytosterols гэж нэрлэдэг. Цусан дахь холестерин бага байх тусам жингийн алдагдлын үр дүн өндөр (ойролцоогоор, 40%) байна.
Ерөнхийдөө зөгийн бал бол жинхэнэ дайчин, боломжтой бүх фронтоос илүү фунтыг дайрдаг. Мөн та зөгийн балны хоолны дэглэмийг ажиглаж байгаад зөвхөн илүүдэл хэмжээг багасгах төдийгүй сайн сайхан байдлыг дээшлүүлж чадна гэдэгт бид гайхамшигт бүтээгдэхүүний ашиглалтыг баталсан хэд хэдэн баримтуудыг хэлэх болно.
Diet "Honey": дүрэм.
Зөгийн балны хоолны гол дүрэм нь цардуул агуулсан бүтээгдэхүүний хэрэглээг хориглодог. Зөгийн бал, цардуул нь цардуултай урвалд орвол бүх ашиг тусаа алддаг. Энэ нь сүүн бүтээгдэхүүн, исгэлэн сүүтэй хамт биед шингээнэ. Энэ нь зөгийн бал дээр суурилсан хоол тэжээлийн системд чухал байр суурь эзэлдэг юм.
Зөгийн балны хоолны дэглэмийн хоёр дахь дүрэм нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ заавал хэрэглэх ёстой боловч дахин цардуулгүй. Тэд А витамин, каротин агуулсан баялаг байх ёстой. Эдгээр нь лууван, улаан лооль, хонхны чинжүү, нишингэ, алим юм. Тэдгээр нь гэдэсний перисталтикийг өдөөдөг олон байгалийн утас агуулсан байдаг. Зөгийн бал, А амин дэм, каротин зэрэгтэй хавсарч хавдрын эд эсийн эвдрэлийг нэмэгдүүлдэг.
Зөгийн бал, сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, тэдгээрийн хослол нь зургаа долоо хоногийн дараа 10 кг хүртэл алдах болно.
Зөгийн балны хоол: сонголт 1 дугаар.
Энэ сонголт нь удаан хугацааны хэрэглээнд тохиромжтой, олон янзын хоол хүнсээр хангадаг. Мэдээжийн хэрэг, тэрээр өөх тос, чихэрлэгийг оруулаагүй (энэ нь зөгийн бал, гуриланд хамаарахгүй). Бидний бие махбодыг хэрэгцээтэй элементүүдээр хангаж, төгс эрүүл байхын тулд калори нь хүнсний зардлаар ажилд авдаг.
Өглөө хоосон ходоодонд бид зөгийн бал, нимбэгний зүсмэлээр 200 ширхэг халуун ус ууж байна. Бид оройн цагаар унтахаасаа 2 цагийн өмнө хийдэг. Энэ ундаа нь энергийг өгч, өлсгөлөнг эрхэлдэг бодисоор биеийг хангаж өгдөг. Иймэрхүү "цай" -ын дараа идэхийг хүсэхгүй.
Өдөржингөө бид зөвхөн эрүүл хоол хүнс иддэг ч биедээ орж байгаа калори нь 1200-аас ихгүй байх ёстой.
Зөгийн балны хоол: сонголт 2 дугаар.
Хоёр дахь хувилбар нь хоёр долоо хоногийн турш хийгдсэн боловч илүүдэл жин хасах үр дүнтэй байдаг.
Хоолны дэглэм дараах байдалтай байна:
- Сүү өөх тосгүй бүтээгдэхүүн, илүү тохиромжтой исгэлэн сүү.
- Хүнсний ногоо (чанаж болгосон), цардуул агуулсан (200 грамм хоолоор), өглөөний цай эсвэл өглөөний хоолгүй.
- Элсэн чихэр агуулаагүй жүүс (литрээс бага зэрэг бага).
- Цитрус, жимс жимсгэнэ.
- Мэдээж хэрэг, зөгийн балаа бүү мартаарай. Өдөр бүр бид үдийн хоол, өглөөний хоол, оройн хоолны өмнө зөгийн балыг халбагаар иддэг.
Зөгийн балны дэглэм: зөвлөмжүүд.
Жин хасахын тулд та зөгийн балны тавиур болон массажны дэглэмийг хэрэглэх хэрэгтэй. Тэд бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлж, илүүдэл чийгийг арилгаж, дархлаа нэмэгдүүлдэг.
Хамгийн гол нь, зөгийн бал нь яг л байх ёстой гэдгийг бүү мартаарай. Нэгдүгээрт, энэ нь ашигтай, хоёрдугаарт, энэ нь агууламжтай хиймэл аналогоос ялгаатай нь амттай байдаг.
Зөгийн балыг сонгохдоо ямар арга замыг зогсоохоо мэдэхгүй бол олон янзын өнгөөр олж авсан зөгийн бал гэж полфорора худалдаж аваарай. Зөгийн бал бол жимс, ой, уул, нуга.
Өнөөдөр, зөгийн бал нь ихэвчлэн хуурамч, зөгийн бал дээр нь үүнийг худалдан авах гэж оролдож, энэ нь, энэ нь үүнийг зажлах болно.
Халуун шингэнд зөгийн балаа бүү задалдаггүй (40 граммаас илүү), үүнийг нэмж өмнө хөргөөд, өөрөөр зөгийн бал түүний шинж чанарыг алдах болно. Хэрэв та зөгийн балаа задалдаг бол хамгийн их ашиг тусыг хангана.