Өнөө цагт илүүдэл жингийн асуудал нь хамаатай. Энэ нь биднээс шалтгаалах олон хүчин зүйлээс шалтгаалдаг. Стресс, завгүй хуваарьтай, хуурай, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн гэх мэт. Хувцасны дотор жингээ хэрхэн хадгалах талаар олон арга бий. Тэдний нэг нь тарган шатаах хүнсний ногооны шөл дээр үр дүнтэй хооллодог. Энэхүү хоолны дэглэм нь та "алтан уулс" гэж амлахгүй, гэхдээ эхний долоон өдөрт та долоон кг жин хаяж чадна. Түүний мөн чанар нь аль болох олон төрлийн найрлагатай байх боломжтой.
Тэгэхээр та 2 долоо хоногт ногоо тарихдаа яаж жингээ хасдаг вэ? Үүнээс бид гайхамшигтай шөл бэлтгэх болно.
Бидэнд таван төрлийн улаан лооль (лаазалсан, лаазалсан), гурван амтат чинжүү, селөдерей хэрэгтэй.
Дараа нь, нилээд сонгино, жижиглэсэн байцаа, чинжүү, улаан лооль бөгж болгон бууруулсан, болон Celery - куб. Зургаан литр устай ногооны хольц дүүргэ, буцалгаад авч бага дулаан дээр 10-15 минутын турш хоол. Чухал: давс бүү давс, халуун ногоо нэмдэггүй! Хоол хийх дараа та холимог дахь бүх зүйлийг хольж болно. Энэ нь тэжээллэг шөл-нухаш болсон. Органик бодисыг өөрчлөх буюу устгахыг зөвлөдөггүй. Хэрэв хэн нэгэн сонгино таалагдаагүй бол үүнийг бүгдийг нь хийж, дараа нь гарга. Шөлийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь селөдерей юм. Энэ бол өөхийг шатаадаг тэр юм. Тиймээс үүнийг аль болох их хийхийг бүү гутар. Сараалжны селөдери нь нарийн боов биш ч гэсэн хэдэн долоо хоног хүлцэж болно.
Биеийн хувьд шинэ цэс рүү дассан бол хагас хэсгийг эхэлж болно. Хоёр хоногийн дараа шөл хийж, аажмаар "тунг" нэмнэ. Сахиаг ямар ч хэмжээгээр идэж, ямар ч үед, харин унтахынхаа өмнөх гурван цагт идэж болохгүй (өглөө нь хавдах болно).
Хоол хүнсийг шилжүүлэхэд маш хялбар байдаг. Энэ нь зөвхөн жингээ багасгахаас гадна бас их хэмжээгээр багасгадаг. Энэ бол чухал зүйл. Мэдээж хэрэг тодорхой үр дүн гарахгүй. Хэн нэгэн хүн найман кг жинтэй, дөрвөн хүнээр жингээ хасах болно. Энэ нь биеийн онцлог шинж чанараас хамаардаг. Бүтэн хүн жингээ хурдан алддаг. Дунд зэргийн цогцолборын эзэд аз жаргалтай, дөрвөн демпрограммтай байх болно. Гэхдээ гол зүйл бол зорилгодоо үргэлжлүүлэх явдал юм. Эхний 2-3 хоног өлсгөлөн мэдрэх нь уйтгартай байх болно. Дараа нь бие нь шинэ хоолны дэглэмд орох болно. Энэ тохируулгаас харахад толгой нь бага зэрэг өвддөг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, хурдан өнгөрөх болно. Эрт дээр үед ногооны шөл бие махбодоос илүүдэл шингэнийг идэвхитэй арилгаж, үүнтэй холбоотойгоор байнгын хүслийг боломжтой болгодог. Тиймээс өдрийн хоолны дэглэмд орох нь илүү дээр юм. Ингэснээр биеийн жин өдөрт хүнсний ногооны жингээ хасаж, ажлын байранд чамд төвөг учруулдаггүй.
Хоёр долоо хоногийн турш хүнсний ногоо тариалалтанд идсэний дараа ердийн хоолыг нэн даруй довтол. Өөрөөр хэлбэл, бүх килограммууд өөрсдийн байрандаа эргэн ирж болно. Хөдөлмөрлөх нь дэмий хоосон биш, өдөр тутмын хоолны дэглэмд илүү ногоо, жимс жимсгэнэ, зуслангийн бяслаг, чанасан загас, тахианы хөх орно. Хоол тэжээлээс гарах нь аажмаар явагдах ёстой. Доод тал нь долоо хоног. Эдгээр зөвлөмжийг дагаснаар хүрсэн үр дүнг нэгтгэх болно.
Хоолны диаграм:
1 дэх өдөр: шөл, жимс жимсгэнэ (бананааас бусад). Бид ус, чихэрлэг цай ууж байна.
2-р өдөр: шөл ногоон хүнсний ногоо (шинэхэн навч, лаазалсан) -тай хослуулдаг. Энэ нь шош, эрдэнэ шиш, ногоон вандуйгаас зайлсхийх ёстой. Оройн хоолонд ургамлын тосны амттай шатаасан төмс төгс төгөлдөр юм.
3 дахь өдөр: шөл, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэийг мартаж болохгүй. Гэхдээ аль хэдийн төмсгүй болсон.
4 дэх өдөр: шөл, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ (+ банш), бага өөх тос.
Өдөр 5: шөл, улаан лооль, бага зэрэг чанасан үхрийн мах.
6 дахь өдөр: шөл өөрчлөгдөхгүй, ногоо (ялангуяа навчит), буцалсан шаргал.
7-р өдөр: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ шүүстэй шөл, хүрэн (хүрээгүй) будаа.
Хоёр дахь долоо хоногт бид аажмаар бидний хувьд ердийн зүйл нэмдэг байх хэрэгтэй, гэхдээ ашигтай бүтээгдэхүүн.
Энэ хоолны давуу тал нь зөөлөн дэглэм юм.
Бон хүсэл!