Эмэгтэй бие махбодид төрсөн эхэн үеэс эхлэн хамгийн хүчтэй өөрчлөлтүүд нь "ноцолддог" бөгөөд энэ нь гормоны өндөр түвшинд хүргэдэг. Яагаад гэвэл, эмэгтэй хүний бие махбодь нь маш богино хугацаанд тайван байх боломжийг хязгаарладаггүй. Энэ нь ирээдүйн эхийн сэтгэлзүй, физиологийн шинж чанаруудад мөн хамаарна.
Ямар ч шалтгаанаар жирэмсэн эмэгтэйчүүд шөнийн цагаар хангалттай унтахаас урьдчилан сэргийлэхэд хүргэх нь зайлшгүй юм. Эцсийн эцэст, жирэмсэн эмэгтэйд хэвийн унтах нь хүүхдийн хэвийн өсөлтөд хүргэх гол түлхүүр юм. Хэрвээ жирэмсний өмнө ч гэсэн жирэмсэн эх нь унтаж амарч байсан бол сонирхолтой нөхцөл байдлын өсөлттэй уялдан нойргүй шөнийн шалтгаан улам бүр нэмэгдэх болно.
Жирэмсэн эмэгтэй яагаад унтаж чадахгүй байгаа шалтгаан
Жирэмсэн үед ядуугийн шалтгаан нь сэтгэл зүйн шинж чанартай байдаг. Жишээ нь, ялангуяа мэдрэлийн хурцадмал байдал, ялангуяа эхлээд үйрмэг гэж боддог хүмүүст. Энэ нь ирээдүйд болсон үйл явдлуудтай байнга холбоотой байдаг айдас юм. Мөн хэвийн унтдаггүй архаг ядаргаа. Чамайг хавчдаг иймэрхүү бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд хайртай хүмүүсийнхээ айдсыг бүү нуу. Тэдэнтэй хуваалцаж асуулт асуугаарай: хайрт хүн, эгч, хамгийн сайн найз. Ээж, эмээ хоёртойгоо илүү сайн байна. Эмчтэйгээ санаа зовниж буйгаа асуухаас бүү эргэлз. Боломжит хариултууд нь та нарыг тайвшруулж, анхаарлаа хандуулах онцгой шалтгаан байхгүй гэдгийг ойлгох болно гэдгийг санаарай. Үүний зэрэгцээ явган аялалыг илүү олон удаа хийх шаардлагатай байна. Өөрийн оюун ухаан, бие бялдрын хувьд хэт их хөдөлмөрлөхийг бүү оролд. Гэсэн хэдий ч жирэмсний даамжрал нэмэгдвэл биеийн онцгой үйл ажиллагаа байхгүй тохиолдолд бие махбодийн үйл ажиллагаа нэмэгдэж болно.
Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хэвийн унтахаас сэргийлэх физиологийн шалтгаан байдаг. Жирэмсэн эмэгтэй нь хордлого үүсэх үед хэвийн унтах нь боломжгүй юм. Хүүхэд хөгжиж эхэлмэгц эмэгтэй нь умайн болон хэвлийн эзлэхүүнийг ихэсгэж, энэ нь унтахын тулд тав тухтай байр суурь олоход хэцүү болгодог. Үүнээс гадна, хүүхэд илүү идэвхтэй болж, унтаж амрахад нэмэр болдог. Олон тооны жирэмсэн эмэгтэйчүүд ар араасаа өвдөж, ар нуруундаа өвддөг. Мөн умайн хэмжээ ихсэх тусам давсаг дээр илүү их дарагддаг ба шөнийн цагаар олон удаа шээх болдог. Үүнээс гадна, умайн хүзүүнд уушигны даралт, амьсгалыг хүндрүүлж, амьсгал давчдах болно. Ихэнх жирэмсэн эхчүүд нь хөлнийх нь намдаах, хэвлийн хөндийн ургалтаас үүсдэг загатналтаас болж унтдаг. Нойрмоглох, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол боловсруулах тогтолцоонд өөрчлөлт оруулах нь чухал үүрэгтэй байдаг. Гэхдээ ээж бүр хүүхдийн талаар бодож, янз бүрийн өөрчлөлтийг хэрхэн зохицуулах талаар сурах хэрэгтэй.
Сонирхолтой үедээ нойрмоглох юм бол яах вэ
Энэ нөхцөлд эмэгтэй хүний зөв шийдвэрийг унтах хэрэгтэй болдог. Нойргүй байх нь эх, хүүхдээ хортой гэж хүн бүр мэддэг. Үүнийг хийхийн тулд эрт унтахын тулд яарах хэрэггүй, гэхдээ үдшийн гудамжаар явж, цэнгэг агаараар зугаацаарай. Тиймээс нойр нь хүчтэй болж, ийм алхмаар унтаж амарч чаддаг. Үүнээс гадна халуун сүүг ууж, шүршүүрт оруулаарай. Хатуу орон дээр унтаж, өдөрт дор хаяж найман цаг унтдаг. Орондоо орохоосоо өмнө агааржуулалтыг бүү мартаарай. Жирэмсэн үед гэртээ байгаа эмэгтэйчүүд мөн өдөр нь амрах боломжтой. Ажлын байранд байгаа хүмүүст илүү хэцүү байдаг. Гэвч зарим дүрмийг баримтлан тэд нойрмог байдлыг илүү амархан хүлээн зөвшөөрч чаддаг.
Жишээлбэл, өдрийн цагаар агаарт байхдаа бага унтахыг хүсэхгүй. Өдрийн цагаар унтах хангалттай цагийг авахын тулд өдөр тутмынхаа ажлыг сайтар төлөвлө. Ажлын байр хангалттай цэвэр агаартай байх ёстой. Дуу чимээ багатай компани, тамхи татахыг зөвшөөрдөг газруудад бага байдаг. Ажлын байранд хэтэрхий идэвхгүй байж болохгүй - илүү амралтын завсарлага хийнэ.
Хүүхэд байхыг хүсдэг эмэгтэйчүүдийн ердийн мөрөөдөл нь зүгээр л шаардлагатай гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Жирэмсэн бол илүү их амрахгүй байх ёстой. Жирэмсний үед өөрийнхөө нөхцөл байдал, эрүүл мэндийг асарч хамгаалах нь эмэгтэй хүний хамгийн чухал үүрэг юм.