Хүний арьс нь бидний хамгаалалтын бүрхүүл биш юм. Мөн арьс нь амьсгалах, зайлуулах үйл ажиллагааг гүйцэтгэдэг.
Арьс дамжуулан хийн солилцоо дараах байдлаар хийгддэг: арьс нь хүчилтөрөгч шингээх, нүүрстөрөгчийн давхар исэлийг гадагшилдаг. Хөлс булчирхайнаас илүүдэл шингэн нь бөөрний ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд биеэс арилгадаг. Өндөр температур, бага чийгшилтэй үед биеийн шингэн шингэн нь зөвхөн арьсаар дамжин ялгардаг, энэ үед бөөр нь үлддэг.
Арьс нь дээр дурдсан функцуудыг бүрэн цэвэрлэж чаддаг гэдгийг мэдэж байх нь арьсны цэвэр ариун байдлыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг мэддэг байх ёстой бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйд энэ нь чухал ач холбогдолтой юм.
Арьс байнга цэвэр байлгахын тулд өглөө, орой бүр шүршүүрт орж, долоо хоногт ядаж нэг удаа биеэ сайтар угаана. Даавууг долоо хоногт нэг удаа өөрчлөх, дотуур хувцасаа өдөр бүр солих. Эдгээр нь жирэмсэн эмэгтэй хүний хувийн ариун цэврийн үндсэн дүрэм юм.
Арьс болон биеийн халуун усанд маш ашигтай. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэй хүний хувийн ариун цэврийн арга замуудын нэг юм. Мэдээж хэрэг, агаарын халуун усыг гадаа аваачина. Хэрэв цаг агаар нь халуун, нартай бол сүүдэрт усан ванн авах нь хамгийн тохиромжтой. Хэрвээ гудамжинд цаг агаар муу байгаа бол гэртээ халуун усанд орох хэрэгтэй. Хачирхалтай нь, харин агаарын халуун ус нь булчирхайн булчирхайд маш ашигтай байдаг. Агаарын халуун үргэлжлэх хугацаа нь 20 минут. Иймэрхүү дэглэм нь бие махбодийн хатууралд нөлөөлж, ирээдүйн хөхөөр хооллож буй хөхний толгойноос үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг.
Хэрэв та ирээдүйд хооллохоосоо өмнө хөхөө бэхжүүлэхээр шийдсэн бол дараах дасгалуудыг хийнэ. Өдөрт нэг удаа хүйтэн усаар угааж, дараа нь 5 минутын турш хатуу алчуураар цэвэрлэ. Өдөрт нэг удаа колонитойгоор толгойноос нь салгагдаж болно. Ингэснээр хөх нь бүдүүн ширхэгтэй байх тул хөхөхдөө хагарах нь бага байдаг. Хөхөөр хооллохын өмнө хөхний толгойг бэхжүүлэх өөр нэг арга бол хөхний даруулгатай аяганы алчуураар үслэг эдлэл хийх явдал юм. Хооллоход бэлтгэхийн тулд эдгээр бүх арга хэмжээг дагаж мөрдвөл хөх хөхний олон асуудлаас зайлсхийх боломжтой. Хагалгааны цууралт нь нэлээд их тохиолддог, маш их өвддөг.
Ирээдүйн ээжийн нүүр царай болох өөр нэг асуудал бол хавтгай хөх юм. Хавтгай толгойны хувьд ч гэсэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувийн ариун цэврийн бусад арга хэмжээнүүдтэй зэрэгцэн хийх тусгай дасгалууд байдаг. Нүдний шархыг массаж хийх хэрэгтэй бөгөөд энэ процессын өмнө бага зэрэг урагшлах хэрэгтэй. Ингэснээр та хөхнийхийг хүйтэн усаар зайлж, гараа савантай сайтар угаана. Нугас сунах өөр үр дүнтэй арга нь хөхний насосоор дамждаг. Ийм зорилгоор хамгийн урт хөхний резинэн хоолойгоор ийм зорилгоор худалдан авах нь илүү дээр юм. Хөхний шахуургыг хөх зүүж, хэд хэдэн удаа хүчтэй агаарыг сорж аваад дараа нь хоолойг барьж, сунгасан байрлалд нь хөхөө үлдээх хэрэгтэй. Энэ процедур нь өглөө, оройн жирэмслэлтийн сүүлийн гурван сарын хугацаанд ихээхэн ач холбогдолтой байдаг.
Жирэмсэн эмэгтэй хүний хувийн ариун цэврийн бэлгийн харьцаанд орохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй. Жирэмсэн үед ил тод нууцыг үтрээнээс гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь нянгийн нөхөн үржихүйн эмгэг, эмгэг төрүүлэгчид юм. Үүнтэй холбоотойгоор хувийн эрхтнүүдийн эрүүл ахуйг өдөр бүр хоёр удаа (өглөө, орой) усаар угаана. Угаалгын машинд хэт халуун ус бүү ашигла. Хэрвээ хуваарилалт нь хэтэрхий их буюу шаргал өнгөтэй бол эмчид хандана уу. Учир нь энэ нь дотоод бэлэг эрхтэний үрэвсэлээс болж үүсдэг. Жирэмсэн үед төрсний дараахь халдваруудаас болж эхийн хэвлийд ураг эсвэл нярайд нөлөөлж чаддаг тул чи инээх боломжгүй.
Жирэмсэн эмэгтэй хүний бэлгийн амьдралын талаар хэдэн үг хэлэх хэрэгтэй. Эхний гурван сард бэлгийн харьцаанд орох нь хязгаарлагдмал байдаг тул үр хөндөлтийг өдөөж болно. Жирэмсний сүүлийн хоёр сард бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь маш өндөр бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйн бэлэг эрхтэний халдвар авах эрсдэлд ордог.