Үүнээс гадна, зөгийн бал нь хурдацтай турахтай холбоотой бодисын солилцоог сайжруулдаг. Өдөрт нэг халбага зөгийн бал байдаг бөгөөд биеийн эзэн унтаж байх үед өөх эстэй тэмцдэг.
Зөгийн бал хоолны дэглэм унтаж байхдаа ч ажиллана
Diet ... Ихэнх эмэгтэйчүүд энэ үгийг хоёрдмол утгагүй холбоог бий болгодог: дуртай хоол хүнс татгалзах, сэтгэл санааны байдал муудах, үр ашгийг бууруулдаг гэх мэт тогтмол өлсгөлөн, өлсгөлөн. Магадгүй, хоолны дэглэмийн үед "амтат зүйл" идэх хэрэгцээ улам бүр дордож байгааг анзаарчээ. Заримдаа өөрөө өөрийгөө даван туулах боломжгүй ... Гэвч бид дахин нэг удаа хатуу хооллолт хийхийн тулд өөрийн организмтай туршиж үзлээ. Эцсийн эцэст та жингээ хасах, нарийхан зураг авах, хөнгөн, өөртөө итгэлтэй байхыг хүсч байна. Нэгэн цагт хоолны дэглэмийг хялбар, амттай, үр дүнтэй болгох боломжтой юу? Амьдралын баяр баясгаланг өөртөө үгүйсгэж , жингийн алдагдалд маш их тааламжтай зөгийн балны хоолны дэглэмийг үзээрэй. Эцсийн эцэст, зөгийн бал нь зөвхөн ашигтай биш, бас маш тааламжтай! Гэхдээ зөгийн балны хоолны дэглэмд суугаад эмчтэй зөвлөлдөж, зөгийн бал харшилтай эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Мөн зөгийн балны хоолны дэглэм ажилд алдарт хэвлэмэл нийтлэлтэй танилцах нь маш чухал юм. ". Энэ номыг Британийн алдарт хоолчин Майк Макинс бичсэн бөгөөд зөвхөн жингээ хасахгүй байхыг хүсдэг хүмүүст хандаж, тэдний эргэн тойронд байгаа ертөнцөд эвтэй зохицон амьдрахыг хүсдэг хүмүүст хандсан юм.
Зөгийн бал гэж юу вэ?
Майк Макинсын зөвлөмжийн дагуу хоолны дэглэмийн дагуу хоол хүнсээр хязгаарлагдах ёсгүй. Гэсэн хэдий ч, 2-3 долоо хоногийн дотор зөгийн бал таны ширээн дээр гол бүтээгдэхүүн болох болно. Зөгийн балаас гадна, та хамгийн бага цардуул, цитрус жимс, төрөл бүрийн жимсгэнэ агуулсан хоолны дэглэм хүнсний ногоо оруулж болно. Гэхдээ унтахын өмнө заавал нэг халбага зөгийн бал идэх хэрэгтэй. Их Британийн мэргэжилтнүүдийн ярьснаар бол энэ нь бие махбодын ажлын далд нөөцийг бий болгох зөгийн бал юм. Зөгийн балны хоолны дэглэм үр дүнтэй ажиллах болно. Туршилтын үр дүнд биеийн жин, сэтгэл ханамж нь баталгаатай байдаг. Олон тооны судалгаагаар зөгийн бал нь сэтгэлийн дарамтаас ангижрахад тусалдаг, стресстэй нөхцөл байдлыг тэвчих, сэтгэлийн дарамтыг сайжруулахад илүү хялбар байдаг.
Зөгийн балны хоолны дэглэмийн хэд хэдэн сонголт байдаг боловч хамгийн өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг. Энэ хоолны дэглэмийн үед та хамгийн түрүүнд идэх ёстой хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, шинэхэн шахсан шүүс, исгэлэн сүү, мэдээжийн амттай, байгалийн зөгийн балыг идэх хэрэгтэй. Ийм хоолны дэглэмийн цэс дараах байдалтай байна:
Өглөөний цай - зуслангийн бяслаг (бага өөх тос) 100-150 грамм, нимбэг, зөгийн бал цайны халбаган дээр цай (илүү зохимжтой ногоон).
Хоёр дахь өглөөний хоол нь тараг, эсвэл мөстэй сүү, шинэхэн шахсан жимсний шүүс (хамгийн сайн, цитрус) юм.
Үдийн хоол - цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааны цэцэгт байцаа, уурын (200-250 гр), жимс 200 гр, зөгийн балтай цай.
Зууш - улбар шар эсвэл бэрсүүт жүрж.
Оройн хоол - зөгийн бал цайны халбаган дээр хоолны тараг буюу кофег аяга.
Зүгээр л унтахын өмнөхөн - зөгийн бал цайны халбага.
Зөгийн балны хоолны давуу тал нь юу вэ?
Бусад хоол тэжээлийн системтэй харьцуулахад зөгийн балны хоол нь олон давуу талтай. Нэгдүгээрт, хоолны дэглэмийн хязгаарлалтын үед өлсгөлөн байхгүй. Хоёрдугаарт, зөгийн балны хоолны дэглэм нь ашигтай бодисын дутагдлуудыг үүсгэдэггүй: зөгийн бал нь витамин, эрдэс давс, төрөл бүрийн бактерийн бодисууд агуулдаг. Гуравдугаарт зөгийн бал нь дархлаа ба жинхэнэ ид шидийн гоо сайхныг бэхжүүлэх гайхалтай хэрэгсэл юм. Зөгийн балны массаж, боодолтой зөгийн балны хоолны дэглэмийг хослуулаарай. Үр дүн нь заавал хүлээж байгаарай!