Энэ бүхэн тайлбарлахад хялбар байдаг. Цусны эргэлтийн системд хамгийн эрчимтэй өөрчлөлтүүд гардаг. Жирэмслэлтийн үед таны бие ердийнхөөс илүү 1.5 литр цусаар дамжина. Өөрөөр хэлбэл зүрх судасны ачаалал нэмэгдэх болно. Заримдаа таагүй байдал, магадгүй өвдөлтийг мэдрэх нь зөвхөн байгалийн юм. Та ядарч сульдах, толгой эргэхийг аль болох бага байлгахыг хүсч байна уу? Дараа нь бидний зөвлөгөөг сонсож, "Жирэмслэлтийн үед сул дорой, ядрах, толгой эргэх" гэсэн өгүүллээс үнэтэй мэдээллийг олж аваарай.
Спортыг үл тоомсорлох. Жирэмслэлт нь амар хялбар байдаг, ямар нэгэн хүндрэлгүйгээр хэвийн байдаг уу? Тиймээс та булчингаа дасгалжуулж, эерэг баялгийн төлөө хариуцлага хүлээхийг өөрсдөө үгүйсгэхгүй. Хэрэв та усан санд оч эсвэл тусгай гимнастик хийдэг бол хүүхэд гэмтээхгүй. Харин бие махбодийн дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн нь бие махбодийг дэмжиж, төрөхөд бэлтгэх болно. Дасгал хийх явцад булчингууд нь идэвхитэй гэрээ байгуулж, цусны хангамжийг эрхтэн, эд эрхтэнд нэмэгдүүлж, цусны судаснуудын мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, эс бүр хүчилтөрөгчөөр ханасан байдаг. Жирэмсэн үедээ хийхэд тохиромжтой (хагас цагаас багагүй хугацаагаар), усанд сэлэх, йог, пилатууд, эхчүүдэд тавигдах шаардлага, шаардлагад нийцсэн (туршлагатай сургагчийг сонгох нь зүйтэй). Гэхдээ цанаар гулгах, бобслах, сагсан бөмбөг, воллейболоос татгалзах хэрэгтэй. Идэвхтэй хөдөлгөөн, хурц шидэлт, бусад тоглогчтой мөргөлдөх аюул нүүрлүүштэй. Урт удаан хугацаанд нэг байранд байж, "хөл" -ээр сонсохыг хичээ. Амьдралын таагүй харьцаа нь урьдчилан сэргийлэлтийн эхлэл болно.
Хөл нь гэмтээхгүй
Одоо өөрийгөө анхааралтай ажиглаж, бүх зовлон зүдгүүрийг засах хэрэгтэй. Хүүхдүүд ургаж, умайн доод хэсгээс цус авч буй судсаар угааж болдог. Та ажилдаа их юм уу алхаж байна уу? Дараа нь та аюулгүй байж, цусны эргэлттэй холбоотой асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Харамсалтай нь, тэд зөвхөн амьдралын хэв маягаас болж үүсдэг төдийгүй жирэмсэн эмэгтэйн бие махбодийн физиологийн онцлог байдлаас болж үүсдэг. Цус зогсонги байдалд хүргэдэг, хүчилтөрөгчтэй эд эсийг хамгийн ихээр дүүргэх, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн хуримтлагдах (slag).
Суларсан судалт, ялангуяа төрөлхийн эмгэгтэй холбоотой сунадаг. Энэ тохиолдолд тромбо нь аюултай байдаг. Тиймээс, хамаатан садангаасаа хэн нэгэн судсаар угаасны дараа өвчтөнд урьдчилан сэргийлэх процедурыг урьдчилан зааж өгч болох юм. Тусгай уян боолт буюу шахалтын pantyhose талаар бүү мартаарай. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та хөлнийхөө нөхцлийг хөнгөвчлөх болно. Цусны эргэлт удааширч, жин нэмэгдэж байгаагаас болж булчингийн булчин сулрах боломжтой. Хэрвээ та бөөрний дутагдлаар гүйцэд болвол өвдөлтийг маш ихээр массаж хийлгэх хэрэгтэй. Мөн та хамаатан садангаас чинь хэн нэгнийг массаж хийлгэхийг хүсэх хэрэгтэй. Өөр нэг шалтгаан нь кали, кальци, магни байхгүй. Эмч магадгүй шаардлагатай элементүүдийн урьдчилан сэргийлэх сургалтыг санал болгож болно. Түүний зөвлөмжийг дагах - бүх зүйл сайхан болно. Жирэмсний үедээ сул дорой, ядарч сульдах, толгой эргэх зэрэг өвчнөөр өвдөх, бие махбодийн хувьд эерэгээр нөлөөлөх болно.